Dlaczego Fosfor Jest Ważny Dla Organizmu

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Przy wyborze diety należy zawsze brać pod uwagę i zwracać uwagę na odpowiednią równowagę białek, tłuszczów, witamin, mikro i makroelementów. Każda grupa tych składników odpowiada za określone procesy zachodzące w naszym organizmie, dlatego szczególnie ważne jest przyjmowanie wszystkich składników odżywczych, aby później nie napotkać na szereg problemów zdrowotnych.

Dlaczego fosfor jest ważny dla organizmu?

Jeden z Ważnym pierwiastkiem śladowym dla organizmu jest fosfor, który również bierze udział w tworzeniu tkanek. Stanowi 1% naszej masy całkowitej (u dorosłych około 500-700 g). Jego stężenie jest najwyższe w kościach i zębach. Pierwiastek ten jest jednak obecny prawie wszędzie, ale w mniejszych ilościach – mięśnie, ścięgna, naczynia, nerwy, osocze krwi.

Fosfor (P) jest częścią różnych związków, które pełnią szereg ważnych funkcji. Na przykład fosfolipidy (składające się z kwasu fosforowego i kwasów tłuszczowych) biorą udział w budowie błony komórkowej. To właśnie te elementy pomagają naprawić uszkodzone obszary skóry, wątroby, mózgu i innych narządów. Jeśli tych lipidów nie wystarcza, procesy regeneracyjne ulegają znacznemu spowolnieniu, a metabolizm międzykomórkowy jest zaburzony.

Niektóre z procesów, w których fosfor odgrywa bardzo ważną rolę to:

- Normalizacja metabolizmu energetycznego, co pomaga zapobiegać rozwojowi otyłości, dny moczanowej i cukrzycy;

- Regulacja równowagi kwasowo-zasadowej. Ponadto, jeśli pierwiastki śladowe dostaną się do organizmu w wystarczających ilościach, wówczas aktywnie chronią tkanki i przyczyniają się do odporności organizmu na choroby zakaźne i różne patologie ogólnoustrojowe;

- Podział komórki - bez P (fosfor) nie ma możliwości wyleczenia ran i przywrócenia uszkodzonych obszarów nabłonka. Pierwiastek śladowy jest jednym z najważniejszych związków molekularnych, które odpowiadają za strukturę komórkową różnych narządów, metabolizm, przekazywanie informacji genetycznej, metabolizm międzykomórkowy i rozpuszczanie różnych składników;

- Przyspiesza metabolizm - wystarczające spożycie witamin zawierających fosfor i inne pierwiastki śladowe, razem pomagają organizmowi łatwiej rozpocząć procesy metaboliczne;

- Każdy pierwiastek odgrywa kluczową rolę we wszystkich procesach człowieka, w tym fosfor. Na przykład napędzając metabolizm organizmu, fosfor może pomóc stracić część zbędnych kilogramów;

- Jest również ważny dla aktywności ośrodkowego układu nerwowego. Uczestniczy w przekazywaniu impulsów elektrycznych wzdłuż włókien nerwowych, od których tak naprawdę zależy aktywność ruchowa i nasz stan psychiczny.

Główny źródła fosforu to produkty pochodzenia zwierzęcego: twarożek, mięso, żółtko jaja. Obecna jest również w zbożach, roślinach strączkowych, dyni (miazdze i nasiona), sezamie, pistacjach, roślinach strączkowych, ale jest utrudniona dla organizmu, ponieważ jelita nie mają enzymu niezbędnego do rozkładania związków fitynowych (w postaci z czego pierwiastek śladowy pochodzi z pokarmów roślinnych). Zwróć uwagę, że niedobór pierwiastka śladowego fosforu ma negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, wydalniczy, nerwowy, pogarsza się stan kości i zębów.

Ciągłe przestrzeganie surowych diet lub surowych restrykcji żywieniowych może być bardzo szkodliwe dla organizmu. W ten sposób Twój organizm jest stale pod wpływem dużego stresu, ale jednocześnie pozbawiasz go ważnych pierwiastków śladowych.

Jeśli chcesz schudnąć i jednocześnie zachować dobry stan zdrowia, nie powinieneś stosować własnej diety, ale skonsultować się z dietetykiem, który ułoży zdrowe menu.