2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ulubiony owoc z dzieciństwa – to tyle banan w umysłach większości ludzi. Zawiera dużo węglowodanów, ale jest przydatny ze względu na zawarte w nim witaminy i minerały, których jest więcej niż w większości innych preferowanych owoców.
W bananach najwięcej jest potasu – minerału obniżającego ciśnienie krwi. Aby uniknąć przyjmowania leków na nadciśnienie, dobrym pomysłem jest zwiększenie spożycia bananów i zmniejszenie lub całkowite wyeliminowanie soli.
Oto niektóre z najlepszych właściwości tego pysznego południowego owocu.
W przypadku nadciśnienia tętniczego – nadciśnienie jest czynnikiem ryzyka najgroźniejszych chorób układu krążenia, a ryzyko ich wystąpienia można zmniejszyć jedynie o spożycie kilku bananów codziennie. Potas w nich stymuluje wydalanie sodu z nadmiarem płynów w organizmie.
W stanach depresyjnych – należą do najczęstszych zaburzeń psychicznych osobowości i dotykają poważnego odsetka populacji. Zawarta w bananach witamina B6 korzystnie wpływa na nastrój i odpędza lęk charakterystyczny dla depresji. Niedobór tej witaminy powoduje niepokój, nerwowość i rozdrażnienie.
Pomaga przy bezsenności – większość ludzi nie wysypia się, a wiadomo, że sen jest bezpośrednio związany ze zdrowiem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Zajmuje to 7-8 godzin snu dziennie, a przy braku pomocy mogą przyjść banany. Zawarta w nich witamina B6 wspomaga produkcję melatoniny – hormonu szczęścia.
Z zaparciami – problemy żołądkowe towarzyszą dziś niemal każdemu, a zima to prawdziwa katastrofa pod względem dolegliwości na zaparcia ze względu na zmniejszoną ilość wody, którą wypijamy w ciągu dnia. Błonnik w bananie pomoże uporać się z problemem.
W zespole napięcia przedmiesiączkowego - znowu stan znany większości kobiet. Problemy zaczynają się 1-2 tygodnie przed terminem cyklu i wyrażają się w różnych skargach. Negatywne skutki można przezwyciężyć dzięki witaminom B6 i E, magnezowi i innym pierwiastkom zawartym w owocach.
Korzyści z bananów są bezsporne i dlatego polecane są jako alternatywa dla narkotyków, gdy nie są one obowiązkowe w przypadku określonej reklamacji.
Jeśli chcesz zjeść banana wcześnie rano, zajrzyj do naszego artykułu - Koktajl bananowy ze skórkami.
Zalecana:
Pasta Daktylowa Zastępuje Cukier W Deserach! Oto Jak Zrobić To Sam
Cukier rafinowany znajduje się w prawie wszystkich produktach - ciastach, bułkach, herbatnikach, sosach, kanapkach, sokach, napojach bezalkoholowych itp. Niewątpliwie znajduje się w dużej części jedzenia kupowanego w sklepie. Cukier ten niesie ze sobą ryzyko niebezpiecznych warunków zdrowotnych związanych z wysokim poziomem cukru we krwi, masą ciała, problemami z sercem, cukrzycą i innymi.
Kiedy Jedzenie To święto, A święto To Wielkanoc?
Kulinarne pomysły na przywitanie nadchodzących wakacji w wiosennym numerze magazynu BILLA Culinary. Znowu wiosna i znowu czas wakacji. Dni stają się dłuższe, ulice bardziej kolorowe, a stoły smaczniejsze. A trybuny przepełnione świeżością, gotową uatrakcyjnić nasze życie.
Kiedy Najzdrowsze Jest Jedzenie Mięsa?
Chociaż wegetariański styl życia stał się ostatnio niezwykle popularny, naukowcy wciąż mówią o niezastąpionych zaletach mięsa. Produkty mięsne zawierają białka, minerały, witaminy i tłuszcze. Mięso jest cennym źródłem łatwo przyswajalnego żelaza.
Kiedy Używać Sody, A Kiedy - Proszku Do Pieczenia?
Do przygotowania ciast, ciastek, herbatników i ciast każdy szanujący się kucharz używa drożdży. Zawiera drożdże, dzięki którym ciasto jest miękkie i puszyste. Jednak, gdy przychodzi czas na zrobienie ciast, każdy ucieka się do jednego z dwóch chemicznych środków zakwaszających - sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia.
Kiedy Tłuste Jedzenie Traci Na Wadze?
To może wydawać się niewiarygodne, ale to prawda - tłuste potrawy prowadzą do utraty wagi czasami. Powodem jest to, że chociaż są wysokokaloryczne, są znacznie bardziej pożywne. Ponadto tłuste potrawy są dobre dla zdrowia. Więc nie rozpaczaj – spożywanie większej ilości kalorii może w rzeczywistości oznaczać utratę wagi.
