2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Cukier a produkty cukrowe są ulubionym pożywieniem wielu ludzi. Nie wspominając o tym czasami spożywamy cukiernawet o tym nie wiedząc. Cukier znajduje się w produktach, o których nawet nie myślimy - takich jak sosy, marynaty i nie tylko.
Chociaż wszyscy o tym wiemy jeść za dużo cukru nie jest dobre dla naszego zdrowia, wiele osób polega na tego rodzaju żywności - szybkiej, przetworzonej żywności zawierającej dużo cukru.
Oto 5 powodów, dla których częste słodycze i zbyt duża ilość cukru są szkodliwe dla zdrowia.
1. Może prowadzić do przybierania na wadze
Wskaźnik otyłości rośnie na całym świecie, a dodatek cukru, zwłaszcza z napojów słodzonych cukrem, jest uważany za jednego z głównych winowajców. Napoje słodzone cukrem, takie jak napoje gazowane, soki i słodkie herbaty, są bogate w fruktozę, rodzaj cukru prostego. Spożywanie fruktozy zwiększa głód i pragnienie jedzenia bardziej niż glukoza, główny rodzaj cukru występującego w produktach bogatych w skrobię. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru, zwłaszcza z napojów słodzonych, zwiększa ryzyko przybrania na wadze i może prowadzić do gromadzenia się tłuszczu trzewnego.
2. Może zwiększać ryzyko chorób serca
Diety wysokocukrowe wiążą się ze zwiększonym ryzykiem wielu chorób, w tym chorób serca – głównej przyczyny zgonów na całym świecie. Spożywanie zbyt dużej ilości dodanego cukru zwiększa czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi i inne. Jesz dużo cukru wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zgonu.
3. Wiąże się z pojawieniem się trądziku
Dieta bogata w rafinowane węglowodany, w tym słodkie pokarmy i napoje, wiąże się z wyższym ryzykiem rozwoju trądziku. Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak przetworzone ciasta, podnoszą poziom cukru we krwi szybciej niż żywność o niższym indeksie glikemicznym. Diety wysokocukrowe mogą zwiększać wydzielanie androgenów, produkcję tłuszczu i stany zapalne, a wszystko to może zwiększać ryzyko rozwoju trądziku.
4. Zwiększa ryzyko cukrzycy
Globalna częstość występowania cukrzycy wzrosła ponad dwukrotnie w ciągu ostatnich 30 lat. Chociaż istnieje wiele przyczyn takiego stanu rzeczy, istnieje wyraźny związek między: nadmierne spożycie cukru i ryzyko cukrzycy. Dieta bogata w cukier może prowadzić do otyłości i insulinooporności – oba te czynniki są czynnikami ryzyka cukrzycy.
Zalecana:
Dlaczego Spożywanie Deserów Jest Szkodliwe?
Wiele osób nie wyobraża sobie obiadu czy kolacji bez finiszu - pysznego deseru. W ciągu dnia jedzą też desery, by zaspokoić głód słodyczy. Usprawiedliwiają się nawet przed sobą, że potrzebują słodyczy, bo są zdenerwowani, a nie dlatego, że nie mogą się bez nich obejść.
Dlaczego Spożywanie Konserw Jest Szkodliwe?
Od czasów starożytnych ludzie starali się dłużej przechowywać nadwyżki żywności lub produkty sezonowe. Używali takich metod jak suszenie na słońcu, wędzenie ognia, obfite solenie, zamrażanie w lodzie i inne. Wreszcie francuski cukiernik Aper odkrył metodę konserwowania żywności poprzez długotrwałe gotowanie w zamkniętym naczyniu zanurzonym w wodzie.
11 Powodów, Dla Których Spożywanie Zbyt Dużej Ilości Cukru Jest Złe
Od sosu marynatowego po masło orzechowe - dodatek cukru znajduje się nawet w produktach, o których nigdy nie myślałeś, że mogą zawierać cukier. I niestety wiele osób spożywa przetworzoną żywność, w której ilość dodanego cukru jest zbyt duża.
Szkoda Jedzenia Zbyt Dużej Ilości Tłuszczu
Nadmiernie tłuste jedzenie, spożywane regularnie, może prowadzić do więcej niż jednego lub dwóch szkód dla ciała i zdrowia. A powszechnie wiadomo, że nawyki żywieniowe i rodzaj pożywienia są jednym z czynników decydujących o naszym zdrowiu. Tłuszcze zakłócają normalne funkcjonowanie kwasu askorbinowego.
Spożywanie Tak Dużej Ilości Piwa Dziennie Przedłuża życie
To jeden z najpopularniejszych napojów na świecie piwo . I jak mówią - trucizna jest w dawce. Wielu uważa, że spożywanie alkoholu skraca życie. Inni twierdzą, że kieliszek alkoholu na czczo chroni przed chorobami. Dlatego naukowcy na całym świecie próbują dowiedzieć się, jaka jest prawda.
