2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Serotonina jest neuroprzekaźnikiem monoaminowym syntetyzowanym w mózgu i przewodzie pokarmowym. Odgrywa bardzo ważną rolę w regulacji procesów snu, tętna i oddychania.
Serotonina została po raz pierwszy wyizolowana w 1948 roku. Znany jest również jako hormon szczęścia. Pomimo tego, że jest wydalany w mózgu, gdzie pełni swoje funkcje, w organizmie znajduje się w przewodzie pokarmowym i płytkach krwi.
Funkcje serotoniny
Serotonina spełnia swoją funkcję przekaźnika impulsów nerwowych. Odgrywa ważną rolę w czynności przewodu pokarmowego oraz w procesach krzepnięcia krwi. Ma bardzo istotny wpływ na stabilność psychiczną człowieka, równoważenie emocji i nastrojów. Serotonina wpływa również na sposób odżywiania się, normalne funkcjonowanie mięśni, układu sercowo-naczyniowego i niektórych części układu hormonalnego.
Ten biologiczny czynnik wpływa na wiele funkcji w ciele: od sfery emocjonalnej po nawyki motoryczne. Serotonina wpływa praktycznie wszystkich aspektów ludzkiego zachowania. Ta aplikacja może wydawać Ci się zaskakująca, ponieważ w rzeczywistości mniej niż 1 na milion komórek wytwarza tę substancję. W rzeczywistości jednak neurony serotoninowe znajdują się w idealnej lokalizacji, modulując w ten sposób dość szeroki zakres połączeń nerwowych w ludzkim mózgu.
Sortonina wpływa szereg efektów behawioralnych i neuropsychiatrycznych: nastrój, percepcja, gniew, agresja, apetyt, pamięć, seksualność, uwaga. Trudno byłoby nazwać ludzkie zachowanie, na które neuroprzekaźnik nie wpływa ani nie reguluje.
Znany jest również wzorzec ekspresji każdego receptora serotoninowego w ośrodkowym układzie nerwowym człowieka. Tak jak każde zachowanie jest regulowane przez wiele receptorów serotoniny, tak każdy receptor serotoniny moduluje wiele procesów behawioralnych.
Serotonina jest aktywnie zaangażowana oraz w procesach regulacji rytmu dobowego organizmu, zachowań seksualnych, temperatury ciała. Wpływa na odczuwanie bólu, nudności i wymiotów.
Serotonina pośrednio bierze udział w regulacji snu, ponieważ jest prekursorem hormonu melatoniny. Różnice w poziomie serotoniny u kobiet i mężczyzn są nieznaczne, gdyż jej poziom jest nieco wyższy u silniejszej płci. Jednak różnice w sposobie, w jaki obie płcie reagują na spadek serotoniny, są znaczące. Na tym polega wyjaśnienie, dlaczego kobiety są bardziej podatne na depresję.
Na co wpływa serotonina?
Podsumowując funkcje serotoniny dodamy, że wpływa ona na:
1. Defekacja
Możesz tego nie wiedzieć, ale nawet wypróżnienia nie kontrolowany przez serotoninę. To tam ilość tego neuroprzekaźnika jest na dość wysokim poziomie, także w żołądku. Z tego powodu można stwierdzić, że jakość i funkcjonowanie przewodu pokarmowego w dużej mierze zależy od ilości serotoniny.
2. Nudności
Nadmierna produkcja serotoniny jest jedną z przyczyn nudności. W ten sposób mózg otrzymuje sygnał, że organizm musi zostać oczyszczony ze szkodliwych toksycznych produktów, które dostały się do układu pokarmowego.
3. Sen i budzenie
To właśnie ten czynnik chemiczny jest głównym winowajcą kontrolowania tych faz w ludzkim ciele. W zależności od tego, który receptor jest w danym momencie aktywny, określa się również, czy osoba śpi spokojnie, czy też się budzi.
4. Krzepnięcie krwi
Seortonina zawarta w płytkach krwi jest aktywnie zaangażowana w te procesy. Synteza tego neuroprzekaźnika jest niezbędna dla organizmu. Z drugiej strony jego zwiększona produkcja prowadzi do zwężenia naczyń, co jest niebezpieczne, ponieważ może powodować tworzenie się skrzepów.
5. Siła układu kostnego
Zwiększona synteza serotoniny może niekorzystnie wpływać na układ mięśniowo-szkieletowy. W szczególności prowadzi to do problemów z układem kostnym, przez co kości stają się kruche.
