2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Inozyna to naturalny pierwiastek dla organizmu, który bezpośrednio uczestniczy w przebiegu wielu procesów życiowych w organizmie człowieka. Występuje w mięśniach szkieletowych i mięśniu sercowym.
Inozyna jest nukleozydem purynowym i jest prekursorem trifosforanu adenozyny – ATP. ATP jest walutą energetyczną komórki, ponieważ jest substancją magazynującą i transportującą energię chemiczną. Nie jest metabolizowana, co oznacza, że jest czystą energią biochemiczną dla komórek organizmu, wykorzystywaną przez organizm w gotowej postaci.
ATP oddaje energię komórkom, zamieniając ją w adenozynodifosforan – ADP. Stały poziom ATP w komórkach jest stosunkowo niski, wyczerpuje się w ciągu pierwszych kilku sekund intensywnej pracy w środowisku beztlenowym.
Oznacza to, że długotrwały i ciężki trening bardzo szybko wyczerpuje rezerwy energetyczne organizmu, pojawia się zmęczenie i gwałtownie spada wydolność. Z tego powodu konieczne jest ciągłe wytwarzanie ATP z tłuszczów, glukozy i aminokwasów.
Inozyna z kolei wykazuje bardzo dobre działanie antyhipotoksyczne, co oznacza, że poprawia dostarczanie tlenu do erytrocytów, jednocześnie zwiększając jego wchłanianie przez pracujące mięśnie.
Staje się to kluczowym czynnikiem w zwiększaniu wyników sportowych w sportach wytrzymałościowych.
Korzyści z inozyny
Inozyna jest stosowana jako ważny kardioprotektor w zapobieganiu wielu chorobom sercowo-naczyniowym. Wysokie temperatury w miesiącach letnich, obfite pocenie się i zwiększone spożycie płynów sprawiają, że warto skorzystać inozyna obowiązkowy. Jest dobrym obrońcą mięśnia sercowego, gdy jest mocno obciążony.
Amerykańscy naukowcy wykazali, że inozyna może być przydatna w leczeniu udaru. Jest skutecznym środkiem profilaktycznym i ochronnym w chorobach wątroby.
Inozyna ma silną zdolność immunostymulującą, skraca czas trwania niektórych infekcji wirusowych, a także występowanie nawrotów.
Inozyna to suplement diety o bardzo dobrej jakości, a w połączeniu z L-karnityną pomaga dostarczyć energię do serca i mięśni szkieletowych, jednocześnie zwiększając wytrzymałość.
Wielu trenerów poleca inozyna jako doskonały stymulant i niezbędny suplement przy długich i intensywnych treningach.
Inozyna odgrywa bardzo ważną rolę u kulturystów. Bierze bezpośredni udział w syntezie białek mięśniowych i metabolizmie węglowodanów.
Z tego powodu inozyna jest niezwykle potrzebna w okresie budowania masy mięśniowej. Z drugiej strony szybko neutralizuje nagromadzony kwas mlekowy, regeneruje zmęczone mięśnie i poprawia efektywność treningu.
Źródła inozyny
Najlepsze źródła inozyna to drożdże piwne i podroby, takie jak wątroba, mózg i nerki. Na rynku inozynę można znaleźć w postaci suplementów diety – samodzielnie lub w połączeniu z innymi suplementami.
Zalecane dawki inozyny
Choć w naszym kraju inozyna jest produktem stosunkowo mało znanym, za granicą jest szeroko stosowana. Zalecana dawka to 1,5-2 mg przed treningiem.
Tak jak inozyna nie jest to niezbędny składnik odżywczy, nie brakuje, ale potrzebują go ludzie, którzy są aktywni w fitnessie.
Szkoda z inozyny
Ogólnie rzecz biorąc, nie ma skutków ubocznych związanych z przyjmowaniem inozyna. Jednak niewykorzystana inozyna w organizmie jest przekształcana w kwas moczowy, co wcale nie jest korzystne dla osób cierpiących na dnę moczanową. Nie opisano interakcji dodatku z innymi produktami leczniczymi.
