Dieta Z Jogurtem I Czosnkiem

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28

Kiedy w końcu nadszedł czas na kostiumy kąpielowe i znajdziesz kilka zbędnych kilogramów, które zgromadziły się w oczekiwaniu właśnie na te wakacje, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak je stopić.

A kiedy sprawdzone metody utrzymywania sylwetki w szczytowej formie nie sprawdzają się zbyt dobrze, organizm prawdopodobnie się do tego przyzwyczaja i potrzebuje zaskoczenia, czegoś nieoczekiwanego. Oto pomysł na odchudzanie – zaskocz go dieta z jogurtem i czosnkiem!

Dlaczego dieta z czosnkiem i jogurtem?

Może wydawać się to dziwnym pomysłem, ale w rzeczywistości korzyści płynące z takiej diety są oczywiste – czosnek sprzyja szybszej przemianie materii, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, uczestniczy w rozkładzie tłuszczów i usuwa je z organizmu. Naukowcy udowodnili nawet, że zawarta w nim allicyna zmniejsza apetyt.

Otrzymasz również premię za zdrowie. Dziś czosnek jest stosowany jako immunostymulant i składnik leków przeciwnowotworowych. Czosnek skutecznie walczy z pasożytami wewnętrznymi, a nawet wirusami grypy, a także daje szansę nie zatruć się jedzeniem złej jakości żywności, ponieważ zwiększa odporność flory jelitowej i aktywność komórek ochronnych, m.in. przeciwko Staphylococcus aureus i Salmonella.

Czosnek jest naprawdę niezbędny dla układu sercowo-naczyniowego. Regularne spożywanie czosnku i jego obecność w jadłospisie powoduje, że czerwone krwinki wytwarzają specjalną substancję, która rozluźnia ściany naczyń krwionośnych i wspomaga przepływ krwi. Ten sam mechanizm pozwala czosnkowi obniżyć poziom „złego” cholesterolu we krwi. Czosnek obniża ciśnienie krwi, wspomaga pracę serca i dostarcza więcej tlenu narządom. To znaczy że regularne spożywanie czosnku w diecie może zapobiegać miażdżycy i innym podobnym chorobom serca i naczyń krwionośnych.

Z drugiej strony jogurt to niskokaloryczny produkt, który jest niezwykle korzystny dla ogólnego stanu zdrowia i zdajemy sobie sprawę z wielu jego zalet. Ale tutaj najważniejsze jest to, że niezwykle sprzyja florze jelitowej, czyli odpowiednio metabolizmowi. Ułatwienie procesu trawienia prowadzi do szybszej przemiany materii, poprawia trawienie, co jest niezwykle ważne podczas diety, gdy organizmowi brakuje składników odżywczych.

Połączenie tych dwóch składników jest wystarczająco pożywne i pikantne, abyś poczuł się pełny i mógł spokojnie spać.

Jaka jest dieta z czosnkiem i jogurtem?

Ta metoda jest bardzo prosta, nie wymaga dodatkowego czasu i kosztów finansowych. Każdej nocy przed snem wystarczy wypić szklankę jogurtu, do którego dodaje się ząbek lub dwa zmielonego lub zmiażdżonego czosnku. Możesz również dodać zielone przyprawy, takie jak koperek, pietruszka i inne. Są także źródłem witamin i składników odżywczych. Możesz również użyć 1-2 gałązek świeżego czosnku, zmielonego w blenderze.

Dla jeszcze silniejszego efektu możesz pominąć obiad i zastąpić go tylko danym napojem.

Ten sposób na utrzymanie szczupłej sylwetki nie ma ograniczeń czasowych, nie szkodzi organizmowi jak inne rygorystyczne diety. Jeśli użyjesz napój z jogurtem i czosnkiem W ciągu 1 miesiąca możesz schudnąć nawet 7 kg, ale wszystko zależy od Twojej diety i ogólnego stylu życia.

Czosnek w codziennej diecie pomoże nie tylko zachować szczupłą sylwetkę, ale także młodość i zdrowie. Oczywiście pod warunkiem, że prowadzisz zdrowy tryb życia, nie jesz szkodliwych pokarmów i nie przeżuwaj niczego bez przerwy. Ponadto powinieneś prowadzić aktywny tryb życia i przynajmniej minimalną, ale regularną aktywność fizyczną.