2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Selen od lat uważany jest za truciznę. I to właściwie trucizna, ale w pewnej dawce. Ale jeśli tego pierwiastka brakuje w twoim ciele, to tylko szkodzi.
Aby być zdrowym, potrzebujesz tylko 0,00001 grama selenu dziennie. Selen działa razem z witaminą E, chociaż nie wchodzą one w interakcje. Selen aktywuje działanie witaminy E.
Selen chroni kwasy nukleinowe przed uszkodzeniem. Kwasy nukleinowe są podstawą wszystkich żywych układów, odgrywają wiodącą rolę w syntezie białek i przekazywaniu cech dziedzicznych w kodzie genetycznym.
Selen zwiększa naszą odporność na niekorzystne warunki środowiskowe, wirusy, chroni nas przed różnymi chorobami.
Selen jest potrzebny do pracy mięśnia sercowego i naczyń krwionośnych. Nadmierne ilości selenu są tak samo szkodliwe, jak jego brak. Włosy i paznokcie wypadają z powodu zwiększonej zawartości selenu. Ta choroba nazywa się selenozą.
Selen pozostaje na naszej planecie coraz mniej. Niektóre rośliny tropikalne mają tendencję do gromadzenia selenu. Nasza odporność zależy od obecności selenu.
Węglowodany są najgroźniejszym wrogiem selenu. Ciasta, pasty i herbatniki, a także napoje gazowane mogą częściowo lub całkowicie niszczyć selen.
Kiedy rezygnujemy z cukru, zatrzymujemy selen w naszym organizmie. W obecności węglowodanów pierwiastek ten w ogóle nie jest wchłaniany.
Selen znajduje się w następujących produktach: sól morska i kamienna, nerki zwierząt i ptaków, serce i wątroba, jaja, ryby, homary, homary, krewetki i kalmary. Selen nie występuje w puszkach.
Otręby pszenne, kiełki pszenne, kukurydza, pomidory, grzyby, drożdże, czosnek i czarny chleb, a także produkty pełnoziarniste są bogate w selen.
Zalecana:
Korzyści Z żurawiny I Dlaczego Jest Dobra Dla Naszego Zdrowia
Czy wiesz, że żurawina jest dobra dla zdrowia? Jeśli nie, nie martw się, to nowe odkrycie. Do tej pory nie było tego wiadomo żurawina mieć korzyści zdrowotne, więc tutaj omówimy te cechy. Żurawina to małe owoce, które rosną na obszarach górskich, głównie w klimacie umiarkowanym.
Dlaczego Fosfor Jest Ważny Dla Organizmu
Przy wyborze diety należy zawsze brać pod uwagę i zwracać uwagę na odpowiednią równowagę białek, tłuszczów, witamin, mikro i makroelementów. Każda grupa tych składników odpowiada za określone procesy zachodzące w naszym organizmie, dlatego szczególnie ważne jest przyjmowanie wszystkich składników odżywczych, aby później nie napotkać na szereg problemów zdrowotnych.
Dlaczego Olej Rybny Jest Ważny Dla Zdrowia I Utraty Wagi?
Olej rybny do celów handlowych wytwarzana jest z wątroby świeżych ryb, głównie dorsza. Olej rybi zawiera dużą ilość łatwo przyswajalnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a zwłaszcza niezwykle cennych kwasów tłuszczowych omega-3 (EPA i DHA), które są „niezbędne” w diecie człowieka, gdyż nasz organizm nie jest w stanie ich samodzielnie syntetyzować.
Dlaczego Tłuszcz Jest Ważny Dla Mózgu
Mózg jest głównym organem ośrodkowego układu nerwowego, który kontroluje i reguluje większość funkcji ludzkiego ciała. Od funkcji życiowych, takich jak oddychanie czy tętno, sen, głód, pragnienie, po funkcje wyższe: rozumowanie, pamięć, uwaga, kontrola emocji i zachowania.
Jak Sok Gruszkowy Jest Dobry Dla Naszego Zdrowia?
Jest jesień i choć wszystkie rodzaje gruszek są już dostępne na rynku przez cały rok, to jesień to sezon, w którym są najprawdziwsze i najsmaczniejsze. Wiele powiedziano o zaletach tego soczystego owocu, ale czy sok gruszkowy jest tak samo przydatny jak same gruszki?
