2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli chodzi o odchudzanie, wszyscy słyszeliśmy, jak ważną rolę w tym procesie odgrywa woda. Odwodnienie to pierwszy przeciwnik utraty wagi. Woda usuwa wszystko, co zbędne i przyspiesza przemianę materii.
Kiedy organizm ma niedobór wody, nie może właściwie kontrolować swojej temperatury i spalać nagromadzonego tłuszczu, ponieważ wykorzystuje ją do utrzymania równowagi. Jeśli uda Ci się wyrobić sobie odpowiednią kulturę spożywania wody, bez wysiłku schudniesz. Oto jak:
Zawsze pij szklankę ciepłej wody na pusty żołądek po przebudzeniu.
15-20 minut przed każdym posiłkiem pić wodę o temperaturze pokojowej.
Wypij szklankę wody pół godziny przed treningiem. Wypij łyk co 15 minut i kolejną szklankę - na koniec treningu.
Kiedy poczujesz napad głodu, najpierw wypij wodę. To oszuka żołądek i przytępi uczucie głodu.
Nigdy nie pozwól sobie na pragnienie. Jeśli tak się nadal dzieje, jest to oznaka odwodnienia i możesz wziąć tyle, ile chcesz z życiodajnej dokładności.
Pij zimną wodę dokładnie o 10 rano io 22 wieczorem. To pobudzi organizm do wydatkowania energii.
Wypij szklankę wody przed snem. Dzięki temu Twój metabolizm będzie aktywny i ochroni Cię przed problemami z sercem.
Dzienne spożycie wody oblicza się na podstawie wagi każdego osobnika. To jest ściśle indywidualne:
9 kg - 0,25 litra, 1 szklanka;
18 kg - 0,50 litra, 2 szklanki po 250 ml;
27 kg - 0,75 litra, 3 szklanki po 250 ml;
36 kg - 1,00 litra, 4 szklanki po 250 ml;
45 kg - 1,25 litra, 5 filiżanek po 250 ml;
54 kg - 1,50 litra, 6 filiżanek po 250 ml;
63 kg - 1,75 litra, 7 filiżanek po 250 ml;
72 kg - 2,00 litry, 8 filiżanek po 250 ml;
81 kg - 2,25 litra, 9 filiżanek po 250 ml;
90 kg - 2,50 litra, 10 filiżanek po 250 ml;
99 kg - 2,75 litra, 11 filiżanek po 250 ml;
108 kg - 3,00 litry, 12 filiżanek po 250 ml;
117 kg - 3,25 litra, 13 szklanek 250 ml;
126 kg - 3,50 litra, 14 szklanek 250 ml;
135 kg - 3,75 litra, 15 szklanek 250 ml;
144 kg - 4,00 litry, 16 szklanek 250 ml.
Zalecana:
Pijemy Najtańsze Piwo I Kawę W Europie
Badanie Eurostatu wykazało, że Bułgarzy piją najtańsze piwo i kawę w Europie. Dane zostały zaprezentowane po szczegółowym badaniu różnic cenowych na Starym Kontynencie. Badanie wykazało również, że jeśli jesteś miłośnikiem piwa, kraj taki jak Islandia może Cię zrujnować, ponieważ w tym kraju ceny napoju są dość wysokie.
Najsmaczniejsze I Najszybsze Dania Bułgarskie
Wraz z naszą piękną przyrodą i dynamiczną historią, kuchnia bułgarska jest tym, co sprawia, że ogromna liczba obcokrajowców zakochuje się w naszym kraju. Bułgarskie tradycje kulinarne wchłonęły ducha Bałkanów. Jedzenie przygotowywane w naszym kraju ma bogaty smak, pożywne i pieszczące podniebienie.
Woda Oczyszczona A Woda Destylowana Lub Zwykła: Jaka Jest Różnica?
Pobór wody ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia. Każda komórka naszego ciała potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania, dlatego musi być stale nawadniana przez cały dzień. Większość ludzi wie, jak ważna jest woda pitna, ale niektórzy nie wiedzą, jaki rodzaj wody mogą spożywać.
Napiwki, Chleb, Woda… Jaki Jest Zwyczaj W Restauracjach Na Całym świecie?
Czy przekąski pozostawione przez kelnera przy stole są bezpłatne? I jej chleb woda ? Czy zawsze powinniśmy odejść? bakczysz po zapłaceniu rachunku? Z tymi pytaniami boryka się prawdopodobnie każdy, kto podróżuje lub pracuje za granicą.
Chcesz Krzemień? Oto Najszybsze I Najsmaczniejsze Przepisy
Kremy należą do najłatwiejszych do zrobienia deserów, ale nadają się również do robienia różnych ciast, bułek i wszelkiego rodzaju wypieków. Są kremy, które wymagają dużego doświadczenia i cierpliwości, ale są też takie, które można zrobić w kilka minut.
