2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ten artykuł z instrukcjami jak zaostrzyć apetyt jest dla tych, których nie inspiruje do jedzenia nawet najsmaczniejszych dań.
Przyczyn braku apetytu może być wiele: od zupełnie nieszkodliwych, po groźne stany z poważnymi problemami – zmęczeniem, obniżonym nastrojem lub chorobą.
Oto najprostsze i najskuteczniejsze wskazówki jak zaostrzyć apetyt, jeśli nie mamy ochoty na jedzenie.
Żuć gumę
Wiele osób uważa, że guma do żucia zmniejsza apetyt, ale w rzeczywistości jest odwrotnie. Przedłużone żucie powoduje również zwiększoną produkcję soku żołądkowego, co oznacza, że nasz organizm potrzebuje pożywienia. Zaleca się żucie gumy nie dłużej niż dwie minuty. I pamiętaj, że długotrwałe i częstsze stosowanie może prowadzić do pogorszenia pracy jelit i żołądka.
Jedz jabłka
Są jednym z najlepszych owoców w diecie, ale stanowią też realne zagrożenie, jeśli chodzi o kontrolowanie głodu. Faktem jest, że jabłka prowokują produkcję soku żołądkowego, co oznacza, że budzą apetyt.
Dotyczy to zwłaszcza zielonych owoców i innych kwaśnych produktów spożywczych, takich jak cytryna, pomarańcza, kapusta kiszona. Podrażniają błony śluzowe, zwiększając w ten sposób produkcję soku żołądkowego.
Świeżo wyciśnięty sok
Świeżo wyciśnięty sok ma ogromną ilość cukru i prawie całkowity brak błonnika, który znajduje się w mięsistej części owoców i warzyw. Picie soku prowadzi do gwałtownego wzrostu insuliny i jego późniejszego gwałtownego spadku, co prowadzi do ostrego uczucia głodu.
Gdyby obojętność na jedzenie trwa dłużej niż dwa tygodnie, może to prowadzić do braku składników odżywczych i ogólnego wyczerpania organizmu. Wtedy warto zwrócić szczególną uwagę.
Co zrobić, jeśli nie masz apetytu
Spróbuj:
- spowolnić tempo życia;
- znormalizować swój harmonogram snu;
- naucz się relaksować;
- Pozwól sobie na małe radości: spacer, zakupy, możliwość po prostu położyć się pod kocem z książką.
Stwórz sobie komfort i najprawdopodobniej chęć zjedzenia ciepłego posiłku, wypicia filiżanki kawy lub herbaty z ciasteczkami wkrótce powróci do Ciebie.
Ale jeśli brak apetytu a obojętność na jedzenie trwa dwa tygodnie lub dłużej lub towarzyszy jej szybka utrata wagi, warto przyjrzeć się bliżej problemowi.
Najlepszym sposobem na to jest wizyta u lekarza i wykonanie wszystkich przepisanych przez niego badań. W zależności od wyników pierwszych analiz można zalecić dodatkowe badania: USG, elektrokardiogram, radiografia, MRI. Pomoże to znaleźć ten prawdziwy przyczyna utraty apetytu i skutecznie się dostosować.
Zalecana:
Jak Zdobyć Witaminę B12, Jeśli Nie Jesz Mięsa?
B12 to jedyna witamina zawierająca kobalt. Zwierzęta są największymi producentami tej witaminy, która znajduje się w ich układzie pokarmowym. Z tego powodu jest to jedyna witamina, której nie możesz przeniknąć przez rośliny i słońce. Witamina aktywnie uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek, które transportują tlen w organizmie.
Jak Zaostrzyć Apetyt W Letnie Upały
W ciepłe dni zmniejsza się chęć do jedzenia. Wysokie temperatury zmniejszają apetyt, co jest widoczne w każdym wieku. Wskazane jest unikanie ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych w najgorętszych godzinach dnia, czyli od 11 do 17, aby spożywać więcej wody i sałatek o większej zawartości wody.
Co Zrobić, Jeśli Nie Mamy Jajek?
Każdy przynajmniej raz w życiu wpadł w taką nieprzyjemną sytuację: robisz ciasto lub ciasto lub naleśniki iw ostatniej chwili stwierdzasz, że nie masz jajek. Do sklepu daleko, zimno albo po prostu się nudzisz. Możliwe jest jednak zastąpienie jaj innymi produktami, a dokładniej kombinacją kilku produktów.
Jak Otworzyć Wino, Jeśli Nie Mamy Korkociągu
Nie ma nic smutniejszego niż wzięcie ładnej butelki wina, pójście do domu z szaleńczym pragnieniem wypicia kieliszka i stwierdzenie, że nie masz korkociągu. Albo zaprosiłeś gościa specjalnego, wyjmujesz starą butelkę wina i znajdujesz tę samą nieobecność.
Aby Utrzymać Dobrą Formę Z E-Fit, Jeśli Nie Mamy Czasu
Tonowanie i regeneracja po ciąży Impulsy programu są niskie, skierowane do mięśni (noga, ramiona), które są gęsto wypełnione nerwami i przez to podatne na drgawki przy nadmiernym pobudzeniu. Ten program może być używany do wzmocnienia słabych mięśni pleców i problemów poporodowych.
