2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli stosujesz dietę lub zasadę okna karmienia, że powinieneś pościć przez 8 godzin lub dłużej, a jesteś na początku, prawdopodobnie masz trudności z radzeniem sobie z uczuciem głodu. Na pewno będzie cię prześladować, dopóki się do tego nie przyzwyczaisz.
Nie musisz nękać swojego ciała, jeśli ci się nie uda radzić sobie z głodem, pomożemy Ci go przechytrzyć.
Istnieją niskokaloryczne produkty, które możesz jeść, gdy czujesz się bardzo głodny. Nie pomylą Twojej diety i nie przyczynią się do przybierania na wadze. Oto jakie one są Twoja zdolność do jedzenia niskokalorycznego:
1. Warzywa niskokaloryczne - ogórki i marchewki. Zawierają witaminy i składniki odżywcze, ale polecane są głównie ze względu na bogactwo błonnika. Możesz je spożywać bez miary.
2. Spaghetti warzywne - to alternatywa, która pozwoli ponownie zjeść ulubione spaghetti, tylko tym razem z cukinii. Te ostatnie zawierają około 30 kalorii, co jest niczym w porównaniu z oryginałem.
3. Warzywne ciastka ryżowe – jak się domyślasz składają się z ryżu i zdrowych warzyw. To także niezbędne białko, które naładuje Cię energią. Danie jest bogate w błonnik.
4. Popcorn - bez masła i cukru, jeśli lubisz słodycze. Wbrew przekonaniu, że są szkodliwe, popcorn zawiera błonnik i substancje, które czynią go odpowiednim lekkim oszustwem organizmu między posiłkami.
5. Owoce - nie mogą się bez nich obejść. Wszystkie są przydatne, bogate w składniki odżywcze. Aby uzyskać najlepsze wyniki, postaw na jagody lub cytrusy.
6. Jajka - możesz je łatwo i szybko przygotować. Nie zastępuj ich niczym, ponieważ są cennym białkiem, którego potrzebuje organizm.
7. Zupa - każda zupa jarzynowa jest mile widziana. Jeśli lubisz zupy kremowe, nie dodawaj masła ani śmietanki, ale nie powinieneś przesadzać ze swobodami.
8. Ryba - najlepiej upieczona. Wystarczy 100 g, aby poczuć się pełny. To także cenne białko.
9. Kalafior - przepis, który będzie zaspokoić głód ty, obejmuje kalafior, posiekany lub drobno posiekany.
10. Mięso mielone - ale bez zawartości boczku. Możesz go przygotować samodzielnie lub kupić w sklepie. Jeśli wybierzesz drugą opcję, koniecznie zapytaj o jej skład.
Zalecana:
Schudnij łatwo, Gdy Jesteś Pełny, Dzięki Diecie Z Ciecierzycy
Po spożyciu ciecierzyca Oto pytania takie jak: Czy ciecierzyca schudnie? Ile zawiera kalorii? Czy od tego przybiera na wadze? Dieta z ciecierzycy jest bardzo łatwe. Oznacza to, że między posiłkami możesz spożywać małą miskę żółtej lub białej ciecierzycy, nie zastanawiając się, czy jest nią wypełniona.
Schudnij Z Guaraną, Gdy Jesteś Wypoczęty I W Dobrym Nastroju
Guarana to roślina nazwana na cześć plemienia Guarana w Amazonii, powszechna w niektórych częściach Wenezueli i Brazylii. Jej owoce są bardzo przydatne dla zdrowia organizmu, mają zdolność spalania tłuszczu i zwiększania przepływu energii. Dlatego Używana jest guarana do sporządzania napojów energetyzujących i żywności dla sportowców ze względu na działanie tonizujące.
Kiedy Jesteś Głodny, A Obiad Nie Jest Gotowy
Taka sytuacja spotkała wszystkich: obiad będzie gotowy za dwie godziny, a wszyscy są strasznie głodni i ręce sięgają po chipsy i czekoladki. Możesz jeść przed głównym posiłkiem bez przybierania na wadze. Ważne jest, aby to, co jesz, było sycące, ale jednocześnie nie tłuste.
Włochy Pozwoliły Na Kradzież żywności, Jeśli Jesteś Bezdomny I Głodny
Włoski Sąd Najwyższy odmówił ścigania bezdomnych i bezrobotnych, którzy kradną niewielkie ilości żywności ze sklepów w kraju. Decyzja zapadła po sprawie Ukraińca Romana Ostriakowa, którego ochroniarze zatrzymali w supermarkecie w Genui za kradzież kiełbasek i serów o łącznej wartości 4,07 euro.
Nie Jesteś Głodny, Jesteś Spragniony: Oto Jak Pić Więcej Wody
Często myślimy, że jesteśmy głodni, ale w rzeczywistości jesteśmy spragnieni! Picie wody jest niezbędne dla naszego organizmu. Bardzo. Ale często zapominamy, więc dobrze jest wyrobić w sobie nawyk picia dużej ilości wody. Oto przykładowy reżim, który pomoże nam bezproblemowo i korzystnie łączyć między posiłkami potrzebną ilość wody na cały dzień:
