2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Naukowcy wykazali, że średni wiek mnichów z Góry Athos to 94 lata. Żyjący na Górze Athos duchowni mogą pochwalić się nie tylko długim życiem, ale także zdrowym i silnym ciałem, którego pozazdrościłaby współczesna młodzież.
Jednak jest ku temu powód i nie kryje się on tylko w tym, że ci ludzie mieszkają w miejscu naładowanym szczególną energią. Bardzo ważną rolę w długowieczności mnichów z Góry Athos odgrywa ich dieta i filozofia życiowa.
Przede wszystkim bardzo ważne jest, aby pamiętać, że mnisi prawie nie spożywają przetworzonej żywności. Jedzą świeże, ekologiczne produkty, które sami przygotowali, aw ich menu brakuje tych wszystkich półproduktów, po które nieustannie sięga współczesny człowiek.
Pustelnicy powstrzymują się od jedzenia mięsa, ale mogą sobie pozwolić na ryby i produkty mleczne. Mnisi jedzą często, ale mało i nigdy nie przejadają się. Trzy razy w tygodniu jedzą wyłącznie pokarmy pochodzenia roślinnego. Jak można się domyślić, ściśle przestrzegają oni postów prawosławnych, dlatego poszczą przez większą część roku.
Bracia przywiązują dużą wagę do sposobu przygotowywania posiłków. Zawsze używają świeżych produktów, a kiedy muszą coś przetworzyć, polegają na gotowaniu na wolnym ogniu. Do ciast prawie nie dokładają cukru, a kawę z miodem piją.
Mnisi z Góry Athos prowadzą bardzo aktywny tryb życia i są zawsze w ruchu. Ponieważ sami produkują żywność, dbają o swoje ogrody i zwierzęta gospodarskie – pisze ZdravedaeKom. Zbieraj zioła, oliwki, owoce i warzywa. Znani są jako producenci jednej z najbardziej pachnących, smacznych i użytecznych oliw z oliwek.
Według duchownych z góry Athos, każdy mógłby osiągnąć zdrowsze i dłuższe życie, gdyby zaczął pościć trzy razy w tygodniu, unikał przetworzonej żywności, więcej ćwiczył i częściej chodził na łonie natury.
Uważają, że kolejnym bardzo ważnym czynnikiem, który musimy przezwyciężyć, aby żyć dłużej, jest stres. Może się to zdarzyć, akceptując wszystko spokojniej, porządkując nasze życie intymne, nie zamartwiając się tak bardzo i nie pozwalając na gniew i nienawiść w naszych duszach.
Zalecana:
Zapewnij Sobie Zdrowie Dzięki Tygodniowej Diecie Bogatej W Kwasy Omega-3
Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 obniżają niebezpieczne trójglicerydy we krwi i zapobiegają tworzeniu się płytki nazębnej w tętnicach. Przewlekły stres i unikanie zbędnych kilogramów to wygrana walka z wieloma chorobami. Nadwaga zatrzymuje krążenie krwi z powodu gromadzenia się blaszek tłuszczowych w naczyniach krwionośnych, co prowadzi do wzrostu poziomu złego cholesterolu.
Obwisły Brzuch Szybko Wraca Do Domu Dzięki Tej Jednodniowej Diecie
Jednodniowa dieta pomoże pozbyć się toksyn z organizmu i zmniejszyć obwód brzucha. Wszystko, co musisz zrobić, to ściśle przestrzegać jednego schematu przez 12-14 godzin. Oto na czym opiera się ta prosta dieta, z której wszyscy są zadowoleni.
Schudnij Mądrze Dzięki Tej Skutecznej Trzydniowej Diecie Jajecznej
Kiedy musimy usunąć kolejny niepotrzebny pierścionek, przychodzi nam z pomocą trzydniowa dieta z jajkami . Jest dość surowy i niskokaloryczny, ale wciąż tylko przez trzy dni, a wynik jest tego wart. Pamiętaj, że w żadnym wypadku nie powinniśmy jej kontynuować dłużej niż określony czas, ponieważ przy dłuższym przestrzeganiu możemy wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Dzięki Tej łatwej Diecie Idealne Ciało Nie Jest Już Mirażem
Prawie każda kobieta w pewnym momencie swojego życia próbowała przestrzegać diety, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Jednak większość diet jest tak rygorystyczna i niezdrowa, że sprawia, że odchudzanie jest bardzo trudnym zadaniem. Próbując za nimi podążać, czujemy się wyczerpani, głodni, zawroty głowy.
Dzięki Tej Diecie Roztapiasz Pierścionki Podczas Jedzenia Ulubionego Makaronu
Dieta makaronowa skupia się na spożyciu słynnego makaronu. W większości diet makaron jest całkowicie zabroniony, ale dzięki tej diecie możesz bezpiecznie cieszyć się ulubionym spaghetti, gdy waga się rozpływa. Makaron jest jednym z najtańszych produktów spożywczych o niskiej zawartości tłuszczu.
