2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kurczak ma znacznie mniej kalorii niż wieprzowina i oprócz tego, że jest bardzo smaczny, jest łatwy i szybki w przygotowaniu. A to jest niezwykle ważne w naszym gorączkowym codziennym życiu. W tym przypadku proponujemy 3 sprawdzone przepisy na szybki lunch z kurczakiem:
Dietetyczne steki z kurczaka
Niezbędne produkty: 3 szt. filet z kurczaka, 2 cebule, 250 g pieczarek, sól i pieprz do smaku, 3 łyżki sosu sojowego, 2 pomidory.
Sposób przygotowania: Filet z kurczaka kroimy na 2 części tak, aby uzyskać cienkie steki, które doprawiamy solą i pieprzem. Pieczemy na patelni z powłoką teflonową na złoty kolor.
Nie musisz dodawać tłuszczu, ale musisz regularnie układać steki, aby się nie przypaliły. Gdy będą gotowe, polej je sosem sojowym.
Po każdej porcji steków dodajemy pokrojoną w plastry cebulę i pieczarki i gdy steki z kurczaka będą znów gotowe. Podawać z pieczonymi warzywami i pokrojonymi pomidorami.
Smażone skrzydełka z kurczaka
Niezbędne produkty: 10 skrzydełek z kurczaka, 2 łyżki. miód, 2 ząbki czosnku, 75 ml sosu sojowego, kilka gałązek koperku, tłuszcz do smażenia.
Sposób przygotowania: W misce wymieszaj zmiażdżony czosnek, sos sojowy, miód i drobno posiekany koperek. Skrzydła są myte i w razie potrzeby dzielone na dwie części.
Osuszyć i smażyć na złoty kolor z obu stron w tłuszczu. Gdy tylko będą gotowe, zanurz je w sosie sojowym i innych przyprawach, a będą gotowe do podania z wybraną sałatką lub innym rodzajem dodatków.
Nuggetsy z kurczaka z sezamem
Niezbędne produkty: 4 szt. filet z kurczaka 3 jajka 5 łyżek mąki 150 g sezamu tłuszcz do smażenia sól i pieprz do smaku.
Sposób przygotowania: Filet z kurczaka myje się, kroi na kawałki i pozostawia do odsączenia. W razie potrzeby osusz papierem kuchennym.
Dopraw solą i pieprzem do smaku. Każdy kęs jest zawijany w mące, maczany w ubitych jajkach, a następnie w sezamie i smażony na złoty kolor na rozgrzanym tłuszczu.
Zalecana:
Pomysły Na Szybki Lunch
Gdy będziesz miał okazję zjeść obiad w domu, zachwyć swoich bliskich pysznym i szybkim obiadem. Pyszną opcją na szybki lunch jest kurczak z czosnkiem i karmelem. Na 4 porcje potrzebne są 4 ząbki czosnku, 1 łyżka masła, 2 łyżeczki brązowego cukru, szczypta soli, 4 połówki piersi z kurczaka, ćwierć szklanki wody, 1 pomidor, 120 g sera, pół łyżeczki bazylia.
Szybki Lunch Z Makaronem W Zaledwie 15 Minut
Chociaż wielu uważa, że makaron jest wysokokalorycznym pożywieniem, w rzeczywistości jest on bardzo szybko przetwarzany przez organizm i można go wykorzystać do przygotowania szybkiego i smacznego lunchu. Niezależnie od tego, czy robisz spaghetti, makaron, tagliatelle, czy jakikolwiek inny makaron, musisz ściśle przestrzegać instrukcji gotowania zapisanych na opakowaniu.
Przygotuj Szybki Lunch Z Ziemniakami W 0 Czasie
Ziemniaki są prawdopodobnie jednymi z najczęściej używanych warzyw do celów kulinarnych. Niezależnie od tego, czy będą daniem głównym, czy też przystawką, czy zajmują się przygotowywaniem zup, sałatek, a nawet deserów, zawsze są obecne na naszym stole.
Pomysły Na Szybki Lunch Z Ryżem
Ryż jest jednym z najbardziej pożywnych produktów spożywczych, dlatego szczególnie nadaje się do gotowania obiadu. Przepisów na jego przygotowanie jest niezliczona ilość, ale jeśli napiera Cię czas i jednocześnie nie masz ochoty jeść kolejnego półproduktu, dobrze jest nauczyć się jak zrobić szybki lunch z ryżem, który Cię nie zabierze ponad 30 minut.
Pomysły Na Szybki Obiad Z Kurczakiem
Mięso z kurczaka od dawna znane jest ze swoich właściwości dietetycznych i jest dobrą alternatywą dla osób, które preferują lżejsze i mniej stresujące potrawy. Jeśli jesteś fanem pysznego kurczaka, tutaj możemy zaproponować Ci kilka pomysłów na dania z nim, które szybko i łatwo przygotujesz w domu.
