2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Fenyloalanina jest niezbędnym aminokwasem. Ten aminokwas jest wykorzystywany przez organizm do budowy białka.
Fenyloalanina jest jednym z głównych neuroprzekaźników - substancji przenoszących sygnały między komórkami nerwowymi a mózgiem. W organizmie jest przekształcany w norepinefrynę i dopaminę.
Fenyloalanina występuje w postaci L, D i DL. Forma L jest najczęściej stosowana i jest formą, w której aminokwas wiąże się z białkami w organizmie.
Kształt litery D łagodzi ból. Trzecia forma to połączenie dwóch pierwszych. Forma DL jest skuteczna w kontrolowaniu bólu (zwłaszcza bólu stawów).
Źródła fenyloalaniny
Najlepsze naturalne źródła fenyloalanina to wszystkie produkty bogate w białko, takie jak mleko, orzeszki ziemne, fasola, migdały, sezam, dynia, produkty sojowe.
Korzyści z fenyloalaniny
Fenyloalanina przenika do organizmu przez barierę krew-mózg, dlatego może bezpośrednio wpływać na procesy chemiczne zachodzące w mózgu.
Po dostaniu się do organizmu jest przekształcany w inny aminokwas (tyrozynę), który z kolei służy do syntezy wspomnianych neuroprzekaźników – dopaminy i noradrenaliny.
Dzięki połączeniu z centralnym układem nerwowym fenyloalanina może poprawiać nastrój, zmniejszać ból, wspomagać pamięć i przyswajanie wiedzy, jednocześnie hamując apetyt.
Fenyloalanina stosowany w leczeniu depresji, skurczów mięśni, nadciśnienia, otyłości, migren, schizofrenii, choroby Parkinsona.
Aminokwas ten bierze udział w budowie cząsteczek DNA, białek w organizmie człowieka, a także w budowie szeregu ważnych dla funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego hormonów, takich jak dopamina. Dopamina jest jednym z głównych neuroprzekaźników w mózgu, który bierze udział w regulacji ruchu i nastroju.
Fenyloalanina jest brana pod uwagę w rehabilitacji i profilaktyce narkomanii, ponieważ zmniejsza głód opiatów i napojów alkoholowych.
Zasadniczo można stwierdzić, że działanie fenyloalaniny jest pobudzające i przeciwdepresyjne. W połączeniu z witaminą B6 i witaminą C fenyloalanina poprawia funkcjonowanie mózgu i pamięć, jednocześnie zmniejszając apetyt i potrzebę snu.
W tym sensie można powiedzieć, że fenyloalanina jest preferowanym neurostymulantem przez osoby poddawane ciężkiemu wysiłkowi fizycznemu i ciągłym stresowym sytuacjom.
Spożycie fenyloalaniny
Dodatki z fenyloalanina są dostępne w tabletkach 250-500 mg. W celu zmniejszenia apetytu należy je przyjmować na godzinę przed posiłkiem, z sokiem lub wodą /bez białka/. Dla ogólnej witalności i witalności suplementy przyjmuje się między posiłkami, ale także tylko z wodą lub sokiem.
Niedobór fenyloalaniny
Niedobór aminokwasów fenyloalanina objawia się upośledzoną aktywnością hormonalną, a także przyjmowaniem syntetycznych leków przeciwdepresyjnych. Deficyt wyraża się nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi, takimi jak zmęczenie, depresja, depresja, senność, obniżona produktywność.
Szkoda z fenyloalaniny
Fenyloalanina w postaci suplementów nie powinny być przyjmowane przez kobiety w ciąży ani przez osoby cierpiące na cukrzycę, napady lęku, fenyloketonurię, nadciśnienie czy we wczesnym stadium raka skóry. Fenyloalanina może być niebezpieczna dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi.
Ze względu na ryzyko wystąpienia negatywnych skutków ubocznych przed zażyciem suplementów fenyloalaniny skonsultuj się ze specjalistą.
