2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kreatynina to odpadowa substancja chemiczna, która powstaje w procesach metabolizmu mięśni. Kreatynina jest pochodną kreatyny, która odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu energii potrzebnej mięśniom. Kreatynina znajduje się tylko w mięśniach szkieletowych, które jej potrzebują.
Każdego dnia 2% kreatyny w organizmie jest przekształcane w kreatynina. Jest transportowany przez krew do nerek, które mają za zadanie filtrować ją i wydalać z moczem. Kreatyna, z której konwertowana jest kreatynina, jest aminokwasem.
W stanie naturalnym kreatyna występuje nie tylko u ludzi, ale także u wszystkich kręgowców i pomaga dostarczać energię do nerwów i mięśni. Rola kreatyniny związana jest z procesami skurczu mięśni.
Funkcje kreatyniny
Kreatynina pełni wiele ważnych funkcji, niezależnie od tego, czy jest produktem odpadowym. Jest niezwykle wiarygodnym wskaźnikiem stanu nerek.
Kiedy czynność nerek jest zaburzona z tego czy innego powodu, poziom kreatyniny wzrasta. Możliwe, że dana osoba nie ma żadnych dolegliwości, ale badanie wykazuje, że nerki nie funkcjonują prawidłowo.
Normalny poziom kreatyniny we krwi wynosi około 0,6-1,2 mg u mężczyzn i 0,5-1,1 mg u kobiet. Młodzi mężczyźni z większą masą mięśniową mają więcej kreatynina we krwi, a osoby starsze mają niższy poziom.
Źródła kreatyniny
Głównym źródłem kreatyniny dla organizmu człowieka są produkty mięsne. Warzywa nie zawierają kreatyniny, dlatego wegetarianie powinni przyjmować suplementy kreatyniny, dzięki czemu otrzymują nawet wyższe dawki niż osoby jedzące mięso.
Uważa się, że całkowicie zdrowa osoba może przyjmować te suplementy przez krótki czas, a prawidłowe dawkowanie jest bardzo ważne. Jednak nie jest jeszcze jasne, czy długotrwałe przyjmowanie może wyrządzić jakąkolwiek szkodę organizmowi i kwestia ta jest nadal badana.
Coraz więcej sportowców ucieka się do kreatynina jako suplement diety. Tylko 5 g kreatyniny to ok. 1 kg surowego steku wołowego. Kreatynina zwiększa ilość adenozynotrójfosforanu w mięśniach, który jest również ich głównym paliwem.
Służy do gromadzenia energii i masy mięśniowej, ale musi być połączona z odpowiednią dietą.
Co nie mniej ważne, kreatynina chroni je przed rozpadem podczas intensywnych i ciężkich treningów. Nie należy zapominać, że dana osoba musi mieć co najmniej rok treningu za plecami i należy przestrzegać dawkowania.
W niektórych przypadkach możliwe jest odwodnienie, które jest spowodowane większym zapotrzebowaniem mięśni na wodę w porównaniu z resztą organizmu.
Dodatki z kreatynina są również przedmiotem badań pod kątem ich możliwych korzyści w leczeniu chorób mięśniowych i neurologicznych, niewydolności serca, zapalenia stawów, choroby Parkinsona i innych.
Test kreatyniny
Pomiar kreatyniny mierzy czynność nerek. Zwykle jego poziomy są stałe i nie mają na nie wpływu dieta i aktywność fizyczna osobnika. W przypadku uszkodzenia nerek jej poziom we krwi wzrasta, ponieważ nie może być wydalany z moczem.
Test klirensu kreatyniny jest wykonywany w celu oceny, jak dobrze kreatynina jest wydalana przez nerki. Ten test dostarcza lepszych informacji, niż gdyby testowano tylko poziom kreatyniny.
Aby ustalić związek między kreatynina i mocznik, pobierana jest próbka krwi. Związek między nimi pomaga diagnozować różne problemy, takie jak odwodnienie.
Wszystkie te testy są wykonywane w celu oceny czynności nerek, sprawdzenia, czy istniejąca wcześniej choroba nerek postępuje, oraz monitorowania czynności nerek u osób przyjmujących niebezpieczne leki.
Test kreatyniny wymaga, aby osoba nie wykonywała forsownych ćwiczeń ani aktywności fizycznej przez 48 godzin przed badaniem; nie jadłem dużej ilości mięsa. Pobieranie krwi jest bezpieczne i prawie bezbolesne.
Poziom kreatyniny
Niskie wartości kreatynina we krwi może być wskaźnikiem niskiej masy mięśniowej, co jest spowodowane wiekiem lub dystrofią mięśniową; słaba dieta białkowa; uszkodzenie wątroby i ciąża.
Wysoki poziom kreatyniny oznacza uszkodzenie nerek. Różne choroby nerek mogą być spowodowane stanami, takimi jak rak, wstrząs, kamienie nerkowe, odwodnienie, niewydolność serca, dna moczanowa, problemy z mięśniami, gigantyzm, akromegalia.
