2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Niewątpliwie inteligencja jest kwestią kombinacji czynników, w tym genów, środowiska, wykształcenia itp. Ale często ludzie przeoczają fakt, że w dużej mierze zależy to od właściwej diety.
Okazuje się, że jedzenie, które spożywamy, jest kluczem do jaśniejszego umysłu, dobrej pamięci, a co za tym idzie sukcesu. Praca mózgu, który jest jedną z najważniejszych części ciała, zależy od spożywanych przez nas produktów.
Dlatego jeśli włączysz do swojego codziennego menu następujące produkty, masz wszelkie szanse, aby stać się geniuszem lub przynajmniej cieszyć się bardziej pomocną pamięcią.
Ryba
Mówiliśmy to setki razy, ale nie znudzimy się powtarzaniem, że ryby są pokarmem dla mózgu. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają kluczowe znaczenie dla funkcjonowania mózgu.
Nienasycone kwasy tłuszczowe chronią nasz mózg przed demencją.
Eksperci zalecają, aby ryby były obecne przy stole co najmniej dwa razy w tygodniu, najlepiej grubsze gatunki ryb - makrela, pstrąg, łosoś itp.
Jagody
Małe jagody są doskonałym sposobem zapobiegania chorobom takim jak demencja i choroba Alzheimera. Ich regularne spożywanie stymuluje wzrost komórek nerwowych. Stanowią świetną profilaktykę przed rozwojem choroby Alzheimera czy demencji starczej.
soczewica
Soczewka jest bogata w żelazo, które odgrywa kluczową rolę w zaopatrywaniu mózgu w tlen i potrzebuje go do bezawaryjnej pracy.
mleko
Regularne spożywanie mleka jest niezwykle ważne dla mózgu, kości i mięśni. Mleko zawiera przeciwutleniacz, tzw glutation, który zwalcza wolne rodniki i stres oksydacyjny, powoduje wiele chorób.
Jajka
Jajka muszą znajdować się na liście produktów, które są dobre dla mózgu, a także na stole. Są bogate w cholinę – rodzaj witaminy z grupy B, która wspomaga funkcjonowanie mózgu.
Zalecana:
Pięć Potraw, Które Zmieniły świat
Rzeczy, które zmieniają świat, opierają się głównie na nowych technologiach, takich jak modyfikacja genetyczna. W istocie jest to precyzyjna izolacja genu z jednej rośliny, który jest przeszczepiany do innej rośliny. Tym samym celowo zmienia się jego funkcja i kod genetyczny.
Nowoczesne Czarne Potrawy, Które Cię Zadziwią
Czerń zwykle kojarzy nam się z mocą, siłą, blaskiem i elegancją – przynajmniej w świecie mody i wystroju. Czerń wkracza również do mody jako produkt kulinarny. Chociaż trudno je sobie wyobrazić, pokarmy, o których Ci opowiemy, są już czarne, więc przyzwyczaj się do tego.
Najbardziej Egzotyczne Potrawy Na świecie, Które Cię Zachwycą
Podróżując na egzotyczną wyspę na Oceanie Spokojnym lub odwiedzając kraj afrykański, na pewno spotkasz coś innego niż nasza kuchnia. Niektóre z przysmaków mogą cię zadowolić, ale inne będą wydawać się zbyt dziwne. Oto niektóre z najbardziej egzotycznych potraw, które można podawać w różnych częściach świata:
Pięć Potraw Na Stole Przyniesie Ci Szczęście W Roku
Wszyscy jemy, aby zaspokoić swój apetyt, ale z niektórymi produktami możemy mieć jeszcze więcej szczęścia w 2016 roku. I choć z niektórymi przesądami możemy wyglądać śmiesznie, w jedzeniu nie ma takiego niebezpieczeństwa, więc możesz bezpiecznie ugotować każdą z propozycji.
Pięć Potraw, Które Zrujnujesz Podgrzewając W Kuchence Mikrofalowej
Kuchenka mikrofalowa to najwygodniejsze urządzenie dla osób pracujących, ponieważ w mgnieniu oka mogą podgrzać naczynia z wczoraj i zjeść. Ale nie wszystkie potrawy są pyszne po podgrzaniu w kuchence mikrofalowej. Z sieci żywieniowej przedstaw pięć potraw, które lepiej podgrzać w zwykłym piekarniku niż w kuchence mikrofalowej.
