2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Lato to pora roku o największej obfitości owoców, więc wykorzystaj je jak najlepiej. Nie ma diety, która nie zawiera owoców. A ponieważ zimą jest ich mniej, czas przejść na dietę owocową.
Melon pokona toksyny
Pyszny melon pomaga pozbyć się nadmiaru toksyn i nagromadzonej wody w organizmie. Jego kaloryczność jest niezwykle niska – tylko 30 kcal na 100 g. Dlatego jest idealnym pomocnikiem w walce o piękną sylwetkę.
Stosuj dietę melonową od 4 do 7 dni, wypijając co najmniej 9 szklanek wody.
Śniadanie - około 250 -300 g melona, 100 g płatków owsianych z 150 g jogurtu.
Obiad - zetrzyj 1 dużą marchewkę i 1 duże zielone jabłko. Do tego 100 g wędzonego mięsa, 150 g twarogu i odrobina soku z cytryny.
Popołudniowe śniadanie - 300 g melona z 1 łyżeczką. miód i około 50 g orzechów włoskich.
Kolacja - 2-3 opieczone kromki chleba, 200 g gotowanego kurczaka lub duszonego z odrobiną oliwy z oliwek, 350 g melona.
Z morelami oczyścisz swoje ciało
Morele oczyszczą organizm z toksyn. Jednak podczas diety morelowej pij dużo wody. Może być gazowana, ponieważ pomaga w problemach żołądkowych. Dostajesz kilogram pysznych owoców dziennie. Stosuj dietę przez 5 dni.
Śniadanie - 1 filiżanka czystej kawy lub czarnej herbaty, 1 lub 2 sucharki, 2-3 morele.
Obiad - sałata z tuńczykiem, ale nie więcej niż 100 g, 1 szklanka soku pomarańczowego lub ananasowego, 2-3 morele.
Podwieczorek - jogurt owocowy - dodać do 1/2 szklanki jogurtu 3-4 morele, pokroić w kostkę i 1 łyżkę. kochanie.
Kolacja - obowiązkowa do 19:00 - 2 kawałki szynki, 1 gotowane jajko i reszta moreli na cały dzień.
Figi dostarczają żelazo i sód
Figi zawierają wiele cukrów i minerałów, ale w minimalnych ilościach mają właściwości lecznicze dla układu pokarmowego. Są użytecznym źródłem żelaza, wapnia i sodu. Taką dietę można stosować tylko dzień lub dwa, a ilość owoców nie powinna przekraczać 500 g. Podczas diety można wypić 1 litr wody.
Śniadanie - herbata ziołowa z miodem i kromka chleba razowego.
Drugie śniadanie - 3-4 figi w połączeniu z 1 łyżeczką. mleko niskotłuszczowe.
Obiad - sałatka do wyboru, bez ziemniaków i ryżu, stek z kurczaka i sok pomarańczowy.
Śniadanie popołudniowe - 1 kromka chleba razowego, 100 g twarogu i 1 kawa.
Kolacja - reszta fig.
Zalecana:
Szybka Utrata Wagi Z Pieczywem
Różnorodność diet jest ogromna. Każdego dnia pojawiają się nowe i nowe plany odchudzania, niektóre z nie tak sprawdzonymi wynikami. Tutaj zaproponujemy Ci zupełnie nową dietę, która zaskakuje jednym ze swoich składników, a mianowicie chlebem.
Insulinooporność I Utrata Wagi! Jakie Pokarmy Pomagają?
Insulinooporność rozwija się, gdy brakuje Ci ruchu i niezdrowo się odżywiasz. Jeśli często sięgasz po słodycze, frytki i inne tłuste potrawy, to z czasem istnieje duże ryzyko rozwoju insulinooporności. W takich przypadkach odchudzanie jest trudniejsze, ale przy odpowiedniej diecie odniesiesz sukces.
Łatwa Utrata Wagi
Nie ma czegoś takiego jak łatwe odchudzanie – istnieją diety, zalecenia, które możesz dodać do swojej codziennej rutyny, aby zrzucić kilka kilogramów. Niezależnie od tego, którą drogę wybierzesz, wiedz, że obowiązują dwie zasady – dieta i ćwiczenia.
Szybka Utrata Wagi Dla Kobiet
Szybka utrata wagi nie jest dla każdego i powinna być stosowana tylko przez osoby naprawdę zdrowe i szukające szybkiego odchudzania. Wszystkie ekspresowe diety na szybkie odchudzanie przeznaczone są dla osób, które chcą schudnąć nie więcej niż 2-3 funty.
Szybka Utrata Wagi Z Zupą Szpinakową
Wraz z nadejściem ciepłych miesięcy zaczynamy martwić się o przyrost wagi podczas zimy. Jest szybki sposób na pozbycie się ich, ale potrzebujesz chęci i odrobiny cierpliwości. Przedstawiamy Ci bardzo smaczną zieloną zupę, która pomoże Ci zrzucić nawet trzy kilogramy w zaledwie pięć dni.