6. Funkcja seksualna
Zwiększony poziom pożądania seksualnego wynika z faktu, że poziom serotoniny w organizmie jest obniżony. Dodatkowo niskie libido jest sygnałem, że poziom neuroprzekaźnika jest podwyższony. Potwierdzeniem tego jest choćby przyjmowanie antydepresantów, które w rzeczywistości są selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny. Przyjmowanie tych leków automatycznie zmniejsza popęd seksualny z powodów opisanych powyżej.
7. Tło emocjonalne
Nastrój człowieka zależy od pogody produkcja i metabolizm serotoniny. Dobry nastrój jest wynikiem normalnego poziomu neuroprzekaźników. Z drugiej strony depresja jest sygnałem, że w organizmie występuje niedobór serotoniny. Zachowania maniakalne (euforia i nadmierne pobudzenie psychoruchowe) są pewnym znakiem wzmożonej syntezy tej substancji.
Na normalnym poziomie tego mediatora chemicznego odczuwa się:
- szczęśliwy i zadowolony;
- spokojna;
- skoncentrowany i uważny.
Ci ludzie znacznie rzadziej odczuwają niepokój i nie martwią się o nieistotne rzeczy w ich życiu. Dobrze śpią i łatwo zasypiają, a także śpią spokojnie i budzą się wypoczęci.
Ogólnie przyjmuje się, że normalne poziomy serotoniny we krwi wahają się od 100 do 285 nanogramów na mililitr. Te wartości serotoniny mogą się nieznacznie różnić tj. w zależności od metody pomiaru, użytego materiału oraz szeregu ważnych parametrów fizjologicznych organizmu.
Źródła serotoniny
Żywność, którą możesz być? dostać serotoninę, są banany, czekolada, orzechy, szpinak i sałata, ostra papryka, pestki dyni i dyni. Aby zwiększyć poziom serotoniny w organizmie, zaleca się pić więcej wody, pić mniej soli oraz spędzać więcej czasu na spacerach na świeżym powietrzu i na słońcu.
Z powyższych wierszy jasno wynika, że ulubiona czekolada jest jednym z najlepszych źródeł serotoniny. Aby jednak odnieść pełny efekt, musi być czarny. Naturalna czekolada z co najmniej 70% kakao to jeden z najlepszych sposobów na uzyskanie serotoniny.
Inną rzeczą do odnotowania jest to, że synteza serotoniny zaczyna się od tryptofanu. Jest naturalnym prekursorem serotoniny i cennym aminokwasem występującym w białkach pokarmowych. Najlepszymi źródłami tryptofanu są ryby, sery, różne mięsa, mleko i pestki dyni.
Serotonina a sport
Wykazano, że regularna aktywność fizyczna poprawia sylwetkę i nastrój. Sport zwiększa poziom noradrenaliny i serotoniny w mózgu. Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia fizyczne są niesamowitym lekarstwem na przezwyciężenie depresji. Ćwiczenia usuwają negatywne myśli i poprawiają nastrój.
Niski poziom serotoniny
Zbyt wiele niski poziom serotoniny w organizmie są szkodliwe dla zdrowia, ponieważ predysponują do agresywnych zachowań i depresji, fibromialgii, rozdrażnienia żołądka i zaburzeń nerwowych. Niedobór tego neuroprzekaźnika może powodować demotywację i zaburzenia snu.
Badania pokazują, że mężczyźni z depresją wytwarzają niski poziom serotoniny lub mają niewiele komórek, które wykorzystują hormon jako mediator do przekazywania impulsów. Ponadto przestępcy alkoholowi, gwałciciele i mordercy również mają niski poziom hormonów.
Według innego badania stosunkowo niski poziom serotoniny i enzymu odpowiedzialnego za jej syntezę stwierdzono u małych dzieci, które zmarły bez wyraźnego powodu. Uważa się, że syndrom śmierci niemowląt u noworodków jest spowodowany tym niedoborem.
Niewątpliwie serotonina jest wyjątkowa ważny neuroprzekaźnik. Jego szeroka dystrybucja wskazuje na jego wpływ na szereg funkcji organizmu. Około 40 milionów komórek mózgowych jest bezpośrednio zależnych od nastroju, apetytu, potencji, wymiany ciepła, wiedzy i częściowo snu.
