2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Dobroczynne właściwości winogron zostały zauważone przez ludzi setki lat temu. Uchodził za lek leczący wiele chorób i był zalecany przez uzdrowicieli ludowych.
Zaledwie kilka ziaren tego pysznego owocu szybko przywraca witalność, pomaga przy astmie i zmiękcza wydzielinę w oskrzelach. Dzięki witaminom A, B6 i C winogrona biorą aktywny udział w produkcji kwasu foliowego.
Winogrona skutecznie zmniejszają uczucie senności, przezwyciężają bóle pleców i brzucha. Oprócz zawartych w nim witamin jest bogaty w ważne minerały – wapń, potas, żelazo, magnez, fosfor i selen.
Same winogrona są wysokokaloryczne i mogą zastąpić prawie każdy produkt pod względem kalorii. Jeden kilogram odpowiada 227 g chleba, 387 g mięsa, 1 kg ziemniaków lub 1 litrowi mleka.
Wiele osób rezygnuje z winogron właśnie ze względu na ich kaloryczność. Jest to prawidłowe, jeśli stosuje się go na deser po obfitym posiłku, ponieważ w dużych ilościach po obfitym posiłku może powodować gromadzenie się zbędnych kilogramów.
Ale winogrona mogą być również świetnym pomocnikiem w walce z nadwagą. Dieta winogronowa może zapewnić usunięcie kilku pierścieni w zaledwie 4 dni i pomoże wyeliminować toksyny z organizmu.
Dzień 1: śniadanie - namoczona w ciepłej wodzie garść płatków owsianych i garść winogron, pokrojona pomarańcza i 50 ml odtłuszczonego mleka. Obiad - sałatka z gotowanej dyni, sałata, sok z cytryny i garść winogron. Kolacja - sałatka jarzynowa z dodatkiem - kawałkiem gotowanego fileta z indyka lub kurczaka.
Dzień 2: Śniadanie - kiść winogron. Obiad - gotowany brązowy ryż - około 150 gram, z krewetkami i rodzynkami. Kolacja - pieczone nieobrane ziemniaki, sałatka jarzynowa i sok winogronowy.
Dzień 3: śniadanie - tost kromka pełnoziarnistego chleba, chudy twarożek i garść ciemnych winogron. Obiad - gotowana chuda ryba, kiszona kapusta lub świeża kapusta i ciemne winogrona. Kolacja - sok winogronowy - bez ograniczeń ilościowych.
Dzień 4: śniadanie - chleb żytni z odtłuszczonym twarogiem i rodzynkami. Obiad - 100 gramów filetu z kurczaka, gotowanych i podawanych z 50 gramami tłuczonych ziemniaków. Na deser kiść winogron. Kolacja - gotowana lub pieczona ryba - około 150 gramów, warzywa gotowane na parze i 1 kiść winogron.
Zalecana:
Czy Jest Wypełniony Makaronem?
Czasami makaron jest idealnym praktycznym połączeniem obiadowym z różnymi sosami. Stąd pytanie, jedząc je na słodko, słodko: Czy jest wypełnione makaronem? Odpowiedź brzmi nie! Ale nie spiesz się, aby się radować, ponieważ jest wypełniony różnymi produktami, z których przygotowywany jest makaron.
Czy Jest Wypełniony Ryżem?
Ryż to pokarm o niezbyt docenianych walorach. Jest niezwykle bogaty w węglowodany złożone, które są głównym źródłem energii dla organizmu człowieka. Istnieje przesąd, że skrobia zawarta w ryżu jest przyczyną gromadzenia się tłuszczu podskórnego.
Czy Jest Wypełniony Ziemniakami?
Ziemniaki są produktem uniwersalnym i cieszą się popularnością na całym świecie, oczywiście przyrządzane i podawane na różne sposoby. W stanie surowym zawiera 80 procent wody i 20 innych substancji, z których główną jest skrobia. Jest bogaty w węglowodany i białka, a zawartość białka w ziemniakach jest podobna do tej w zbożach i zbożach.
Czy Jest Wypełniony Lodami?
Wiele osób powstrzymuje się od swojego ulubionego przysmaku - lodów, ponieważ obawiają się, że jeśli będzie ich na to stać, mogą przybrać na wadze. Trudno jest napełnić lodami. Jeden kawałek ciasta zawiera ponad 400 kalorii, a jedna filiżanka lodów zawiera około 200 kalorii.
Czy Jest Wypełniony Sokami I Napojami Gazowanymi?
Jeśli ktoś z Was wypije osiem szklanek napoju gazowanego dziennie zamiast ośmiu szklanek wody, to oczywiście pora na zmianę, a my Was o tym przekonamy. Słodzone napoje to jedna z rzeczy bezpośrednio związanych z przyrostem masy ciała i jeśli są integralną częścią Twojego jadłospisu, to zabierzesz ze sobą dużą część dziennego spożycia kalorii.