Lecytyna

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Lecytyna jest złożonym związkiem organicznym. Należy do grupy fosfolipidów (fosfatydów), które są złożonymi chemicznie estrami glicerolu z kwasami tłuszczowymi. Zawiera kwas fosforowy i substancję azotową.

Głównymi składnikami lecytyny są cholina (witamina B4) i inozytol (witamina B8). Cholina i inozytol spalają tłuszcz i zapobiegają stłuszczeniu wątroby.

Funkcje lecytyny

W rzeczywistości lecytyna jest naturalnym składnikiem wszystkich komórek w ciele. Jest źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, choliny i inozytolu oraz niezbędnym składnikiem tkanki mózgowej i nerwowej. Znajduje się w barierze ochronnej wewnątrz żołądka.

Lecytyna to substancja pochodzenia czysto roślinnego, pozyskiwana z soi i przyjmowana jako suplement diety, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania szeregu procesów zachodzących w organizmie.

Same lecytyny są fosfolipidami, które mogą być metabolizowane, co oznacza, że muszą być odnawiane albo poprzez syntezę w samym organizmie, albo poprzez przyjmowanie ich jako suplementu diety. W organizmie człowieka stanowią 1% całkowitej masy ciała. Występują w wyższych stężeniach w mózgu i rdzeniu kręgowym.

Lecytyna jako emulgator wspomaga wchłanianie i trawienie tłuszczów, transport witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Chroni i wspomaga pracę wątroby. Lecytyna wspomaga emulsyfikację żółci, działa jako rozpuszczalnik cholesterolu, ułatwia jego transport przez naczynia krwionośne, a jednocześnie poprawia ich drożność i przepływ krwi. W połączeniu z witaminą E lecytyna jest lekiem przeciwstarzeniowym.

Soja lecytyna to naturalna substancja, której głównymi składnikami są cholina i inozytol. Cholina odgrywa kluczową rolę w budowaniu struktury błon biologicznych i jest z witaminami. Inozytol pozyskiwany jest w większych lub mniejszych ilościach z pokarmów pochodzenia roślinnego. Soja zawiera duże ilości, a duże ilości inozytolu odkładają się w ludzkim mózgu.

Zadaniem choliny i inozytolu jest bycie katalizatorami i uczestniczenie w rozkładzie tłuszczów. Lecytyna wzmacnia pracę mięśnia sercowego. Praktycznie każdy odczuwa zwiększone zapotrzebowanie na lecytynę z powodu swojej diety, która w większości przypadków jest bogata w tłuszcze.

Lecytyna to dobrze znane skuteczne narzędzie do eliminowania lub zmniejszania bólu stawów. Dla osób, które borykają się z takimi problemami, lecytyna jest obowiązkowym suplementem diety. Usunie silny ból i sprawi, że poczują radość z ruchu. Pod tym względem lecytyna jest również przydatna dla osób wrażliwych na zmiany w czasie.

Dla aktywnych sportowców dobrze znanym suplementem jest lecytyna. Oprócz łagodzenia dyskomfortu i bólu stawów, pomaga w osiąganiu lepszych wyników sportowych.

Lecytyna jest również bardzo przydatny dla włosów, ponieważ zapewnia zdrowy kolor włosów i ogranicza ich wypadanie. Dobrym lekarstwem jest zapobieganie pojawieniu się egzemy. Dodatkowo poprawia koncentrację i zdolność zapamiętywania, a także działa uspokajająco na układ nerwowy.

Skład lecytyny

W suplementach zawierających przetworzone lecytyna zawiera naturalną fosfolipidową fosfatydylocholinę, a także w mniejszych ilościach fosfolipidy: fosfatydyloetanoloaminę, fosfatydyloinozytol i kwas fosfatydowy (fosfatyd).

Lecytyna jest dostępna w kapsułkach po 1200 mg, a cena to około 15 BGN. Przyjmowana jest również w postaci granulek. Lecytyna wspomaga wchłanianie witamin A, D, E, K, zwiększa odporność organizmu, stymuluje tworzenie erytrocytów i hemoglobiny.

Jak używać lecytyny

Weź 1 łyżkę. granulki zmieszane z jogurtem lub mlekiem lub sokiem 2 razy dziennie. Dla młodzieży - 1 łyżeczka. dziennie, w trakcie lub po posiłku. Granulat można również połknąć na sucho, a następnie spłukać niewielką ilością płynu. Przy nadmiernym stresie fizycznym i psychicznym lub po chorobie ilości mogą się podwoić. W przypadku dzieci ilości są zwykle zmniejszane o połowę.

W rzeczywistości dzienna dawka fosfatydylocholiny jest określona przez procent substancji czynnej w danym produkcie. Najlepiej postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, ponieważ zawartość procentowa fosfatydylocholiny w lecytynie może wahać się od 10 do 35%.

Korzyści z lecytyny

Lecytyna jest bardzo przydatna w anemii iw okresie po chorobie. Lecytyna to substancja, która pomaga transportować, przekształcać i rozkładać tłuszcz w wątrobie. Utrzymuje poziom cholesterolu w woreczku żółciowym w postaci rozpuszczalnej, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się kamieni żółciowych.

Suplementy diety z lecytyna odgrywają kluczową rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych, korzystnie wpływają na skórę, pomagają poprawić pracę mięśnia sercowego i zmniejszyć ryzyko miażdżycy.

Lecytyna pomaga w utrzymaniu optymalnego poziomu cholesterolu i tłuszczu w organizmie, pomaga chronić wątrobę przed gromadzeniem się w niej tłuszczu, pomaga usprawnić pracę mózgu: pamięć, koncentrację.

Lecytyna jest bardzo ważna dla wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i jest ważna jako suplement diety dla osób starszych. Stosuje się go w chorobach żył, żylakach, osteoporozie, poprzez aktywację fosforu w organizmie, który jest częścią kości. Stosowany jest w rehabilitacji komórek wątroby alkoholików, w celu detoksykacji wątroby.

Lecytyna wzmacnia osłonę komórek nerwowych, przyspiesza metabolizm tłuszczów (ich spalanie), działa antystresowo. Lecytyna ma korzystny wpływ na zespół napięcia przedmiesiączkowego, a także chroni piersi i wyściółkę macicy.

Lecytyna „oczyszcza” ściany naczyń krwionośnych i wzmacnia mięsień sercowy, dlatego w przypadku problemów z sercem można zażywać taki suplement.

Mówi się, że lecytyna ma pozytywny wpływ na aktywność seksualną poprzez normalizację funkcji gonad. Lecytyna upiększa włosy i ogranicza ich wypadanie, poprawia pamięć, a dzięki swojemu działaniu uspokajającemu pomaga w stanach nerwowych i depresji.

Przedawkowanie lecytyny

Przy normalnych dawkach (określonych przez producenta opakowania) nie ma udowodnionych skutków ubocznych. Przy dawce powyżej 30 g dziennie możliwe są problemy żołądkowo-jelitowe, zawroty głowy, nudności, wymioty, zaburzenia.