2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Trawienie to proces chemicznego i fizycznego przetwarzania składników odżywczych w organizmie. Jednak połączenie niektórych produktów spożywczych utrudnia prawidłowy przebieg tego procesu. Sposób, w jaki jemy, również odgrywa ważną rolę w trawieniu. Nie należy jeść szybko i pieszo, a także przesadzać z ilością jedzenia. Zobacz, które pokarmy w jakich kombinacjach są problemem dla naszego normalnego trawienia.
1. Pokarmy bogate w białko i węglowodany - są to mięso, jajka, ser i inne pokarmy bogate w białko w połączeniu z pieczywem, ziemniakami, ciastami i słodkimi owocami. Cukier zaburza wydzielanie soku żołądkowego i spowalnia trawienie, a przyjmowany w dużych ilościach może zaburzać pracę żołądka.
2. Unikaj łączenia tłuszczu i białka – nie używaj śmietany, masła, mięsa z olejem, sera, jajek. Tłuszcze hamują pracę gruczołów, spowalniając wydzielanie soków żołądkowych. Tłuszcz może zmniejszyć twój regularny rytm żołądka o ponad 50%.
3. Nie jedz kwaśnych owoców z pokarmami białkowymi - pomarańcze i cytryny, pomidory nie powinny być spożywane z mięsem, jajkami, serem i orzechami. Kwaśne owoce zakłócają trawienie pokarmów białkowych i może wystąpić proces gnicia. Sok pomarańczowy i mleko nie są odpowiednimi napojami podczas posiłku.
4. Węglowodany i cukry to zła kombinacja – dżemy, masło, cukier, syropy do chleba, ciasta lub płatki zbożowe, ziemniaki i nie tylko. Cukier w połączeniu ze zbożami powoduje fermentację.
5. Dwa rodzaje żywności o wysokiej zawartości białka to dość zła opcja dietetyczna - orzechy z mięsem, jajka z mięsem, ser z mięsem, mięso i mleko, jajka i ser. Powodem, dla którego nie spożywa się różnych produktów białkowych razem, jest fakt, że każde białko wymaga innego rodzaju soku trawiennego.
6. Arbuz i melon należy spożywać osobno.
7. Pomidory z pokarmami skrobiowymi – różne kwasy zawarte w pomidorach silnie przeciwdziałają trawieniu skrobi.
8. Jeśli kochasz mleko, wiedz, że musisz je spożywać samodzielnie, bo mleko nie jest trawione w żołądku, lecz przetwarzane w dwunastnicy.
Zalecana:
Pokarmy Bogate W Przeciwutleniacze
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze są niezbędne dla naszego ogólnego funkcjonowania. Te „magiczne” pokarmy nie tylko poprawiają nasze zdrowie, ale także zwiększają naszą witalność. Są najzdrowsze i najbardziej pożywne. Przeciwutleniacz to nazwa nadana grupie pierwiastków, które chronią komórki ludzkie przed uszkodzeniem, zwykle powodowanym przez wolne rodniki.
Pokarmy Na Rozstrój żołądka
W rozstroju żołądka? musi być rozgnieciony lub przetarty przez durszlak drewnianą łyżką do konsystencji ugotowanej kaszy manny i musi być przygotowany na parze lub wodzie. Spożywanie pokarmu odbywa się w małych porcjach, do 6-8 razy dziennie.
Pokarmy Chroniące Wątrobę
Utrzymanie wątroby w dobrym zdrowiu jest bardzo ważne, ponieważ jest to potężny organ odpowiedzialny za wiele funkcji w organizmie człowieka. Jedzenie odgrywa bardzo ważną rolę w jego zdrowiu. Przedstawiamy Ci 6 najbardziej przydatne pokarmy dla wątroby .
Pokarmy Oczyszczające Wątrobę
Wątroba jest jednym z najważniejszych organów, ponieważ jego funkcje są związane z eliminacją przyjmowanego pokarmu toksyny w organizmie . Detoksykacja to proces, w którym te toksyny są usuwane z organizmu. Ważne jest, aby dostarczać organizmowi pokarmy dobre dla wątroby.
Najtrudniejsze Do Strawienia Produkty
Aby prawidłowo się odżywiać, musimy znać nie tylko ilość kalorii w pożywieniu, ale także czas, przez jaki produkt jest trawiony przez organizm. W ten sposób jest dla nas jasne, kiedy niepotrzebnie obciążamy nasz żołądek bezsensownym obciążeniem między obiadem a kolacją.
