2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Mężczyźni i kobiety mają wiele różnic fizjologicznych, a jedną z nich są wymagania żywieniowe. Mężczyźni bardzo potrzebują kwasów tłuszczowych omega 3, cynku, likopenu, magnezu, kwasu foliowego, przeciwutleniaczy, witamin E i B.
To właśnie te substancje wspierają funkcje seksualne mężczyzny, chronią go przed chorobami prostaty, zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia.
Ryby tłuste poleca się mężczyznom przynajmniej dwa razy w tygodniu. Jest bardzo pożywny i bogaty w białko, wapń, kwasy tłuszczowe omega 3.
Szczególnie przydatne są tu łosoś, makrela, pstrąg, tuńczyk, anchois, sardynki i śledzie. Zawarte w rybach kwasy omega 3 oczyszczają układ krążenia.
Naprawiają tkanki uszkodzone z powodu słabego krążenia i stymulują krążenie krwi. Tłuste ryby zapobiegają chorobie Parkinsona i Alzheimera.
Płatki owsiane to doskonałe źródło selenu, tryptofanu, fosforu, witaminy B1, celulozy, magnezu i białka. Mężczyźni, którzy często jedzą płatki owsiane, mają mniejsze ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.
Beta-glukan zawarty w płatkach owsianych zapobiega rozwojowi przewlekłej miażdżycy, która wywołuje udar i zawał serca.
Orzechy włoskie i siemię lniane zawierają kwasy tłuszczowe omega 3 nawet w większych dawkach niż tłuste ryby. Dwie łyżeczki mielonego siemienia lnianego dają sto czterdzieści sześć procent dziennej normy dla mężczyzny.
Ćwierć szklanki orzechów włoskich dostarcza dziewięćdziesiąt pięć procent kwasów tłuszczowych omega-3 potrzebnych w ciągu dnia. Migdały i rodzynki podnoszą poziom testosteronu u mężczyzn, wzmacniają mięśnie i kości.
Nasiona dyni zmniejszają ryzyko choroby prostaty po czterdziestych urodzinach mężczyzny. Pomidory są również obowiązkowe dla mężczyzn, pod każdą postacią, ponieważ chronią przed chorobami prostaty.
Owoce morza zawierają dużo cynku i witaminy B12, które są bardzo ważne dla zdrowia mężczyzn. Jednocześnie owoce morza zawierają bardzo mało kalorii.
Zalecana:
Dobre Dla Zdrowej żywności Dla Mężczyzn
Zróżnicowana i zbilansowana dieta jest podstawą zdrowego stylu życia dla wszystkich. Nie należy jednak zapominać, że Zdrowie mężczyzn a kobiety mają swoje własne cechy, co oznacza, że powinny istnieć produkty, które są szczególnie przydatne dla każdej z płci.
Najbardziej Przydatne Pokarmy Dla Mężczyzn
Specyficzne potrzeby żywieniowe silniejszej płci wymagają od stołu zawsze zróżnicowanej i kompletnej diety. Jednak kilka produktów spożywczych jest po prostu koniecznością dla mężczyzn. W połączeniu z aktywnością fizyczną mogą zapobiegać chorobom układu krążenia i nowotworom.
Przydatne Soki Dla Mężczyzn
Zdrowie twojej silnej połówki zależy od szybkości metabolizmu w jej ciele. Soki owocowe i warzywne są przydatne dla mężczyzn na wiele sposobów. Jeśli codziennie podasz ukochanej osobie sok z granatów, pomoże mu to utrzymać aktywność fizyczną przez wiele lat.
Najbardziej Przydatne Produkty
Jabłka są uznawane za jeden z najbardziej użytecznych produktów. Dlatego w wielu krajach mówi się, że jeśli zjesz jedno jabłko dziennie, lekarz nie będzie miał pracy. Jeśli jesz tylko jedno jabłko dziennie, znacznie zmniejszasz ryzyko zachorowania na Alzheimera.
Czekolada – Więcej Dla Mężczyzn, Mniej Dla Kobiet
Jednym z najczęstszych marzeń kobiet jest możliwość zjedzenia kawałka czekolady, a to nie tylko im nie zaszkodzi, ale też będzie dla nich przydatne. Okazuje się, że kobiety potrafią być okrutnie zazdrosne o swoje partnerki, bo tak naprawdę mężczyźni mają znacznie większe szanse na spełnienie tego marzenia dla nich.
