2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli czujesz się szczęśliwymi obywatelami Sofii i dumnie szturchasz piersi, nazywając wszystkich mieszkających poza Sofią zbiorczym imieniem prowincjonałów, to natychmiast zejdź na ziemię, jak to mówią. Ponieważ Sofia jest miastem o najbrudniejszym powietrzu i jest stolicą naszego kraju, który z kolei znajduje się w pierwszej piątce krajów o najbrudniejszym powietrzu w Europie.
Przez brudne powietrze wyprzedzają ją jedynie Bośnia i Hercegowina, północna Macedonia i Kosowo. Tak, smutna wiadomość, ale pokazuje wymiary czystość powietrza, jeszcze przed rozpoczęciem sezonu grzewczego z pełną mocą.
Abyś mógł jakoś aby chronić twoje płuca, konieczne jest nie tylko trzymanie się z daleka od punktów o najbrudniejszym powietrzu, które można codziennie monitorować zarówno na oficjalnej stronie Urzędu Miasta Sofii, jak i na www.sofianci.net (informacje są dość wiarygodne, ponieważ monitoruje je ponad 200 osób). punktów pomiarowych), ale także zapomnieć o paleniu, a także o zakładach, w których stajesz się biernym palaczem.
Jak dotąd wszystko wydaje się całkiem logiczne, ale możesz nie wiedzieć, że jest there niektóre pokarmyktóre przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania naszych płuc. Gotvach.bg wybrał krótką listę obowiązkowa żywność dla każdego obywatela Sofii.
1. Warzywa liściaste
Są bardzo bogate w przeciwutleniacze, ale ze względu na ryzyko występowania azotanów, przed spożyciem obowiązkowe jest moczenie ich w wodzie przez około 30 minut. Podkreśl tylko sezonowe warzywa liściaste, a jeszcze lepiej, jeśli są ekologiczne.
2. Warzywa krzyżowe
Należą do nich buraki, rzepa, kalafior, brokuły i inne. Do ich regularnego spożywania pojawiają się nawet twierdzenia, że chronią nasz organizm przed nowotworami.
3. Kwasy tłuszczowe Omega 3
Od razu zdecydujesz, że mówimy tylko o drogim łososiu, który jest naprawdę bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3, ale nie mniej bogate w ten cenny składnik to makrela, pstrąg tęczowy i inne. Jeśli w ogóle nie lubisz ryb, „postaw” na orzechy i jajka – również dobre źródło kwasów tłuszczowych omega-3.
4. Imbir
Nie powinniśmy już postrzegać go jako zbyt egzotycznego, bo można go dostać nawet w postaci korzenia, a nie jako wytrawną przyprawę. A jeśli nie zwrócimy w tym przypadku uwagi na nauczyciela Petera Deunova, który mówi, że każdy powinien jeść lokalne produkty, to naucz się regularnie włączać je do swojego imbirowego menu. Nadaje się nawet do przyprawiania sałatek.
4. Czosnek
Ten naturalny antybiotyk jest niezwykle korzystny dla prawidłowego funkcjonowania naszych płuc i choć nie brzmi dla nas tak egzotycznie jak imbir, nie lekceważ go wcale.
Im więcej powyższych pokarmów uwzględnisz w swojej codziennej diecie, tym lepszym zdrowiem będą „cieszyć się” Twoje płuca.
Zalecana:
Obowiązkowe Pokarmy Każdego Dnia
Nieustannie słyszymy, jak ważne jest zdrowe odżywianie. Nie ma prawie nikogo, kto nie jest poinformowany, jakich pokarmów nie powinien spożywać i po które może sięgnąć, ale nie za często. Nadmierne spożywanie jakiejkolwiek żywności jest niezwykle szkodliwe dla organizmu, ale właściwą decyzją nie jest całkowite pozbawianie się jakichkolwiek produktów.
Obowiązkowe Zimowe Pokarmy Dla Mężczyzn
Mężczyźni i kobiety różnią się nie tylko preferencjami smakowymi, ale także zapotrzebowaniem na określone składniki odżywcze. Okazuje się na przykład, że silniejszy seks potrzebuje więcej białka i tłuszczu, aby móc wystarczająco pracować i czuć się dobrze.
Ryż I Rośliny Strączkowe To Obowiązkowe Pokarmy Dla Dzieci
Każda mama w czasie ciąży wie, że jej dziecko zjada to, co mu dała. Dopóki dziecko rośnie w łonie matki, wszystko jest w porządku – nie ma pretensji. Ale sytuacja jest zupełnie inna, gdy zaczyna rosnąć, mijać itp. Aby ciało dziecka było zdrowe i zabłocone, jego jedzenie musi być urozmaicone i kompletne.
Najgrubszy Dzieciak Na świecie Mieszka W Rosji
Najgrubsze dziecko na świecie mieszka w rosyjskiej republice Kabardyno-Bałkarii. Według rosyjskiej prasy to dziewięcioletni Jambulat Hatohov, który waży 150 kilogramów. Jambulat urodził się 3 kilogramy i 50 centymetrów długości. W wieku 1 roku mały Rosjanin ważył już 15 kg.
Jedzenie, Które Obudzi Cię Skuteczniej Niż Kawa? Zobacz, Kto To Jest
Dla ludzi budzenie Poranek kojarzy się z ideą filiżanki gorącej aromatycznej kawy. Nie tylko działa na zaspaną jeszcze świadomość kojarzącą się z rozlewającym się na ciało upałem, z niepowtarzalnym ulubionym aromatem, ale także wywołuje znane uczucie radości, które towarzyszy porannemu drinkowi.
