2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
W dzisiejszych czasach kobieta musi się nieustannie udowadniać - w pracy, wśród przyjaciół, w rodzinie, a nawet spacerując w tłumie po ulicy, dobrze wyglądać, uśmiechać się i promieniować wolą i pozytywizmem.
Wraz z szeregiem innych warunków, prawidłowe i zdrowe odżywianie jest najważniejszym czynnikiem, który wypełnia nasz organizm wszystkim, czego potrzebuje, aby pracować „na pełnych obrotach” i nie przeciążać.
Współczesnej kobiecie, będącej jednocześnie żoną, mamą, gospodynią domową i profesjonalistką, często w zabieganej codzienności trudno jest pomyśleć o jej dietetycznym menu. Oto kilka sztuczek, które możesz zastosować, gdy nie masz możliwości ścisłego przestrzegania diety w domu, a musisz jeść poza domem.
Co więcej, sezon wiosenny i dobra pogoda często skłaniają nas do preferowania restauracji z letnim ogródkiem od opcji pozostania w domu.
Oto kilka zasad przed zamówieniem menu głównego:
- Patrząc na dania, zamiast napoju alkoholowego lub gazowanego, zamów szklankę wody;
- Poproś kelnera, aby przyniósł ci wszystkie dressingi i sosy osobno, abyś sam mógł zdecydować, z którego nałożyć ile;
- Nie szukaj stałej wagi porcji, ale skup się na kulinarnych walorach wybranej potrawy;
- Zapomnij o smażonych rzeczach i zamów grillowane;
- Pyszne ciepłe pieczywo, podawane przed głównym zamówieniem, nie powinno kusić swoim apetycznym wyglądem;
- Jeśli zdecydowaliście się zjeść coś pysznego z kuchni bułgarskiej, najlepiej przygotować to w glinianym garnku typu zapiekanka. Te patelnie są przygotowywane z mniejszą ilością tłuszczu i bez zbędnych wysokokalorycznych sosów. Złą rzeczą w kuchni bułgarskiej jest to, że często towarzyszy jej chleb, ziemniaki i ryż.
Nie należy łączyć tych produktów z innymi, ponieważ są one z grupy węglowodanów szybkich, przez co najczęściej przybieramy na wadze.
- Jeśli wolisz zjeść coś z kuchni włoskiej na lunch ze znajomymi, najlepiej zapomnieć o spaghetti, makaronach i pizzy i skupić się na owocach morza lub rybach. Jeśli naprawdę lubisz spaghetti, zamiast śmietany lub aromatycznych serów niech mają lekki sos pomidorowy.
Możesz sobie pozwolić na pizzę, jeśli ptasie mleczko jest cienkie i pokryte warzywami, odrobiną szynki i bardzo „niezobowiązującą” ilością żółtego sera. Niezbyt przyjemne, ale warto też zrezygnować z wyśmienitego włoskiego deseru tiramisu.
- Uwielbiana kuchnia chińska kryje w sobie wiele sztuczek na cienką kreskę, ale są sposoby na ich obejście. Prawie wszystko w tego typu daniach azjatyckich jest smażone z dużą ilością tłuszczu. Dostępne opcje to albo poprosić o ugotowanie ryżu w minimalnej ilości oleju, albo zamówić dania warzywne, które zawierają mniej trójglicerydów.
Połącz lokalne potrawy ze zwykłym duszonym ryżem zamiast smażonym z warzywami i jajkiem. Pyszne sajgonki nie są polecane jako przystawka - lepiej wybrać zupę słodko-kwaśną. Zajrzyj do menu dań na parze i wybierz z nich coś apetycznego.
Zalecana:
Dwie Kobiety Otruły Się Ciastem Pełnym Narkotyków
Dwie kobiety zostały przyjęte zeszłej nocy na oddział ratunkowy szpitala w Błagojewgradzie po zatruciu ciastem. Zakłada się, że w torcie były narkotyki. Pierwsza kobieta, która przybyła do szpitala, miała 50 lat i powiedziała lekarzom, że zanim zachorowała, zjadła ciasto w jednym z miejskich salonów fryzjerskich.
Owoce Morza Chronią Kobiety W Ciąży Przed Depresją
Wysoka wartość odżywcza owoców morza nie jest dla nikogo tajemnicą. Spożywanie produktów z królestwa Neptuna, bogatych w kwasy omega-3, poprawia samopoczucie kobietom w ciąży w depresji. I odwrotnie, zmniejszone spożycie tych kwasów zwiększa ryzyko depresji u przyszłych matek.
7 Produktów, Które Powinny Jeść Kobiety W Ciąży
Utrzymanie zdrowa dieta w ciąży to bardzo ważne. W tym czasie organizm potrzebuje dodatkowych składników odżywczych, witamin i minerałów. Dieta bez kluczowych składników odżywczych może negatywnie wpłynąć na rozwój dziecka. Złe nawyki żywieniowe i nadwaga mogą zwiększać ryzyko cukrzycy ciążowej i ciąży lub powikłań przy porodzie.
Przepisy Babci We Współczesnej Lekturze
Wyjątkowy pokaz kulinarny zaskoczył i zachwycił miłośników dobrej kuchni w Ruse. Gościom zaprezentowano egzotyczne przepisy, a także tradycyjne lokalne potrawy podane w nowej odsłonie. Organizatorami wyjątkowego pokazu w mieście naddunajskim byli członkowie Klubu Profesjonalnych Szefów Kuchni, którzy prezentowali najnowsze trendy w swojej sztuce.
Prośba O śniadanie To Hit We Współczesnej Diecie
stos pytam Bo pierwszy posiłek dnia to najnowszy hit wśród wszystkich tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać, piszą na jego łamach magazyn Vogue i serwis Popshuger. Jeśli poproszę, abyś nic nie mówił, to być może jego inna nazwa będzie brzmiała bardziej znajomo - smoczy owoc.