2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dla kobiety waga jest niezwykle ważna - chce wiedzieć, czy jest to norma - że tak powiem - czy waga jest normalna dla jej wzrostu, czy też przybrała więcej niż to konieczne. Znanych jest kilka różnych metod obliczania - wskaźnik Brocka, wskaźnik masy ciała, wskaźnik Borngarda, wskaźnik Breitmana.
Aby obliczyć swoją wagę i dowiedzieć się, czy masz Nadwaga według indeksu Brocka musisz znać swój wzrost w centymetrach. Jeśli masz od 155 do 165 cm wzrostu, musisz odjąć 100 od swojego wzrostu.
Jeśli jednak Twój wzrost wynosi od 166 cm do 175 cm, odejmij 105, a jeśli Twój wzrost jest powyżej 175 - odejmij 110. Odejmij od wzrostu liczbę, która dotyczy Twojego wzrostu - na przykład 165 - 100 = 65 kg. Abyś nie był uważany za kogoś Nadwaga, powinieneś ważyć nie więcej niż 65 funtów.
Do indeksu Borngarda potrzebny jest nie tylko wzrost w centymetrach, ale także obwód klatki piersiowej. Pomnóż wzrost przez obwód, a następnie wynik podziel przez 240. Ponownie używamy damy o wzroście 165 cm i obwodzie klatki piersiowej 85 cm.
Oto, co uzyskuje się 165x85 / 240 = 58,44. W takim przypadku powinna to być twoja waga, a wszystko powyżej tych kilogramów mówi o nadwadze.
W przypadku wskaźnika Breitmana wzrost osoby w centymetrach mnożymy przez 0,7. Następnie od otrzymanej liczby odejmujemy 50 i otrzymujemy wyniki. Znowu dama ma 165 cm wzrostu - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65,5 kg. Innymi słowy, waga poniżej tych jest uważana za całkowicie normalną według indeksu Breitmana.
Dopiero okaże się, w jaki sposób wskaźnik masy ciała (BMI) oblicza, czy jesteśmy w normie, czy mamy nadwagę. Tutaj musisz znać swoją wagę, wzrost. Podziel kilogramy przez wysokość kwadratu lub 60 kg / (1,65x1,65) = 22,03.
To jest twój wskaźnik masy ciała i aby sprawdzić, czy jesteś w normie, musisz wiedzieć, że normalna waga to wskaźnik między 18,5 a 24,9. Nadwaga ma indeks między 25 a 29, 9, a następnie rozpoczyna się otyłość I, II i III stopnia.
Odpowiednio przy wartościach I stopnia - między 30 a 34, 9, dla II stopnia - 35 i 39, 9 i indeks powyżej 40 uważa się za otyłość III stopnia.
Zalecana:
Czy Tłuszcze Roślinne Czy Zwierzęce Są Korzystniejsze?
Do tej pory powszechnie uważano, że tłuszcze roślinne są korzystniejsze niż tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, takie jak masło. W końcu ten pogląd może okazać się całkowicie błędny. Według wcześniejszych badań i badań spożywanie tłuszczów zwierzęcych podnosi poziom cholesterolu we krwi.
Superowoce Zwalczające Nadwagę
Jedz więcej jeżyn, truskawek, jagód, malin i winogron, jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru pierścieni! Owoce te pomagają przekształcić znajomy biały tłuszcz w beżowy, o którym wiadomo, że spala kalorie, według Medical Express. Badanie zostało przeprowadzone przez specjalistów pracujących na Uniwersytecie Waszyngtońskim.
Diety Na Nadwagę
Jedną z najbardziej aktualnych letnich diet zwalczających nadwagę jest dieta arbuzowa. Ilość arbuza nie jest ograniczona, ale do każdego posiłku należy jeść mały kawałek sera. Dwa razy dziennie dozwolona jest jedna tostowana kromka pełnoziarnistego chleba.
Prawie Połowa Bułgarskich Kobiet Ma Nadwagę
Światowe badanie chorób związanych z otyłością pokazuje, że połowa kobiet w Bułgarii ma nadwagę, a odsetek ten wzrósł na całym świecie. Tendencja do otyłości staje się coraz bardziej powszechna zarówno w naszym kraju, jak i na świecie. Nowe dane pokazują jeszcze bardziej alarmujące statystyki.
Udowodniony! Słodkie Ziemniaki Tracą Nadwagę
Słodkie ziemniaki - Te uwielbiane warzywa mogą być niezwykle zdrowe i zdrowe. Są twoim najlepszym przyjacielem w walce z nadwagą. Godna pozazdroszczenia ilość karotenoidów znajduje się w słodkich ziemniakach. Są doskonałym źródłem witaminy A, korzystnej dla zdrowia oczu.
