2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Mózg jest głównym organem ośrodkowego układu nerwowego, który kontroluje i reguluje większość funkcji ludzkiego ciała. Od funkcji życiowych, takich jak oddychanie czy tętno, sen, głód, pragnienie, po funkcje wyższe: rozumowanie, pamięć, uwaga, kontrola emocji i zachowania.
Tłuszcz praktycznie nie jest przyswajany i nie jest wchłaniany w żołądku, jest wysyłany do jelit w swojej pierwotnej postaci. W jelitach cząsteczka tłuszczu rozpada się na podstawy i rękawy. Ta praca jest wykonywana przez enzymy i żółć. Dodatkowo tłuszcz nie trafia do brzucha czy ud, by zepsuć sylwetkę, mają długą drogę przez ciało i wiele przygód.
Więc jakich narządów i tkanek potrzebują? tłuszcz?
Przede wszystkim jest to mózg. Komórki mózgowe to neurony. Praca neuronów opiera się na impulsach elektrycznych. Neurony mają przewodniki, przez które przepływają impulsy elektryczne. Tak więc obwód tych przewodów składa się z mieliny, a mielina to 75% nasyconych kwasów tłuszczowych.
Jeśli w diecie ograniczysz tłuszcze zwierzęce, impulsy przechodzą między neuronami wolniej, cierpi Twój układ nerwowy – brakuje materiału do naprawy i budowania nowych połączeń nerwowych. Jeśli zredukujesz tkankę tłuszczową, nie schudniesz, tłuszcz na boku pozostaje na swoim miejscu i obserwuje się brak materiału w mózgu.
Korzyści z tłuszczu dla mózgu wpływają na pamięć długotrwałą i krótkotrwałą, zdolność uczenia się, koordynację ruchową itp. Badania pokazują, że długotrwałe znaczne wysycenie tłuszczami nasyconymi powoduje zmiany zwyrodnieniowe w tkance mózgowej.
Oczywiście jest to przypadek skrajny i dla zwykłego człowieka jest to mało prawdopodobne. Jeśli jednak masz obsesję na punkcie swojej wagi i jesz głównie sałatki, jagody i niskotłuszczowy jogurt, to z pewnością staniesz się jeszcze głupszy.
Nasycone tłuszcze zwierzęcektóre uważamy za szkodliwe, są szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, ponieważ biorą udział w budowaniu mózgu dziecka. Dlatego kobietom w ciąży przepisuje się olej rybny, ponieważ zawiera zarówno tłuszcze nasycone, jak i nienasycone.
Brak tłuszczu może prowadzić do:
- problemy z pamięcią;
- stan ciągłego stresu;
- trudne uczenie się i zapamiętywanie materiału;
- Twoje codzienne czynności związane są z rozwiązywaniem złożonych problemów;
- problemy z koordynacją.
Te problemy można rozwiązać, jeśli zwrócisz uwagę na dietę wysokotłuszczową. Eksperymentuj przez sześć miesięcy, nie ograniczając się do masła, bekonu, jajek i tłustych ryb. Najprawdopodobniej zauważysz poprawę jakości swojego zdrowia i poczujesz prawdziwe znaczenie tłuszczu dla mózgu.
Zalecana:
Dlaczego Mleko Jest Polecaną Karmą Dla Dzieci I Która Jest Najlepsza?
Mleko odgrywa ważną rolę w żywieniu dziecka, niezależnie od tego, czy jest to niemowlę pijące mleko, małe dziecko, które je płatki z mlekiem, czy nawet nastolatek, który wkłada mleko do smoothie. Zwłaszcza mleko krowie dostarcza wielu witamin, minerałów i innych składników odżywczych, których dzieci potrzebują do wzrostu i rozwoju.
Dlaczego Fosfor Jest Ważny Dla Organizmu
Przy wyborze diety należy zawsze brać pod uwagę i zwracać uwagę na odpowiednią równowagę białek, tłuszczów, witamin, mikro i makroelementów. Każda grupa tych składników odpowiada za określone procesy zachodzące w naszym organizmie, dlatego szczególnie ważne jest przyjmowanie wszystkich składników odżywczych, aby później nie napotkać na szereg problemów zdrowotnych.
Dlaczego Selen Jest Ważny Dla Naszego Zdrowia?
Selen od lat uważany jest za truciznę. I to właściwie trucizna, ale w pewnej dawce. Ale jeśli tego pierwiastka brakuje w twoim ciele, to tylko szkodzi. Aby być zdrowym, potrzebujesz tylko 0,00001 grama selenu dziennie. Selen działa razem z witaminą E, chociaż nie wchodzą one w interakcje.
Dlaczego Olej Rybny Jest Ważny Dla Zdrowia I Utraty Wagi?
Olej rybny do celów handlowych wytwarzana jest z wątroby świeżych ryb, głównie dorsza. Olej rybi zawiera dużą ilość łatwo przyswajalnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a zwłaszcza niezwykle cennych kwasów tłuszczowych omega-3 (EPA i DHA), które są „niezbędne” w diecie człowieka, gdyż nasz organizm nie jest w stanie ich samodzielnie syntetyzować.
Cukier Jest Dobry Dla Mózgu
Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że cukier jest szkodliwy i musimy go ograniczyć. Od lat uczono nas, że może podnosić ciśnienie krwi, zwiększać ryzyko zawału serca, prowadzić do cukrzycy i szeregu innych zagrożeń dla zdrowia człowieka. Według nowych badań słodkie kryształki cukru mogą mieć niezwykle korzystny wpływ na nasz mózg.
