2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta kokosowa podzielona jest na cztery fazy. Twórcy tej diety uważają, że tłuszcz kokosowy inaczej reaguje na metabolizm, w przeciwieństwie do innych tłuszczów. Według nich tłuszcz kokosowy nie jest magazynowany w organizmie, lecz natychmiast zamieniany w czystą energię.
Ponadto olej kokosowy poprawia metabolizm, poprawia pracę tarczycy, skutecznie radzi sobie z różnymi problemami trawiennymi.
Dieta oleju kokosowego opiera się głównie na tym, że na terenach, gdzie spożycie oleju kokosowego jest wysokie, bardzo rzadko występują problemy z otyłością. Ponadto miejscowa ludność zaczęła cierpieć na choroby przewlekłe powszechne na Zachodzie. Oto fazy diety z olejem kokosowym:
1. Pierwsza faza trwa 21 dni i obejmuje warzywa i chude mięso. Nie należy jeść owoców, słodyczy i płatków zbożowych, a w ciągu tych trzech tygodni należy spożywać trzy główne posiłki. Między nimi dozwolone są 1-2 przekąski. W ciągu tych 21 dni możesz stracić 5 lub więcej funtów.
2. Druga faza to oczyszczenie – w tym okresie należy spożywać różne napoje roślinne, które mają na celu oczyszczenie narządów wewnętrznych.
3. Trzecia faza pozwala na włączenie ograniczonej ilości skrobi, a także kilku rodzajów owoców i zbóż.
4. Ostatnia czwarta faza to reżim podtrzymujący – jego celem jest utrzymanie wagi. Lista dozwolonych pokarmów rośnie, ale wciąż są rzeczy, których nie należy spożywać. Są to alkohol, kilka rodzajów owoców i słodycze.
Podczas tych 4 faz zaleca się spożywać czyste olej kokosowy - najlepiej około 3 łyżek dziennie, a można go dodawać do sosów i dressingów, a także shake'ów. Oto możliwe przykładowe menu:
- Na śniadanie jedz jajka z bekonem, warzywa z niewielką ilością oleju kokosowego. Możesz również dodać mleko kokosowe. Kokos można zjeść przed obiadem. Menu lunchowe obejmujące sałatkę z pomidorów, zielone warzywa liściaste. Popołudniowe śniadanie pozwala na kawałek koziego sera i odrobinę selera, a na obiad zjedz rybę z brązowym ryżem do dekoracji i sałatkę z olejem kokosowym.
- Gdy nastąpi drugi etap diety, te dwie przekąski należy zastąpić sokiem z jagód rozcieńczonym w takiej samej ilości wody lub shake'iem z selera i jabłka.
- Trzecia faza pozwala dodać do swojego menu obiadowego trochę kaszy gryczanej. Możesz również zastąpić jajka ze śniadania zdrową owsianką, którą ugotowałeś w wodzie.
- Aby uzyskać efekt, reżim kokosowy należy łączyć z ćwiczeniami - ich czas trwania powinien wynosić co najmniej 15 minut i dobrze jest je ćwiczyć codziennie.
Dobrą rzeczą w tej diecie jest to, że będziesz spożywać produkty ze wszystkich grup żywności. Ale jak wszystko, ta dieta ma wadę. Dieta kokosowa zawiera niskokaloryczne menu, które w naturalny sposób może prowadzić do uczucia osłabienia. Ponadto większość produktów nie jest łatwa do znalezienia i ma wyższe ceny.
Jeśli nie możesz tego zrobić, ponieważ nie czujesz się dobrze lub po prostu nie masz takiej możliwości, lepiej nie zaczynaj. Należy również podkreślić, że dieta z olejem kokosowym nie jest zalecana osobom cierpiącym na choroby nerek lub wątroby.
Zalecana:
Olej Kokosowy
Czyste i nierafinowany olej kokosowy to całkowicie naturalny i organiczny produkt, który może przynieść korzyści dla ogólnego stanu zdrowia, upiększyć i zmienić przygotowywane potrawy w zdrową i zdrową żywność. Olej kokosowy, obok masła kakaowego i oliwy z oliwek, uważany jest za jeden z najbardziej użytecznych tłuszczów.
4 Główne Powody, Aby Regularnie Spożywać Olej Kokosowy
W ostatnich latach olej kokosowy staje się coraz bardziej popularny i to nie tylko w kosmetyce, gdyż jest niezwykle cennym źródłem wielu ważnych witamin i minerałów. Ogromną zaletą tego oleju roślinnego jest to, że nie prowadzi do odkładania się tłuszczu w biodrach, pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację, a wreszcie – ma niesamowity smak.
Dowiedz Się, Dlaczego Warto Stosować Olej Kokosowy
W naszym codziennym życiu często kupujemy drogie reklamowane produkty do włosów. Wybierając produkt do włosów kierujemy się najczęściej opakowaniem, reklamą produktu, konsystencją produktu, zapachem i składem. Najdroższe kosmetyki zawierają substancje niebezpieczne dla zdrowia.
Olej Kokosowy Chroni Nas Przed Otyłością
Olej kokosowy pozyskiwany jest z orzecha kokosowego. W temperaturach do 25 stopni jest twardszy, ale w wyższych temperaturach topi się jak olej. Najwięksi producenci na świecie to Indie, Indonezja i Filipiny. Otrzymywany jest przez tłoczenie na zimno oleju z orzechów kokosowych.
Olej Z Okry Zastępuje Olej Kokosowy
Okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) to jednoroczna roślina zielna, osiągająca blisko metr wysokości. Zastosowanie okry ma szerokie spektrum. Owoce mogą być spożywane świeże lub suszone oraz dodawane do różnych potraw, zup czy sosów.
