2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ogórki to warzywo, które wykorzystywane jest nie tylko do przygotowywania sałatek. Można je przekształcić w sokktóre można wykorzystać do odchudzania. Można go również spożywać w połączeniu z innymi składnikami w postaci koktajli.
W tym przypadku mówimy o 1 szklance soku z ogórka, przygotowanego w następujący sposób:
1 łyżeczka posiekany ogórek i ½ łyżeczki wody wrzucamy do blendera i mieszamy do uzyskania jednolitej masy.
Korzyści z soku z ogórka
- jest niskokaloryczny - 1 filiżanka zawiera tylko 16 kalorii;
- Organizm jest naturalnie nawodniony. Sok z ogórka jest naturalnie bogaty w wodę. Woda jest kluczem do utraty wagi, zgodnie z badaniem opublikowanym w Obesity w 2010 roku, w którym dorośli, którzy spożywali więcej wody, stracili 2 funty więcej na wadze niż ci, którzy tego nie robili. Odpowiednie nawodnienie jest kluczem do ogólnego stanu zdrowia, a MedlinePlus zaleca sześć do ośmiu szklanek płynów dziennie. Zalecana jest czysta woda, ale inne napoje, takie jak soki, również mogą pomóc w zaspokojeniu codziennych potrzeb;
- Może być częścią Twojej zdrowej diety - Sok z ogórka może pomóc w zaspokojeniu dziennego zapotrzebowania na warzywa. Podczas diety normalne jest przyjmowanie 2-3 filiżanek warzyw dziennie. Aby to osiągnąć, Centers for Disease Control and Prevention zaleca spożywanie świeżych warzyw, takich jak ogórki i sok z ogórków, zamiast warzyw w puszkach, które mogą zawierać dodatek soli.
Serwowanie pomysłów
Drink sok z ogórka samodzielnie lub zmieszaj z innymi sokami warzywnymi, takimi jak buraki czy marchewki (na słodycz). Aby napój był bardziej pikantny, można dodać chili w proszku. Proszek chili zawiera związek zwany kapsaicyną, który może pomóc w utlenianiu lipidów i zwiększyć metabolizm energetyczny (opublikowany w American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Zalecana:
Problemy Ze Snem? Pij Sok Wiśniowy
Jeśli liczenie owiec późno w nocy w łóżku nie pomaga w osiągnięciu pożądanego głębokiego i zdrowego snu, być może nadszedł czas, aby wypić szklankę soku wiśniowego przed snem. Przyjemny i lekko gorzki, ale niezwykle świeży napój okazuje się mieć niezwykle korzystny wpływ na dobry sen.
Pij Sok Ze Szpinaku, Aby Oczyścić żołądek
Jeśli chcesz wydobyć z owoców i warzyw maksymalną ilość witamin i minerałów, to najlepszą opcją są soki naturalne, ponieważ dzięki nim organizm łatwiej przyswaja wszystkie składniki odżywcze. Należy jednak pamiętać, że wyciskanie owoców i warzyw traci swój naturalny błonnik, więc aby to zrekompensować, nie byłoby źle połączyć spożywanie soku z produktami pełnoziarnistymi.
Pij Sok Pomarańczowy Zamiast Kawy Rano
Według większości osób kawa jest najodpowiedniejszym sposobem na zwiększenie koncentracji. Jednak nowe badanie twierdzi, że najlepszym napojem do tego celu jest sok pomarańczowy. Naukowcy radzą, aby gdy poczujesz się senny i niewystarczająco skoncentrowany, postaw na szklankę świeżo wyciskanego Sok pomarańczowy .
Pij Wodę Zgodnie Z Harmonogramem, Aby Schudnąć
Trudno będzie znaleźć osobę, która z czystym sercem może powiedzieć, że lubi 101% i nie chciałaby niczego zmieniać w swojej sylwetce. Pragnienie doskonałości jest całkowicie normalne i naturalne, że chcemy się doskonalić, zarówno fizycznie, jak i duchowo.
Pij Sok Z Dyni, Aby Wzmocnić Odporność
Spożywanie dyni jest w naszym kraju bardzo powszechne. Służy do przygotowania wielu różnych potraw. Ponadto od surowa dynia sok można również wycisnąć. Jest niezwykle pożywny i użyteczny. Dynia jest jednym z najbogatszych w witaminy i przeciwutleniacze warzyw.
