2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kiwi to mały zielony i pachnący owoc, który oprócz tego, że jest soczysty i smaczny, przynosi również wiele korzyści dla zdrowia. Jest pełen składników odżywczych i witamin, takich jak potas, witaminy C, K i E. Zawiera również wiele przeciwutleniaczy i błonnika.
Owoce uprawiane są w wielu miejscach na świecie, co zapewnia całoroczną dostawę na Twój stół.
W czym pomaga kiwi? i dlaczego je często?
Promienna i czysta skóra
Wysoka zawartość antyoksydantów jest zawsze mile widziana dla naszej skóry, a witamina C przyczynia się do produkcji kolagenu – kluczowego składnika w komórkach i narządach całego organizmu. Dodatkowo zwiększa zdolność organizmu do gojenia się ran.
Zawartość witaminy E wspomaga również szybką regenerację skóry. Jednocześnie witamina ta chroni skórę przed szkodliwym działaniem słońca, które może prowadzić do wielu chorób skóry.
Dobry sen
Ze względu na właściwości przeciwutleniające i zawartość serotoniny w kiwi następuje poprawa snu osób, które wzięły udział w badaniu przeprowadzonym w 2011 roku na osobach mających problemy ze snem.
Problemy z układem sercowo-naczyniowym
Obecnie wiele osób na całym świecie cierpi na nadciśnienie i wynikające z tego ryzyko i problemy z układem sercowo-naczyniowym. Zwiększenie spożycia potasu pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, a tym samym reguluje poziom ciśnienia krwi.
Jednocześnie wysoka zawartość błonnika przyczynia się do zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Badania pokazują, że ludzie, którzy spożywają większy procent błonnika w swojej codziennej diecie, są mniej podatni na wysoki poziom cholesterolu.
Działanie przeciwzapalne
W owocach zawarte są kiwi wysoki poziom specjalnych białek, które mają szczególne działanie przeciwzapalne. Dotyczy to zwłaszcza stanu zapalnego w jelitach osoby.
Wytrzymałość kości
Zawartość witaminy K oraz pewne ilości wapnia i fosforu również wspierają wytrzymałość kości. Przyjmowanie wystarczającej ilości witaminy K może zapobiec rozwojowi osteoporozy.
System odprnościowy
Ze względu na wysoką zawartość witaminy C kiwi jest jednym z owoców, których regularne spożywanie może wzmocnić układ odpornościowy i jego prawidłowe funkcjonowanie.
Potencjalne zagrożenia
Spożycie kiwi jest bezpieczny dla większości osób z wyjątkiem osób uczulonych na to. Zwykle osoby uczulone na inne pokarmy, takie jak awokado, pszenica, figi lub mak, są również podatne na alergie na kiwi.
Zalecana:
Jakie Jedzenie Jeść, Aby Uzyskać Każdą Witaminę?
Aby zachować zdrowie, twoje ciało potrzebuje szeregu niezbędnych składników odżywczych, od przeciwutleniaczy do walki z chorobami po witaminy wspierające układ odpornościowy. Chociaż wiele z tych składników odżywczych można uzyskać z suplementów farmaceutycznych, prawie wszystkie witaminy można znaleźć w żywności że jesz i powinieneś jeść codziennie.
Olej Z Niego – Zalety I Zastosowania
Emu to nielatający ptak podobny do strusia, który pochodzi z Australii. W większości przypadków hodowcy hodują tego ptaka ze względu na tłuszcz, z którego produkują olej. Według najnowszych danych z tłuszczu ptaka można uzyskać około 5 kg.
Nowy Burger McDonald's Kończy Epokę! Popatrz Na Niego
Już niedługo pożegnamy się z fast foodami, które znamy do tej pory, po tym, jak największa sieć fast foodów zdecydowała się wprowadzić na rynek swojego pierwszego wegańskiego burgera. W nowym McVegan będą pomidory, sałata, cebula, musztarda, ketchup i klopsiki z fasoli.
Jeśli Natkniesz Się Na Ten Owoc, Koniecznie Zaopatrz Się W Niego
Abiu to owoc pochodzący z Australii. Jest również charakterystyczny dla ciepłych i wilgotnych nizin Ameryki Południowej. Abiu jest zwykle spożywany na świeżo. Przecinając go na pół, znajdziesz w środku miękkie mięso. Kremowobiałe wnętrze jest niezwykle delikatne, lekko słodkie, o mocnym, świeżym posmaku karmelu i wanilii.
Czym Jest Kinako I Jak Z Niego Korzystać?
Kinako to jeden z wielu japońskich składników wytwarzanych z soi. Jest to suszona, mielona i pieczona mąka sojowa. Kinako Ma złocisty kolor i pudrową konsystencję, a jej aromat jest ciepły i przyjemny, przypominający orzechy włoskie lub prażone orzeszki ziemne.
