2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zjedz w japońskiej restauracji, a najprawdopodobniej dostaniesz miskę zupy miso z jedzeniem. Ta gorąca zupa jest mieszanką japońskiego bulionu o nazwie dashi, w którym rozpuszcza się sfermentowaną pastę z fasoli, kawałki tofu, posiekaną cebulę, a czasem wodorosty. Zupa miso jest niskokaloryczne dla większości ludzi, ale ma wysoką zawartość sodu, więc nie przesadzaj.
Podstawowa wartość odżywcza zupy Miso
1 szklanka zupy miso zawiera 66 kalorii. Ta wartość w większości przypadków nie wystarcza na kompletną dietę, nawet jeśli stosujesz dietę niskokaloryczną, chociaż zupa Miso może być daniem podawanym jako element obiadu lub kolacji. Ta zupa ma niską zawartość tłuszczu - 1 gram na porcję. Pomaga utrzymać spożycie tłuszczu na poziomie od 20 do 35 procent kalorii w codziennej diecie. Jedna porcja Zupa miso zawiera również 5 gramów węglowodanów, 1 gram błonnika i 2 gramy białka.
Cukier w zupie Miso
Jedna porcja zupy Miso zawiera 4 gramy cukru. To może wydawać się niewiele, ale przyczynia się do średniego dziennego spożycia 22,2 g cukru dziennie spożywanego przez Amerykanów. Unikaj spożywania więcej niż 25 do 37,8 gramów cukru dziennie, aby uniknąć przyrostu masy ciała, chorób serca i innych.
Korzyści z zupy Miso
Włączenie zupy Miso do swojej diety może pomóc Ci schudnąć. Algi wodne, które są często używane, powodują utratę wagi od 5 do 10% w badaniach na zwierzętach, dzięki składnikowi alg zwanemu fukoksantyną, który wpływa na tłuszcz w jamie brzusznej. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, że te odkrycia przełożą się na walkę z ludzkim tłuszczem, naukowcy, którzy przedstawili wyniki swoich badań na krajowym spotkaniu Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego w 2006 roku, powiedzieli, że będą musieli jeść dużo wodorostów codziennie, aby spowodować skuteczną utratę wagi.
Względy zdrowotne podczas spożywania zupy Miso
Rozważ konsekwencje zdrowotne włączenia Zupa miso w diecie, jeśli masz chorobę serca lub wysokie ciśnienie krwi. Jedna porcja zupy zawiera 630 mg sodu, co stanowi znaczną część zalecanego przez American Heart Association limitu 1500 mg dziennie. Podczas gdy Centra Kontroli i Prewencji Chorób w Stanach Zjednoczonych zauważają, że zdrowi Amerykanie mogą bezpiecznie spożywać do 2300 mg sodu dziennie, American Heart Association zaleca, aby wszyscy utrzymywali spożycie na niższym poziomie.
Zalecana:
Dlaczego Zupa Z Soczewicy Jest Tak Przydatna?
Soczewica jest prawdopodobnie najstarszą rośliną strączkową uprawianą przez ludzi 6000 lat temu. Na przestrzeni tysiącleci pojawiły się różne jego rodzaje, które są przygotowywane na różne sposoby. Klasykiem pozostaje jednak zupa z soczewicy, która jest tradycyjnym jedzeniem na naszym stole.
Zupa Haszyszowa - Ormiańska Zupa Flaczki
Według rosyjskiego autora książki kucharskiej Pokhlebkin jest jedną z najstarszych potraw ormiańskich Haszysz . Imię chasz jest tak stara, że ma różne znaczenia. Najbardziej popularna jest dziś tradycyjna zupa, używana w starożytności najpierw jako lekarstwo, a później jako pożywienie dla biednych ludzi.
Rozpoczęta Zupa Dla Guinnessa Jest Przygotowywana Przez Bośniackich Kucharzy
Bośniaccy szefowie kuchni mają zamiar zaatakować Księgę Rekordów Guinnessa jednym z najbardziej szanowanych lokalnych przysmaków - bieżąca zupa . Mistrzowie chochli przygotowali kociołek o średnicy 2,5 m, wysokości 1 metra i pojemności 4100 litrów, który można napełnić po brzegi pyszną zupą.
Gdzie Jest Najlepsza Zupa Flaczki W Bułgarii?
Zupa z brzucha jest symbolem naszego kraju. Bez względu na to, z jakiej części Bułgarii pochodzą, Bułgarzy lubią przygotowywać to danie i spożywać je w towarzystwie stołu. Ze względu na zamiłowanie Bułgarów do flaczków, Hristo Kyosev przygotował ekspertyzę, która pokazuje, w których miejscach w Bułgarii możemy zjeść najsmaczniejszą zupę, ułożoną w kolejności alfabetycznej.
Zupa Z Brzucha Jest Bardzo Przydatna! Zobacz Co Leczy
Zupa żołądkowa pochodzi w całości z Turcji. Ale obecnie jest spożywany prawie wszędzie - w Bułgarii, Grecji, Rumunii itp. Flaczki znane są już od czasów Imperium Osmańskiego, które przybyły do Turcji z Albańczyków i Bułgarów z regionu Trackiego.
