2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czerwone owoce – truskawki, maliny, żurawina, to prawdziwy dar od otaczającej nas natury. Oprócz tego, że są pyszne i orzeźwiające, owoce te są również silnymi przeciwutleniaczami. Dzięki nim możesz schudnąć i uchronić się przed wieloma chorobami.
Czerwone owoce są bogate w witaminy i minerały o działaniu antyoksydacyjnym. Zawierają również substancję pektynową, która jest ważna dla oczyszczania organizmu. Ponadto chronią przed nowotworami, przedwczesnym starzeniem się, miażdżycą, bakteriami, problemami i chorobami układu krążenia i nerek. Spożycie czerwone owoce zwiększa napięcie i odporność organizmu.
Pomijając wszystko inne, czerwone owoce są również najlepszym pomocnikiem w walce z nadwagą. Oto najbardziej przydatne dla utraty wagi i zdrowia:
Jagody
100 g tych małych pokus zawiera tylko 27 kcal i 0 g tłuszczu. Są dietetyczne i bogate w witaminę C, minerały, pektyny i garbniki. Udowodniono, że ich przyjmowanie przyspiesza spalanie tłuszczu i pomaga uwalniać toksyny i nadmiar płynów z organizmu. Dodatkowo truskawki poprawiają trawienie i metabolizm.
Oprócz tego, co zostało powiedziane do tej pory, truskawki wspierać organizm jako całość. Wzmacniają układ odpornościowy, normalizują ciśnienie krwi, wzmacniają dziąsła, chronią przed chorobami układu krążenia i wieloma innymi. Można je jeść do woli i bez obaw.
Maliny
100 g malin zawiera tylko 50 kcal i 0,6 g tłuszczu. Są bogate w witaminy A i C, minerały, błonnik i przeciwutleniacze, kwas salicylowy, elagowy i galowy, cyjanidyny i inne składniki odżywcze. Zawierają również dużą ilość błonnika, dzięki czemu poprawiają wchłanianie składników odżywczych i pobudzają trawienie.
Podobnie jak truskawki, również maliny można spożywać z umiarem. Oprócz widocznej utraty wagi mogą chronić Cię przed anemią i rakiem. Polecane są również diabetykom, ponieważ obniżają poziom cukru we krwi.
Czerwona żurawina
100 g żurawiny zawiera 49 kcal i 0,2 g tłuszczu. Te małe owoce są niskokaloryczne, bogate w błonnik i przeciwutleniacze – świetnie środki na odchudzanie i oczyszczenie organizmu. Są źródłem prawie wszystkich witamin i minerałów oraz chronią przed różnymi rodzajami raka, chorobą Alzheimera, chorobami zakaźnymi, próchnicą oraz obniżają poziom złego cholesterolu we krwi.
Zalecana:
Z Oliwkami, Zieloną Herbatą, Jagodami I Malinami Przeciw Rakowi
Badania przeprowadzone przez American Cancer Research Association w Filadelfii pokazują, że zielona herbata, oliwki i owoce pestkowe zawierają składniki, które są bardzo przydatne i silne w walce z rakiem. Zdaniem naukowców, po pewnym czasie składniki te mogą mieć silny wpływ na chorobę, a zwłaszcza ich mieszanina może być stosowana jako środek hamujący wzrost guzów w organizmie.
Dieta Z Truskawkami
Oprócz tego, że są pyszne i zdrowe, truskawki mają również wspaniałe właściwości dietetyczne. Są jedynymi owocami nadającymi się do spożycia podczas każdej diety. Odchudzanie z truskawkami to praca z fasolą. Normalizują przemianę materii, przyspieszają spalanie tłuszczu, ułatwiają trawienie oraz wspomagają uwalnianie toksyn i nadmiaru płynów z organizmu.
Słodkie Pokusy Z Truskawkami
Truskawki są bardzo popularnymi owocami, ale ich głównym problemem jest to, że zazwyczaj wyglądają zbyt apetycznie i świetnie pachną, a okazuje się, że wcale nie smakują przyjemnie. Tak jest, przynajmniej na początku, do czasu, gdy pogoda się ociepli i małe, ale niezwykle smaczne, naturalne owoce nie pojawią się na rynku.
Kuszące Desery Z Truskawkami
Czas desery truskawkowe jest w okresie wiosenno-letnim, ale na rynku truskawki są już dostępne przez cały rok. Z truskawek możesz przygotować wspaniałe truskawkowe desery, aby zdobyć aplauz najbliższych i gości. Niezwykle popularne są domowy sernik truskawkowy, delikatny krem truskawkowy, ciasto truskawkowe, a na upał polecamy truskawkową sangrię i/lub domową lemoniadę z truskawkami.
Letnie Pokusy Z Malinami
Lato to pora malin i nie możemy się nie kusić. Te małe czerwone owoce to prawdziwa rozkosz dla zmysłów. ZA desery, które można przygotować z malinami , są więcej niż różnorodne. Oto kilka pomysłów na nie: Zupa Malinowa Składniki: 500 g malin, 500 ml wody, 20 g kaszy manny lub skrobi, szczypta soli, cukier do smaku, skórka cytryny.
