2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Każda dieta to znacznie więcej niż spożywanie określonych pokarmów i ograniczanie spożycia kalorii. Dba przede wszystkim o nasze zdrowie.
Jogurt skutecznie optymalizuje trawienie, zwiększa metabolizm i jest idealnym wyborem do dietetycznego i detoksykującego, krótkoterminowego programu żywieniowego.
Najważniejszą cechą jogurtu jest to, że jest bogaty w bakterie probiotyczne, które są szczególnie ważne dla utrzymania zdrowego układu pokarmowego. Jeśli mamy dobrą równowagę flory jelitowej, wapń jest lepiej wchłaniany do krwiobiegu i transportowany do kości.
Sesame tahini to mielone nasiona sezamu. Jeśli są wstępnie obrane, mają biały kolor. Gdy tahini jest ciemniejsze, oznacza to, że nasiona nie są obrane i są oznaczone jako naturalne. Jest również bardziej przydatny, ponieważ zawiera więcej aktywnych składników odżywczych. Tahini jest bogata w wapń. Jest bogaty w witaminy z grupy B, które są szczególnie przydatne dla osób z anemią i obniżoną odpornością. Zawiera również inne minerały, takie jak cynk, żelazo, magnez, potas i fosfor. Tahini ma wysoki poziom niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, co znacznie zwiększa jego wartości odżywcze jako preferowany produkt w zbilansowanej diecie.
Jak połączyć tahini jogurtowo-sezamowe w jednej diecie?
Jogurt można przyjmować o dowolnej porze dnia. Stosowany jest również w dietach mono lub semi-mono-diecie jako główny składnik, co wymaga jego spożywania w większych ilościach.
Jego dzienne spożycie może osiągnąć 2 litry, co daje pięć wiader jogurtu. Najlepiej podzielić je na jeden z pięciu posiłków: śniadanie, śniadanie przed obiadem, obiad, podwieczorek i kolację.
Jeśli mleko, które wybierzesz z rynku, ma 4,5% tłuszczu, powinieneś ograniczyć jego maksymalne dzienne spożycie do 1,5 litra.
Tahini dobrze jest przyjmować rano, na pusty żołądek. Po przebudzeniu wypij około 250 ml. gorąca woda. Odczekaj dziesięć minut i zjedz trzy łyżki pysznego sezamowego tahini. Następnie możesz zjeść wiadro jogurtu. Dobrze, jeśli zamierzasz łączyć w swojej diecie mleko o niskiej zawartości tłuszczu z pełnotłustym, to jedz tylko to na śniadanie.
Pij dużo płynów przez cały dzień. W porze lunchu, jeśli przegapiłeś poprzedni lekki posiłek, zjedz jednocześnie dwie filiżanki jogurtu.
Po południu zjedz kolejną i możesz zjeść dwie łyżki tahini. Na kolację ciesz się ostatnim wiadrem jogurtu tego dnia. Możesz także dodać jabłko do menu na lunch.
Ta dieta powinna być zakończona w ciągu 6 dni. W zależności od aktywności fizycznej możesz stracić do pięciu funtów bez uczucia głodu lub odzyskania poprzedniej wagi.
Zalecana:
Dieta Z Sezamem Tahini
Sesame tahini to jeden z tzw. superfoods, zajmujący należne mu miejsce wraz z jagodami goji i siemieniem lnianym. Produkt ten zyskał popularność dopiero w ostatnich latach, ale jego liczne zalety oraz szybkie i widoczne rezultaty jego spożycia sprawiły, że stał się ulubieńcem wielu.
Szybka Dieta Z Miodem, Jabłkami I Jogurtem
Istnieje szybki i łatwy sposób na zrzucenie pięciu dodatkowych kilogramów w ciągu zaledwie trzech dni. Można to zrobić za pomocą szybkiej diety z miodem, jabłkami i jogurtem. Późna jesień i dni przed początkiem zimy to idealny czas na wypróbowanie tej diety.
Ekspresowa Dieta Z Jogurtem
Gdy potrzebujesz ekspresowo zrzucić kilka kilogramów, aby wyglądać olśniewająco „od dziś do jutra”, możesz skorzystać z tego niezwykle łatwego i skutecznego dieta jogurtowa . Wystarczy siedem dni, aby uzyskać oszałamiające rezultaty. Celem tej diety jest pomoc w zrzuceniu kilku kilogramów i kilku liczb z naszych ubrań ekspresowych.
Dieta Z Jogurtem I Czosnkiem
Kiedy w końcu nadszedł czas na kostiumy kąpielowe i znajdziesz kilka zbędnych kilogramów, które zgromadziły się w oczekiwaniu właśnie na te wakacje, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak je stopić. A kiedy sprawdzone metody utrzymywania sylwetki w szczytowej formie nie sprawdzają się zbyt dobrze, organizm prawdopodobnie się do tego przyzwyczaja i potrzebuje zaskoczenia, czegoś nieoczekiwanego.
Pomysły Na Pikle Z Sezamem
Sezam to jedna z przypraw o wszechstronnym zastosowaniu. Z powodzeniem dodawany jest do przystawek i dań głównych, a także do deserów. Dobrze współgra z mięsem, rybami, drobiem, owocami, warzywami a przede wszystkim makaronami. Sezam nadaje produktom tożsamość w połączeniu z niepowtarzalnym aromatem.
