2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Gdy potrzebujesz ekspresowo zrzucić kilka kilogramów, aby wyglądać olśniewająco „od dziś do jutra”, możesz skorzystać z tego niezwykle łatwego i skutecznego dieta jogurtowa. Wystarczy siedem dni, aby uzyskać oszałamiające rezultaty.
Celem tej diety jest pomoc w zrzuceniu kilku kilogramów i kilku liczb z naszych ubrań ekspresowych. Jest bardzo odpowiedni dla zapracowanych pań, które nie mają czasu na liczenie gramów i kalorii i przebywają godzinami w kuchni, gdzie duszą warzywa po brzegi. Wystarczy naładować lodówkę w biurze za pomocą jogurti siebie z cierpliwością i wytrwałością i jesteś gotowy.
8.30 Śniadanie
Śniadanie składa się z pełnotłustego wiadra jogurt. I nic więcej.
10.00 śniadanie pośrednie
Możesz zjeść około 50 g surowych pestek dyni lub surowych migdałów. Zawarte w nich białka naładują organizm energią, a bogate w nie mikroelementy przyczynią się do dobrego zdrowia.
12.30 Obiad
Lunch składa się z beztłuszczowego wiadra jogurt.
14.30 Popołudniowe śniadanie
Popołudniowa przekąska to 100 gramów soi lub soczewicy. Jeśli nie lubisz kiełków, możesz je spokojnie zastąpić sałatką z tartej kapusty i marchewki, która jest doprawiona tylko czarnym pieprzem i cytryną.
16.30 Późne popołudniowe śniadanie
Późne popołudniowe śniadanie składa się z beztłuszczowego wiadra jogurt.
19:30 - 20:00 Kolacja
Na obiad musisz ponownie wypić tylko jedną pełną filiżankę jogurt.
Jeśli jesteś jedną z osób, które kładą się spać późnym wieczorem, możesz sobie pozwolić na porcję sałatki szopskiej przed pójściem spać, uważając, aby ser w niej nie przekraczał 50 g.
Ważną częścią ekspresu są sałatki, kiełki i orzechy dieta jogurtowaponieważ ochronią organizm przed irytującymi zaparciami. Nie przekraczaj dziennej dawki orzechów, ponieważ zawierają dużo kalorii. Obowiązkowa jest zmiana odtłuszczonego mleka z pełnym mlekiem.
Jeśli spożywasz tylko odtłuszczone mleko, ryzykujesz utratę dużej masy mięśniowej oprócz tłuszczu. Utrudni to późniejszą utratę wagi, ponieważ wykazano, że jeden kilogram mięśni spala więcej kalorii niż jeden kilogram tłuszczu.
Z kolei wiadro jogurtu z pełnego mleka zawiera - 240 kalorii, w postaci 14 gramów tłuszczu, 14 gramów białka i 18 gramów węglowodanów. To sprawia, że produkt ten nie nadaje się zbyt dobrze do diety, ponieważ stosunek węglowodanów do tłuszczów jest daleki od zalecanych.
Wyrazić dieta jogurtowa jest dokładnie taki - ekspresowy. Jego celem jest pomoc w szybkim i bezproblemowym ustatkowaniu się. Nie jest zrównoważony, przez co nie nadaje się na dłuższe okresy.
Chcąc utrzymać wyniki osiągnięte dzięki tej diecie należy całkowicie zmienić nawyki żywieniowe i skupić się na aktywności fizycznej.
Zalecana:
Ekspresowa Utrata Wagi Z Mieszanką Kurkumy I Kolendry
Większość osób z nadwagą lub zbyt próżnych próbowała różnego rodzaju diet odchudzających lub metod rzeźbienia sylwetki. Niezależnie od tego, czy jest to dieta dzielona, wysokoprofilowa dieta 90-dniowa, dieta białkowa, dieta węglowodanowa, czy cokolwiek, wiele osób jest sfrustrowanych brakiem pożądanych rezultatów lub przestrzeganie diety jest zbyt żmudne i złożone.
Spieszysz Się, Aby Schudnąć Nad Morzem! Wypróbuj Dietę Ekspresową Z Jogurtem
Do długo wyczekiwanych wakacji pozostał niecały tydzień. Przemyślałeś już w najmniejszym szczególe, co ze sobą zabierzesz, zacząłeś pakować bagaż i w trakcie gorączkowych przygotowań dzieje się najstraszniejsza rzecz… Przymierzasz swój strój kąpielowy z zeszłego roku i stwierdzasz, że straciłaś formę.
Ekspresowa Dieta Z Herbatą Schudnie 10 Kg W 5 Dni
Łatwa dieta może pomóc w trwałej utracie wagi w mniej niż tydzień. Opiera się na spożyciu niektórych pokarmów i solidnym spożyciu herbaty. Wspaniała dieta pochodzi z Wielkiej Brytanii, gdzie jest prawdziwym hitem, bo dzięki niej można zrzucić nawet 10 kg w zaledwie 5 dni.
Ekspresowa Dieta Mleczna
Dieta nabiałowa polecana jest osobom lubiącym mleko i przetwory mleczne, a także rosół miodowo-warzywny, gdyż są to główne składniki diety. Dieta mleczna jest skuteczna dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów bez traumatyzowania swojej psychiki i głodowania.
Ekspresowa Dieta Z Cytryną I Miodem
W ciągu dwóch dni możesz zrzucić dwa kilogramy przy pomocy ekspresowej diety z cytryną i miodem. Dieta cytrynowo-miodowa jest łatwa i przyjemna. Może być stosowany zarówno do szybkiego odchudzania, jak i do oczyszczania organizmu. Średnie dzienne spożycie kalorii w tej diecie wynosi 900 kalorii.
