2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Często myślimy, że jesteśmy głodni, ale w rzeczywistości jesteśmy spragnieni! Picie wody jest niezbędne dla naszego organizmu. Bardzo. Ale często zapominamy, więc dobrze jest wyrobić w sobie nawyk picia dużej ilości wody.
Oto przykładowy reżim, który pomoże nam bezproblemowo i korzystnie łączyć między posiłkami potrzebną ilość wody na cały dzień:
08:00 rano - 2 szklanki wody
Picie wody na pusty żołądek przyczynia się do zdrowego poziomu nawodnienia. Ważne jest, aby rano jeść i pić płyny. Jest niezwykle cenny dla naszej porannej energii i witalności!
11:00 - Przerwa poranna pośrednia przed południem - 2 kieliszki
Musimy wykorzystać czas między posiłkami na picie wody, dzięki czemu zwiększymy nasze szanse na osiągnięcie celu - 1,5-2 litry wody dziennie. Woda pomoże ograniczyć apetyt (akurat wtedy, gdy żołądek drapie o 11:00, a na obiad jest za wcześnie), a więc 1-2 szklanki wody zastąpią śniadanie. W takich przypadkach najlepiej widać, że przez większość czasu jesteśmy spragnieni, a nie głodni (jak nam się wydaje).
13:00 w południe - 1 szklanka wody
Wypicie 1-2 szklanek wody nie zapobiegnie trawieniu pokarmu, jeśli wypijemy je 20-30 minut przed jedzeniem. Naturalna woda jest nawet spożywana, aby „wspomagać” trawienie, ponieważ jest bogata w wodorowęglan sodu.
16:00 - po południu - 2 kieliszki
Pomiędzy obiadem a kolacją jest około 6-7 godzin, w których zwykle jesteśmy spragnieni i w tym czasie chcemy pić więcej wody. Słuchanie swojego ciała jest bardzo cenne. Najprostszym i najłatwiejszym sposobem na zapamiętanie jest to, aby zawsze mieć pod ręką butelkę wody. Woda doskonale nawadnia nasz organizm, bez dodatkowych kalorii.
20:00 - wieczór - 1 filiżanka
Czujemy satysfakcję, że osiągnęliśmy nasz cel z ósmą szklanką wody dziennie! Istnieje możliwość wypicia szklanki naturalnej wody gazowanej z plasterkiem cytryny przed obiadem.
Zalecana:
Dlaczego Podczas Diety Należy Pić Dużo Wody When
Chociaż efekt jest krótki i zbyt mały, picie wody może pomóc Ci schudnąć, spalając dodatkowe kalorie. Wyniki badania przeprowadzonego w grudniu 2003 roku pokazują, że picie wody może pomóc w zwiększeniu tempa metabolizmu w organizmie. Pomimo tych wyników badań, bezspornym faktem jest, że nawodnienie komórek jest niezbędne do efektywnego metabolizmu komórkowego.
Kiedy Jesteś Głodny, A Obiad Nie Jest Gotowy
Taka sytuacja spotkała wszystkich: obiad będzie gotowy za dwie godziny, a wszyscy są strasznie głodni i ręce sięgają po chipsy i czekoladki. Możesz jeść przed głównym posiłkiem bez przybierania na wadze. Ważne jest, aby to, co jesz, było sycące, ale jednocześnie nie tłuste.
Eureko! Oto Jak Pić Piwo Na Brzuchu Bez Przybierania Na Wadze
piwo - zimny, musujący i tak kuszący, to ulubiony napój milionów ludzi na całym świecie. Niestety tylko kufel piwa ma 200 kalorii, co czyni napój pierwszym wrogiem smukłej sylwetki. Napój gazowany predysponuje do stałego spożycia. Niestety jednocześnie ma wyjątkowo nieprzyjemną właściwość przyklejania się do najbardziej niepożądanych miejsc.
Włochy Pozwoliły Na Kradzież żywności, Jeśli Jesteś Bezdomny I Głodny
Włoski Sąd Najwyższy odmówił ścigania bezdomnych i bezrobotnych, którzy kradną niewielkie ilości żywności ze sklepów w kraju. Decyzja zapadła po sprawie Ukraińca Romana Ostriakowa, którego ochroniarze zatrzymali w supermarkecie w Genui za kradzież kiełbasek i serów o łącznej wartości 4,07 euro.
Co Jeść, Gdy Jesteś Głodny - 10 Niskokalorycznych Propozycji
Jeśli stosujesz dietę lub zasadę okna karmienia, że powinieneś pościć przez 8 godzin lub dłużej, a jesteś na początku, prawdopodobnie masz trudności z radzeniem sobie z uczuciem głodu. Na pewno będzie cię prześladować, dopóki się do tego nie przyzwyczaisz.