2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Orzechy to dobry początek dnia, ponieważ dostarczają mózgowi substancji, które ładują go energią na cały dzień. Pod tym względem bardzo odpowiednie są orzechy laskowe i orzechy włoskie.
Nie należy też lekceważyć orzeszków piniowych, które są bardzo przydatne dla ogólnego funkcjonowania naszego organizmu. Najłatwiejszym sposobem wykorzystania orzechów do przygotowania śniadania jest dodanie ich do musli.
Wymieszaj płatki owsiane, suszone owoce i orzechy do wyboru - orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzechy makadamia, orzeszki pinii. Całość napełnić ciepłą wodą lub mlekiem i w razie potrzeby dosłodzić łyżeczką miodu.
Takie śniadanie zapewnia mocny początek dnia, energetyzuje umysł i ciało oraz gwarantuje, że nie będziesz chciał jeść do południa.
Jeśli nie lubisz musli, jako przekąskę użyj orzechów, najlepiej surowych, nie prażonych. Zjedz jedną lub dwie garście orzechów, ale aby się nimi cieszyć, jedz po kolei i nie wrzucaj całej garści do ust, bo się spieszysz.
Można mieszać suszone owoce z orzechami, polać je odrobiną ciepłej wody, pozwolić im zmięknąć - to idealne zdrowe śniadanie. Orzeszki pinii można dodawać do różnego rodzaju przekąsek – niskotłuszczowego jogurtu, sałatki owocowej, można nimi posypać kanapkę, czy to mięsną, czy wegetariańską.
Jeśli starczy Ci czasu, przygotuj pyszne i przyjemne śniadanie. Użyj brzoskwiń, nektarynek lub awokado. Pokrój owoce na dwie części, usuń pestkę i wypełnij ubytek mieszanką zmielonych orzechów – włoskich lub laskowych i niskotłuszczowego jogurtu.
Możesz dodać orzechy do naleśników, jeśli wolisz, aby zaczynały dzień, lub posyp zmielone orzechy na prażonym kawałku miodu. Możesz nawet posypać orzechami orzechy lub kawę lub cappuccino z orzechami – to dopełni jej smak i doda Ci dodatkowej dawki energii, której potrzebujesz na udany dzień.
Zalecana:
Łatwe Wypieki Z Orzechami Włoskimi
Z orzechami włoskimi z łatwością upieczesz pyszne ciasta, które mile zaskoczą Twoich bliskich. Ciasto z makiem i orzechami włoskimi „Mrowisko” jest bardzo widowiskowe. Niezbędne produkty: 2 łyżki maku, 200 g orzechów włoskich, 250 g masła, 250 ml słodzonego mleka skondensowanego, 4 szklanki mąki, pół szklanki śmietany, pół szklanki cukru.
Zróbmy Francuskie śniadanie
Tradycyjne francuskie śniadanie nie jest zbyt obfite, ponieważ Francuzi znani są ze specjalnego podejścia do jedzenia i nie lubią przejadać się rano. Francuskie śniadanie zaspokaja potrzeby organizmu bez przejadania się. Francuskie śniadanie składa się ze świeżo upieczonych rogalików lub bajgli pokrojonych wzdłuż, posmarowanych świeżym masłem i dżemem.
Zróbmy Angielskie śniadanie
Klasyczne angielskie śniadanie zawiera jajka sadzone, bekon, kiełbaski, tosty, masło, dżem, kawę, mleko lub mocną czarną herbatę. Pełne śniadanie angielskie, które obejmuje również pomidory, fasolę, smażone grzyby i świeże owoce. Mówi się, że pełne śniadanie angielskie jest zbyt obfite, aby organizm mógł je przyjąć natychmiast po przebudzeniu.
Zróbmy Tureckie śniadanie
Jeśli chcesz urozmaicić swoje menu ciekawym przepisem z kuchni tureckiej, możemy zaproponować Ci dwa ciekawe pomysły, które z pewnością przypadną Ci do gustu. Są dobrą opcją na poranki, np. w weekendy, kiedy cała rodzina jest w domu. Spróbuj, potrawy nie są trudne w przygotowaniu i możesz nadal z nich korzystać w przyszłości.
Zróbmy Domową Czekoladę Z Orzechami
Proszę czekolada z orzechami , możesz go również przygotować w domu. W ten sposób unikniesz szkodliwych uwodornionych olejów i słodzików, które są używane w większości komercyjnych produktów kakaowych. Niezbędne produkty: 250 gramów naturalnego czekolada , 1 szklanka orzechów do smaku - orzechy włoskie, migdały, orzeszki ziemne lub mieszanka różnych rodzajów orzechów.
