2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Według ostatnich badań specjalne diety mogą pozytywnie wpływać na torbiele jajników. Naukowcy uważają, że policystyczne jajniki nie powinny spożywać więcej niż 2000 kalorii dziennie.
Dietę opracowała prof. Daniela Jakubovic z Uniwersytetu Medycznego w Tel Awiwie. Wierzy, że odżywianie może pomóc kobietom radzić sobie z cystami.
Większość kobiet z policystycznymi jajnikami jest odporna na insulinę, czyli tzw. ich organizm wytwarza zbyt dużo insuliny, aby dostarczyć glukozę z krwi do mięśni.
Kobiety z zespołem policystycznych jajników powinny zjeść obfite śniadanie, a pierwszy posiłek dnia powinien dostarczyć im niezbędnego białka i węglowodanów.
Z drugiej strony spożycie kalorii jest zmniejszone przez resztę dnia. W rezultacie odnotowano spadek insulinooporności, co prowadzi do spadku poziomu testosteronu i dramatycznego wzrostu częstotliwości owulacji.
Zasada jest taka, że 1000 z obowiązkowych 2000 kalorii dziennie należy spożywać ze śniadaniem.
Jakubovic prowadził badanie przez okres 90 dni. Kobiety w badaniu podzielono na dwie grupy – pierwsza jadła swój główny posiłek na śniadanie, jadła mniej w porze lunchu i jadła mniej kalorii podczas kolacji.
W drugiej grupie było odwrotnie – najmniej jedli na śniadanie, a najwięcej kalorii zjadali wieczorem. Wyniki badania wykazały, że kobiety, które zjadły obfite śniadanie, zwiększyły wskaźnik owulacji o 50%.
Wolno rozkładające się cukry należy wykluczyć z codziennego jadłospisu, a pożądane jest ograniczenie spożycia produktów piekarniczych.
Zalecane pokarmy dla policystycznych jajników to chude mięso, jajka, ryby, fasola, pieczywo pełnoziarniste, groch, kukurydza, ziemniaki, maliny, jeżyny, jagody, truskawki i inne pokarmy bogate w błonnik.
Powinieneś regularnie jeść produkty mleczne, orzechy i produkty sojowe.
Należy unikać herbatników, cukierków, białego chleba i słodkich napojów.
Zalecana:
Dieta Hollywood Z Przecierem Dla Dzieci Jest Szkodliwa Dla Zdrowia
Panie uważajcie, jakie nowe i nowoczesne diety przechodzicie, bo nigdy nie wiadomo, jakie bóle głowy mogą nas spotkać. Światowe ikony mody i hollywoodzcy wielcy nieustannie zalewają nas szczegółowymi informacjami o ich dziwnych dietach i „super wydajnych” dietach, dzięki którym utrzymują idealną wizję i kształt.
Dobre Dla Zdrowej żywności Dla Mężczyzn
Zróżnicowana i zbilansowana dieta jest podstawą zdrowego stylu życia dla wszystkich. Nie należy jednak zapominać, że Zdrowie mężczyzn a kobiety mają swoje własne cechy, co oznacza, że powinny istnieć produkty, które są szczególnie przydatne dla każdej z płci.
Jedz świeże Szproty Dla Witaminy A I Ostroboka Dla Witaminy D
Bardzo często, gdy zamierzamy gotować ryby, idziemy do najbliższego sklepu spożywczego i kupujemy ryby mrożone. Tak, jest znacznie szybszy i wygodniejszy! Ale jak większość produktów mrożonych /owoce, warzywa/, ryby są o wiele bardziej przydatne w postaci świeżej niż w wersji mrożonej.
4 Powody, Dla Których Spożywanie Zbyt Dużej Ilości Cukru Jest Dla Ciebie Szkodliwe
Cukier a produkty cukrowe są ulubionym pożywieniem wielu ludzi. Nie wspominając o tym czasami spożywamy cukier nawet o tym nie wiedząc. Cukier znajduje się w produktach, o których nawet nie myślimy - takich jak sosy, marynaty i nie tylko. Chociaż wszyscy o tym wiemy jeść za dużo cukru nie jest dobre dla naszego zdrowia, wiele osób polega na tego rodzaju żywności - szybkiej, przetworzonej żywności zawierającej dużo cukru .
Mocny Napój Dla Kobiet – Dla Utraty Wagi, Lśniącej Skóry I Pięknych Włosów
To idealny napój dla tych, którzy poważnie obawiają się nadwagi. Potrzebujesz tylko 1 składnika, aby to zrobić. Zacznij pić od rana do wieczora, a każdego dnia będziesz chudnąć. Piękne włosy i szybko odmłodzona skóra staną się miłym dodatkiem.
