2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Problemy z tarczycą często wiążą się z niedoborem jodu, brakiem równowagi hormonalnej. Jod jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Dlatego może być konieczne spożywanie pokarmów bogatych w jod.
Jednak, chociaż rzadkie, czasami nadmierne spożycie jodu, masowe spożywanie suplementów jodu może prowadzić do nadprodukcji hormonów tarczycy, powodując wole. Dlatego bogata i kompletna dieta jest zawsze najskuteczniejsza.
Jedz różnorodne zdrowe produkty, takie jak surowe owoce i sałatki, pieczywo pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne, czosnek, marchew, pomidory, ogórki, fasola, ryż, chude mięso.
Użyj soli jodowanej. Regularnie jedz owoce morza - ryby, małże, krewetki, kalmary, wodorosty, sushi. Przydatne są również pokarmy takie jak pokrzywa, sałata, jajka, cytryny, wiśnie. Z orzechów szczególnie polecane są orzechy włoskie i orzechy laskowe.
Dobrze jest codziennie pić więcej płynów - świeże soki owocowe (z owoców takich jak pomarańcza, jabłko, ananas i winogrona), woda mineralna, przefiltrowana woda z kranu.
Olej kokosowy jest również dobrym lekarstwem ze względu na zawarte w nim trójglicerydy. Pomaga tarczycy, ale także wzmacnia system odpornościowy jako całość. Ułatwia również metabolizm. Ma wspaniałe działanie antyoksydacyjne.
Rukiew wodna jest również pożytecznym pokarmem dla wola – zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu. Najlepiej spożywać w sałatkach z innymi warzywami.
Oprócz wszystkich innych owoców, które musimy codziennie jeść, ananas jest wysoce zalecany na wole.
Unikaj kawy, cukru, białej mąki i produktów z nich zrobionych, wszelkiej rafinowanej żywności, potraw smażonych i tłustych, konserw, produktów sojowych i sojowych.
Nie przesadzaj z brokułami, kapustą, kalafiorem lub lepiej jedz gotowane. Nie pij alkoholu, a jeśli jesteś palaczem, spróbuj ograniczyć lub rzucić palenie.
Zdrowa dieta jest ważna przy problemach z tarczycą. Aby sobie pomóc, jedz regularnie owoce i warzywa, nabiał i owoce morza.
Zalecana:
Przydatne Pokarmy Dla Zdrowej I Pięknej Skóry
Ludzie regularnie wydają strasznie dużo pieniędzy na drogie kosmetyki, aby zwalczyć problematyczną suchość skóry, trądzik, zmarszczki i suchość. Wielu z nas może liczyć na tańsze środki, czyli zdrową żywność. Większość zdrowej żywności oferuje szeroki wachlarz możliwości zwalczania problematycznej skóry.
Najbardziej Przydatne Pokarmy Dla Mężczyzn
Specyficzne potrzeby żywieniowe silniejszej płci wymagają od stołu zawsze zróżnicowanej i kompletnej diety. Jednak kilka produktów spożywczych jest po prostu koniecznością dla mężczyzn. W połączeniu z aktywnością fizyczną mogą zapobiegać chorobom układu krążenia i nowotworom.
Przydatne Pokarmy Dla Nastolatków
Jeśli jesteś typowym nastolatkiem z rodzicami, którzy zawsze za tobą podążają i mówią ci, co jeść, ile jeść, które pokarmy są dla ciebie złe, a które są zdrowe, ten artykuł będzie dla ciebie znajomy. Ale jeśli jesteś rodzicem, który chce wychować zdrowe i pożywne dziecko, otrzymasz cenne rady, jak to osiągnąć.
Najbardziej Przydatne Pokarmy Dla Płuc
Jeśli twoje płuca są zdrowe, wtedy każda komórka twojego ciała będzie zdrowa.Funkcją naszych płuc jest pobieranie tlenu i filtrowanie toksyn z powietrza. O zdrowie płuc najlepiej dbają pożyteczne nawyki, takie jak brak palenia i szkodliwy dym, a także pożyteczne pokarmy dla płuc .
Przydatne Pokarmy Dla Układu Sercowo-naczyniowego
Zdrowe serce to nie tylko wynik dziedziczności czy braku złych nawyków. Prawidłowe odżywianie jest niezbędne dla zdrowego stylu życia. Płatki owsiane to świetne śniadanie, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, potas i kwas foliowy. To plus fakt, że posiadają dużą ilość błonnika sprawia, że są cennym pomocnikiem w walce z cholesterolem, a także w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych.