Niedobór serotoniny
Niedobór serotoniny wiąże się również ze zjawiskami:
- problemy z przechowywaniem i odtwarzaniem otrzymanych informacji;
- zapotrzebowanie na produkty słodkie lub makarony;
- trudności z zasypianiem;
- niska ocena własnych możliwości i osiągnięć;
- nadmierny niepokój i nerwowość;
- bezprzyczynowa agresja wobec siebie lub wobec innych.
Niedobór serotoniny może również wynikać z przyjmowania substancji syntetycznych i uzależnienia od narkotyków, np. ecstasy. Wpływają na układy neuroprzekaźników, zwiększając poczucie pozytywnych doznań i zmniejszając poczucie negatywnych chwil. Przyjmowanie ecstasy przez narkomanów powoduje tzw. uczucie euforii, odczuwanie ogromnego przypływu energii.
Efekt ten wynika ze zwiększonego poziomu syntetyzowanej serotoniny w organizmie biorcy substancji syntetycznych. Z biegiem czasu synteza neuroprzekaźnika spada. To jest powód, dla którego osoby uzależnione odczuwają depresję. Nie mniej ważny jest fakt, że przyjmowanie tego leku i nie tylko prowadzi do pogorszenia zdolności poznawczych człowieka. Występują problemy z pamięcią, bezsenność, drażliwość i agresywne zachowanie bez wyraźnego powodu.
Zespół serotoninowy
Zespół serotoninowy to stan, w którym poziom serotoniny w mózgu i krwi jest zbyt wysoki. Stan ten nazywany jest również zatruciem serotoniną. Zespół najczęściej jest wynikiem samoleczenia lub błędów w przepisanym leczeniu, w którym dawki leku nie odpowiadają potrzebom pacjenta. Można go również znaleźć jako efekt uboczny niektórych starszych rodzajów leków przeciwdepresyjnych.
Najczęściej jednak ten stan może wystąpić podczas przyjmowania leków. Objawy tego zespołu pojawiają się 6 godzin po dostaniu się aktywnych składników ecstasy do organizmu osoby uzależnionej.
Inną możliwą przyczyną nadmiaru serotoniny są rakowiaki. Te łagodne lub złośliwe nowotwory są często zlokalizowane w układzie pokarmowym. Guzy rakowiakowe są w stanie aktywować syntezę serotoniny.
Objawy zespołu serotoninowego
- nadmierna pobudliwość;
- nadpobudliwość ruchowa;
- podniecenie i niepokój;
- pomieszanie świadomości;
- przyspieszone tętno;
- wzrost ciśnienia krwi;
- rozszerzona źrenica;
- zaburzenia stolca (biegunka);
- drżenie kończyn;
- obfite pocenie;
- bół głowy;
- zwiększone napięcie mięśniowe.
Objawy zespołu serotoninowego obejmują strach, drżenie, splątanie, problemy z koordynacją, gorączkę, szybkie bicie serca. W bardzo rzadkich przypadkach może nastąpić śmierć.
Jak obniżyć poziom serotoniny?
W większości przypadków wystarczy odstawić leki będące selektywnymi inhibitorami reabsorpcji serotoniny. W cięższych przypadkach może być jednak konieczna hospitalizacja w celu aktywnego leczenia pacjenta. Polega na przyjmowaniu leków normalizujących pracę serca, zmniejszających skurcze mięśni i obniżających ciśnienie krwi. Jednocześnie leki te blokują produkcję serotoniny.
Jeśli przyczyną zespołu serotoninowego jest zażywanie narkotyków, obowiązkowe jest przeprowadzenie terapii detoksykacyjnej na oddziale intensywnej terapii. Po normalizacji poziomu serotoniny i przeniesieniu pacjenta na oddział terapeutyczny placówki medycznej podejmuje się działania w celu wyeliminowania fizjologicznego uzależnienia od substancji syntetycznych. Aby przezwyciężyć uzależnienie psychiczne, konieczne jest również przeprowadzenie leczenia psychoterapeutycznego.
Ważne jest, aby wiedzieć, że zespół serotoninowy jest stanem zagrażającym życiu i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej w celu ustabilizowania normalnej produkcji tego neuroprzekaźnika. Serotonina wpływa na szereg funkcji w organizmie człowieka, zarówno fizjologicznych, jak i psychicznych. Niedobór tego neuroprzekaźnika jest jedną z głównych i najczęstszych przyczyn zaburzeń depresyjnych. Z drugiej strony jego nadmiar prowadzi do rozwoju stanu zagrożenia życia zwanego zespołem serotoninowym.
