2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Aby prawidłowo się odżywiać, musimy znać nie tylko ilość kalorii w pożywieniu, ale także czas, przez jaki produkt jest trawiony przez organizm.
W ten sposób jest dla nas jasne, kiedy niepotrzebnie obciążamy nasz żołądek bezsensownym obciążeniem między obiadem a kolacją. Produkty szybko wchłaniane przez organizm dają szybką energię, a produkty wchłaniane powoli zapewniają dłuższe uczucie sytości.
Na przykład za półtorej godziny zmiel cytrynę. Awokado, winogrona, mango, oliwki i maliny trawi się w godzinę i czterdzieści pięć minut.
W dwie godziny nasz organizm radzi sobie z wiśniami, grejpfrutem, pomarańczą, rodzynkami, mlekiem kokosowym, czosnkiem, ziemniakami, pomidorami i brązowym ryżem. W dwie godziny i piętnaście minut trawimy świeże figi, gruszki, ananasy, truskawki, marchew, kapustę i sałatę.
Nasz organizm potrzebuje dwóch i pół godziny, aby wchłonąć daktyle, suszone figi, świeże brzoskwinie, prażone migdały, zielone przyprawy, cebulę, grzyby, rośliny strączkowe, biały ryż.
Zmiel świeże jabłka, morele, suszone śliwki, arbuzy, kasztany, orzechy włoskie, buraki, cukinię i otręby pszenne w ciągu dwóch godzin i czterdziestu pięciu minut. Trzy godziny wystarczą, aby orzeźwić nasze żołądki suszone śliwki, limonkę, pistacje, brokuły, kukurydzę, szpinak, soję, kiełki pszenicy.
Przez trzy godziny i piętnaście minut miel melona, oliwę, orzechy nerkowca, granat, suszony kokos, seler, ogórki, paprykę, dynię, rzepę, groszek, orzeszki ziemne, pszenicę. Przez trzy i pół godziny - bakłażan, musztarda, suszony groszek, olej sojowy, żyto.
Przez trzy godziny i czterdzieści pięć minut - rajskie jabłka, pigwy, czerwona kapusta, jęczmień. Nasze żołądki potrzebują czterech godzin, aby poradzić sobie z brukselką i chrzanem.
Zalecana:
Produkty Na Dobre Trawienie
Suszone wiśnie to jeden z najlepszych przyjaciół dobre trawienie . Stosuje się je również w profilaktyce chorób serca i naczyń. Wiśnie suszone zawierają kwasy organiczne, substancje pektynowe, żelazo, miedź, kobalt, magnez, witaminy A, C, PP, witaminy z grupy B.
Produkty Fermentowane Są Koniecznością, Jeśli Chcesz Być Zdrowy
Procesy fermentacji znane są od czasów starożytnych. Nasze babcie doskonale zdają sobie sprawę z zalet domowych marynat pozyskiwanych w drodze naturalnej fermentacji, domowego jogurtu i nabiału. Oprócz tego, że są pyszne, są również bardzo przydatne dla organizmu, ponieważ zawierają żywe mikroorganizmy, które służą jako naturalny probiotyk.
Pokarmy Trudne Do Strawienia
Trawienie to proces chemicznego i fizycznego przetwarzania składników odżywczych w organizmie. Jednak połączenie niektórych produktów spożywczych utrudnia prawidłowy przebieg tego procesu. Sposób, w jaki jemy, również odgrywa ważną rolę w trawieniu.
Które Produkty Są Najtrudniejsze Do Wchłonięcia Przez Organizm
W dobie diet i zdrowego odżywiania coraz częściej mówi się o pokarmach trudnych i lekkostrawnych. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ pokarmy trudne do strawienia , jak sama nazwa wskazuje, są wrogiem naszego zdrowia i zdecydowanie należy ich unikać.
Wymień Produkty Mleczne Na Te Produkty
Coraz więcej ludzi wykluczyć produkty mleczne z menu ty jesteś. Jedni ze względów zdrowotnych, inni całkowicie rezygnują z produktów pochodzenia zwierzęcego, a jeszcze inni po prostu stosują określoną dietę. Jednak każdy napotyka trudności, kiedy podejmuje decyzję zastąpić produkty mleczne ponieważ mleko, ser i żółty ser to jedne z najpopularniejszych produktów spożywczych na świecie.
