2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Oprócz tego, że są pyszne i zdrowe, truskawki mają również wspaniałe właściwości dietetyczne. Są jedynymi owocami nadającymi się do spożycia podczas każdej diety. Odchudzanie z truskawkami to praca z fasolą. Normalizują przemianę materii, przyspieszają spalanie tłuszczu, ułatwiają trawienie oraz wspomagają uwalnianie toksyn i nadmiaru płynów z organizmu.
Ponadto zawartość pektyny pozwala na łatwe uwolnienie wszystkiego z żołądka, a antyoksydanty utrzymują nas w równowadze i spokoju.
Dieta z truskawkami
Dzień pierwszy
Śniadanie - Sałatka owocowa: 250 g truskawek, pół banana, pół jabłka, 50 g niskotłuszczowego jogurtu i 1 łyżeczka. kochanie
10 h - Mieszanka: 100 g puree z truskawek, 100 g mleka odtłuszczonego i 1 łyżeczka. kochanie
Obiad - Sałatka z pomidorów i ogórków, doprawiona oliwą; 150 g jagód
16 h - Mieszanka: 1 szklanka jogurtu i 100 g truskawek (tłuczone lub całe)
Kolacja - 200 g duszonych warzyw, 100 g truskawek, 1 szklanka soku pomarańczowego
Dzień drugi
Śniadanie - 1 kromka tostowego chleba razowego, posmarowana twarogiem, z kawałkami truskawek na wierzchu
10 h - Mieszanka: 100 g tłuczone truskawki, 100 g mleka odtłuszczonego i 1 łyżeczka. kochanie
Obiad - 300 g pieczonej ryby, 1 gotowany ziemniak; 100 g jagód
16 h - Mieszanka: 1 szklanka jogurtu i 100 g truskawek (tłuczone lub całe)
Kolacja - Sałata, 100 g truskawek, 1 szklanka soku grejpfrutowego
Dzień trzeci
Śniadanie - Musli z truskawkami: 2 łyżki. płatki owsiane, 50 ml świeżego mleka, 100 g truskawek, 1 łyżeczka. kochanie
10 h - 100 g truskawek
Obiad - 200 g pieczonego kurczaka, 1 pomidor; 100 g jagód
16 h - 100 g jagód, 1 szklanka soku pomarańczowego
Kolacja - Sałatka podłogowa: 250 g truskawek, pół banana, pół jabłka, 50 g niskotłuszczowego jogurtu i 1 łyżeczka. kochanie
Dzień czwarty
Śniadanie - 1 kromka tostowego chleba razowego, posmarowana twarogiem, z kawałkami truskawek na wierzchu
10 h - Mieszanka: 100 g puree z truskawek, 100 g mleka odtłuszczonego i 1 łyżeczka. miód uzupełni Twoja dieta z truskawkami
Obiad - 200 g duszonych warzyw, 100 g truskawek, 1 szklanka soku pomarańczowego
16 h - 100 g truskawek
Kolacja - Sałata, 100 g truskawek, 1 szklanka soku jabłkowego
Dieta truskawkowa jest pyszna, lekka i bardzo szybko pomoże Ci nabrać formy. W rzeczywistości stanie się tak, jeśli nie będziesz przestrzegał ścisłej diety, ale po prostu dodasz więcej owoców do swojego menu.
W tym celu możesz zainspirować się tymi pysznymi przepisami z truskawkami.
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta Czerwona (odchudzanie Z Truskawkami I Malinami)
Czerwone owoce – truskawki, maliny, żurawina, to prawdziwy dar od otaczającej nas natury. Oprócz tego, że są pyszne i orzeźwiające, owoce te są również silnymi przeciwutleniaczami. Dzięki nim możesz schudnąć i uchronić się przed wieloma chorobami.
Słodkie Pokusy Z Truskawkami
Truskawki są bardzo popularnymi owocami, ale ich głównym problemem jest to, że zazwyczaj wyglądają zbyt apetycznie i świetnie pachną, a okazuje się, że wcale nie smakują przyjemnie. Tak jest, przynajmniej na początku, do czasu, gdy pogoda się ociepli i małe, ale niezwykle smaczne, naturalne owoce nie pojawią się na rynku.
Kuszące Desery Z Truskawkami
Czas desery truskawkowe jest w okresie wiosenno-letnim, ale na rynku truskawki są już dostępne przez cały rok. Z truskawek możesz przygotować wspaniałe truskawkowe desery, aby zdobyć aplauz najbliższych i gości. Niezwykle popularne są domowy sernik truskawkowy, delikatny krem truskawkowy, ciasto truskawkowe, a na upał polecamy truskawkową sangrię i/lub domową lemoniadę z truskawkami.
