2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Orzechy nieobrane są mniej kaloryczne. Jeśli zjemy nieobrane orzechy zamiast obranych, możemy zgromadzić o 40% mniej kalorii.
Naukowcy z University of Eastern Illinois, kierowani przez Jamesa Paintera, nazwali swoje odkrycie efektem pistacji. Wyraża się to w następujący sposób: kiedy jemy produkty, które pozostawiają na stole skórki, wstydzimy się ich ilości i jesteśmy bardziej skłonni do powstrzymania świerzbu, który nas opanował.
Jest to najbardziej widoczne w orzechach włoskich, pistacjach i kasztanach. Ale podobny efekt występuje nie tylko w orzechach, ale także w pakowanych cukierkach i ciasteczkach.
Badacze rozdawali pistacje 140 studentom, którzy przybyli na wykłady. Połowa orzechów w łupinach, pozostałe - obrane. Ci, którzy spożywali obrany przysmak, spożywali średnio 211 kalorii na osobę. A uczniowie, którzy grali, aby usunąć muszle, zyskali średnio o 41 procent mniej kalorii - 125.
Według naukowców głównym czynnikiem jest umiejętność wizualizacji spożywanych ilości i odpowiadające im ograniczenie.
Pistacje to bardzo popularny substytut dla osób, które chcą pozbyć się uzależnienia od czekolady, ciastek i chipsów.
Jeśli jednak polegasz na cięciu muszli, pomoże to zmniejszyć całkowite zużycie o 22 procent, zwłaszcza jeśli nie czyścimy muszli przez cały dzień.
Zobacz zawartość kalorii w 100 gramach najpopularniejszych orzechów i oceń sama, ile jeść:
Migdały - 572, Nerkowce - 633, Orzechy sosnowe - 629, Kokos - 380, Orzech laskowy - 707, Orzechy włoskie - 645, Orzeszki ziemne - 560, Pistacje - 589.
Zalecana:
Bomby Kaloryczne Niebezpieczne Dla Naszego Zdrowia
Niewiele osób może się oprzeć porcji frytek, ale faktem jest, że one i inne pyszne potrawy są niebezpieczne dla naszego zdrowia i są prawdziwe bomby kaloryczne ingerowanie w dietę. Nowe badanie sklasyfikowało 7 najbardziej szkodliwych produktów spożywczych, których spożywanie szkodzi nie tylko szczupłej sylwetce i dobremu zdrowiu.
Pomidor W łupinach - Nieznana Pęcherzyca
Często nazywany pomidorem physalis w łupinach. W niektórych miejscach można go rozpoznać pod nazwą meksykański pomidor, żydowska truskawka i agrest. Zwykle występuje dziko. Physalis uprawna uprawiana jest najczęściej w Ameryce, rzadziej w Europie i Azji.
Bułgar Daje Coraz Mniej Pieniędzy Na Jedzenie
Wydatki na żywność gospodarstw domowych w naszym kraju są mniejsze niż na towary nieżywnościowe. To pokazuje analiza specjalistów za miniony 2015 rok. Według styczniowych danych Narodowego Instytutu Statystycznego ds. Inflacji w Bułgarii nie odnotowano rocznej zmiany cen w Bułgarii.
Jedz Mniej Jedzenia, Aby Zachować Zdrowie
Spożywanie mniejszej ilości żywności jest ważnym warunkiem zdrowia człowieka. Przyzwyczajenie się do mniejszej ilości jedzenia może zapobiec poważnym problemom zdrowotnym. Zalety małej ilości jedzenia: Zdrowe serce: Jedz mniej, aby utrzymać prawidłowe tętno i ciśnienie krwi.
Najbardziej Kaloryczne świąteczne Posiłki Na świecie
Zbliżają się święta, a wraz z nimi zastawione stoły. Każdy naród ma inne tradycje bożonarodzeniowe, ale obfity posiłek jest nieodłączną częścią każdego święta. Ekspert ds. zdrowia, dr Wayne Osborne, opracował mapę, która ilustruje, które narody spożywają najwięcej kalorii podczas świąt Bożego Narodzenia.
