2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zgodnie z badaniami pokarmy bogate we flawonoidy jak jabłka i zielona herbata zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i choroby serca. Wystarczy 500 miligramów pierwiastka dziennie, aby zmniejszyć ryzyko takich uszkodzeń. Suplementacja substancji nie zmniejsza bardziej ryzyka problemów z sercem, ale raka - tak.
Jedno jabłko dziennie może pomóc uchronić Cię przed tymi poważnymi chorobami. To samo dotyczy zielonej herbaty, jak i innych pokarmy bogate we flawonoidy.
Są to produkty roślinne, o których wiadomo, że łagodzą stany zapalne i są silnymi przeciwutleniaczami. Spożycie pierwiastków jest szczególnie polecane osobom używającym papierosów i alkoholu. Wyniki są wynikiem analiz ponad 53 000 ankietowanych Duńczyków na przestrzeni 23 lat.
Zdaniem ekspertów badania te powinny zachęcić ludzi do spożywania większej ilości owoców i warzyw, zwłaszcza tych zagrożonych choroba serca lub rak. Radzą też wszystkim ograniczyć alkohol i palenie.
Badanie wykazało, że spożywanie około 500 miligramów flawonoidów dziennie zapewnia niezbędną ochronę przed chorobami. Naukowcy radzą ludziom zdrowo się odżywiać, aby pokonać chorobę.
Nie musisz być weganinem, żeby dobrze się odżywiać lub w jakikolwiek sposób ograniczać.
Pokarmy zawierające flawonoidy to owoce, warzywa, gorzka czekolada, herbata i czerwone wino. Ważne jest, aby spożywać różnorodne produkty spożywcze, aby zapewnić różnorodność swojemu ciału. Filiżanka herbaty, jabłko, pomarańcza, 100 gramów jagód lub 100 gramów brokułów wystarczą, aby zapewnić sobie dzienną dawkę flawonoidów.
Jako powód sprzeciwu tych substancji przeciw nowotworom i problemom z sercem naukowcy wskazują na ich właściwości przeciwzapalne.
Ponadto wykazano, że poprawiają funkcję naczyń krwionośnych i ograniczają wzrost komórek nowotworowych.
Jednak musisz im również pomóc, redukując złe nawyki. Na przykład dym papierosowy zaburza wchłanianie składników odżywczych przez organizm.
Alkohol działa na tej samej zasadzie. Oto kolejny i być może najważniejszy powód, aby zrezygnować z tych rzeczy – aby zmniejszyć ryzyko poważnych chorób, takich jak: rak i problemy z sercem.
Zalecana:
Żurawina Leczy Raka I Problemy Z Sercem
Żurawina może zimą chronić organizm przed różnymi wirusami. Jagody zawierają witaminy, które wzmacniają odporność w zimnych miesiącach i nie są przypadkiem nazywane superfoods. Lekarze ujawniają, że żurawinę można również stosować jako profilaktykę spowalniającą starzenie.
Powiedz NIE Zawałowi Czerwonej Cebuli
Cebula bez wątpienia należy do najbardziej bezpretensjonalnych, ale obowiązkowych dla prawie każdego dania warzywnego. Jest zawsze obecny w kuchni. Mimo, że używa się go głównie do przyrządzania różnych potraw, jego właściwości lecznicze są wysoko cenione w medycynie ludowej już od czasów starożytnych.
Pomóż Sobie Z Tymi Pokarmami Dla łatwiejszego Trawienia
Każda pora roku dostarcza swoich kulinarnych pokus, którym niezwykle trudno się oprzeć. Obowiązuje to z pełną mocą do końca lata i początku jesieni. Bez względu na to, co grzeszymy kulinarnie, przychodzi czas, kiedy przejadanie się prowadzi do niestrawność i nieprzyjemne wzdęcia.
Szczęście Przychodzi Z Tymi 10 Pokarmami
Istnieje kilka produktów, które naprawdę mogą nas uszczęśliwić. Ten efekt nie wynika z ich smaku, ale z wpływu tych produktów na organizm ludzki. Z tej okazji brytyjska gazeta Daily Mail poleca 10 produktów spożywczych, które przywrócą Ci szeroki uśmiech i pozytywizm:
Wylecz Trzustkę Tymi Pokarmami W Zaledwie 3 Tygodnie Bez Leków
Niezrównoważona dieta, wiele złych nawyków, napoje gazowane i zgiełk współczesnego życia powodują rozwój choroby trzustki . Wszystko zaczyna się od zwykłego dyskomfortu. Zwykle większość ludzi nie zwraca uwagi na te objawy. Jeśli jednak do tych objawów dołączy się stres i leki, stan znacznie się pogorszy, a wyeliminowanie niskiej samooceny jest już trudne, a nawet niemożliwe.
