2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wraz z nadejściem ciepłych miesięcy zaczynamy martwić się o przyrost wagi podczas zimy. Jest szybki sposób na pozbycie się ich, ale potrzebujesz chęci i odrobiny cierpliwości. Przedstawiamy Ci bardzo smaczną zieloną zupę, która pomoże Ci zrzucić nawet trzy kilogramy w zaledwie pięć dni.
To zupa szpinakowa, która jest nie tylko przydatna, ale także bardzo smaczna. Wiosna to pora, w której możemy w pełni wykorzystać walory niesamowitego liściastego warzywa, bogatego w białko i węglowodany. Zawiera dużą ilość witamin C, A, B1, B2, B6, PP, kwas foliowy oraz minerały – żelazo, sód, potas, fosfor, jod i inne. 100 gramów szpinaku zawiera tylko 25 kalorii, co czyni go jednym z ulubionych produktów zdrowego odżywiania i diet odchudzających.
Niezbędnymi produktami do przygotowania zupy szpinakowej są jeden kilogram szpinaku, jedna cebula, jedna główka selera, cztery pietruszki, dwie marchewki, jedna szklanka mleka, dwie łyżki mąki, jedna pęczek pietruszki (do posypania gotowej zupy), tłuszcz opcjonalnie (np. olej lub oliwa z oliwek).
Pierwszym krokiem jest oczyszczenie i umycie szpinaku. Zagotować w osolonej wodzie, odcedzić i natrzeć. W drugiej misce ugotuj pokrojone w kostkę warzywa - cebulę, seler, marchew i pietruszkę (tylko korzenie). Gdy się zagotują, odcedź je - do zupy potrzebny będzie bulion warzywny.
Mąkę smażymy na rozgrzanym tłuszczu przez kilka minut na złoty kolor. Uważaj, aby się nie poparzyć. Dodaj szpinak, następnie wlej mleko. Do powstałego puree dodać bulion warzywny i gotować przez dziesięć minut. Gdy zupa będzie gotowa, posiekaj pietruszkę i posyp.
Pyszna i dietetyczna zupa gotowa. Zjedz go na obiad i kolację, biorąc 300 mililitrów na posiłek. Zupę można jeść na zimno, ale zaleca się spożywać ją lekko na ciepło, ale nie na gorąco. Na śniadanie zjedz garść migdałów – około 20 orzechów. Pamiętaj, aby pić dużo wody. Dzienne spożycie życiodajnego płynu powinno wynosić około dwóch litrów.
Po zakończeniu diety karmienie powinno być stopniowe. Pierwsze dni nie jedz smażonych, unikaj tłustych potraw. Ilość spożywanego pokarmu również powinna być stopniowo zwiększana.
Zalecana:
Szybka Utrata Wagi Z Pieczywem
Różnorodność diet jest ogromna. Każdego dnia pojawiają się nowe i nowe plany odchudzania, niektóre z nie tak sprawdzonymi wynikami. Tutaj zaproponujemy Ci zupełnie nową dietę, która zaskakuje jednym ze swoich składników, a mianowicie chlebem.
Szybka Utrata Wagi Dla Kobiet
Szybka utrata wagi nie jest dla każdego i powinna być stosowana tylko przez osoby naprawdę zdrowe i szukające szybkiego odchudzania. Wszystkie ekspresowe diety na szybkie odchudzanie przeznaczone są dla osób, które chcą schudnąć nie więcej niż 2-3 funty.
Hurra - Szybka Utrata Wagi Jest Najskuteczniejsza
Do tej pory wszyscy dietetycy kategorycznie wykluczali ze swoich teorii szybką utratę wagi. Ale do dziś! Szybkie odchudzanie okazało się najskuteczniejsze dla osób, które chcą uzyskać idealną sylwetkę. Takie są wyniki najnowszego badania, które zostało ogłoszone na Międzynarodowym Kongresie Otyłości w Sztokholmie.
Misja Możliwa - Szybka Utrata Wagi Ud
Każda kobieta ma swój problem. Dla jednego jest to tyłek, dla drugiego brzuch, dla trzeciego - biodra . Osiągnięcie perfekcji w każdym z tych obszarów może być prawdziwym wyzwaniem. Szczególnie trudne do wyrzeźbienia są uda – kobiety hormonalnie i genetycznie mają skłonność do gromadzenia się tam tłuszczu.
Szybka Utrata Wagi Dzięki Do 10 Pierścieniom
Istnieje dieta, która zapewnia szybką utratę wagi nawet do 10 kg. Ta dieta, obliczona na 6 dni, nazywana jest owocami. W tym okresie należy spożyć 9 kg owoców według własnych upodobań. Należy pilnować płynów do 500 ml dziennie, ponieważ owoce będą fermentować w jelitach.
