2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czasami ludzie przejadają się i mają obsesję na punkcie własnego zdrowia. Jednym z tych nawyków jest przesadzanie ze sportem. Chcesz być w formie i rano biegać, grać w gimnastykę i iść na siłownię. Kiedy wszystko jest z umiarem, jest zdrowe, ale kiedy przesadzisz, może to być dość niebezpieczne.
Przeciążać
Przeciążanie, zamiast ładować energię, zabiera ją i wyczerpuje. 15 minut ćwiczeń dziennie wystarczy, aby uzyskać ton, 45 minut marszu jest świetne dla ciała. Na siłowniach wystarczy 2-3 razy w tygodniu.
Nadmiar soli
Drugą rzeczą, która cię boli, nie podejrzewając, że przesadzasz z solą. Wiele osób obficie soli swoje posiłki. Sól prowadzi do nadciśnienia i osteoporozy. Nie należy przekraczać normalnej dawki 6 g soli dziennie.
Jednym ze złych nawyków jest posolenie potrawy przed spróbowaniem, zrezygnuj z niej, bez względu na to, jak trudne jest to dla Ciebie.
Nadmierna kąpiel
Trzecim złym nawykiem, choć może to zabrzmieć dziwnie, jest przesada. Niektórzy ludzie kąpią się rano i wieczorem z mydłem lub żelem pod prysznic. Robiąc to często, ryzykujesz zniszczeniem warstwy hydrolipidowej skóry, która pokrywa ją i chroni przed agresją klimatyczną i drobnoustrojami.
Ryzykujesz wysuszenie naskórka i jego przyciemnienie. Używaj mydła tylko pod pierwszym prysznicem, drugi tylko pod wodą lub częściowo.
Diety
Czwartym złym nawykiem jest dieta. Stwierdzono, że prawie co druga kobieta stosuje dietę 3-4 razy w roku. Z dietami ryzykujesz utratę białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów.
Przy takich smoczych dietach nie możesz długo utrzymać swojej sylwetki. Ryzykujesz utratę mięśni, ale nie zapasów tłuszczu, które nagromadziły się w organizmie. Naszą radą jest rezygnacja z diet, w których nagle schudniesz. Najlepszym rozwiązaniem jest zjedzenie wszystkiego w niewielkich ilościach. Osoba potrzebuje 40 g tłuszczu dziennie.
Oto cztery złe nawyki, które musisz kontrolować, aby nie zachorować!
Zalecana:
Twoje Zdrowie! Wszystkie Przystawki Piwne W Jednym Miejscu
Piwo serwowane jest przy różnych okazjach z różnymi zimnymi i gorącymi przystawkami. Do piwa nadają się następujące przystawki: kawior, ryba, marskość wątroby, oliwki, kiełbaski, żółte sery, sery, jajka na twardo, ozory, pieczone mięsa, solony boczek, lutenica z czosnkiem i wiele innych przysmaków kuchni narodowej i światowej.
Sześć Super Przypraw Marokańskich, Które Poprawią Twoje Zdrowie
Jeśli spojrzymy na kilka podstawowych Przyprawy marokańskie będziemy zdumieni, jak bardzo mogą być przydatne dla naszego zdrowia. Medycyna naturalna od tysięcy lat wykorzystuje profilaktyczne i lecznicze właściwości przypraw i ziół i ta tradycja jest w Maroku wciąż żywa.
10 Produktów Bogatych W Wapń, Które Poprawią Twoje Zdrowie
Wszyscy widzieliśmy wystarczająco dużo reklam mleka, które chcą, abyśmy zrozumieli, że wapń jest kluczem do mocnych kości i zapobiegania osteoporozie. Jest również potrzebny do skurczu mięśni, krzepnięcia krwi i utrzymania prawidłowego rytmu serca.
Jak Produkty Dbają O Twoje Zdrowie
Każdy produkt spożywczy dba o Twoje zdrowie. Wystarczy znać właściwości żywności, aby móc spożywać leki bezpośrednio z talerza. Twardy żółty ser dba o wytrzymałość kości i zębów. Zawarty w nim wapń zapobiega osteoporozie. Te same cechy mają twarożek, olej rybny, tłuste ryby, żółtka jaj, masło, mleko sojowe.
Codzienne Nawyki, Z Którymi Zdrowie Się Załamuje
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy udało Ci się je zdobyć? codzienne nawyki, które szkodzą zdrowiu . Ponieważ w przypadku niektórych możesz podejrzewać lub nawet być w pełni świadomy, ale w przypadku innych możesz nie zakładać, że mogą cię skrzywdzić.
