2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli twoje płuca są zdrowe, wtedy każda komórka twojego ciała będzie zdrowa. Funkcją naszych płuc jest pobieranie tlenu i filtrowanie toksyn z powietrza.
O zdrowie płuc najlepiej dbają pożyteczne nawyki, takie jak brak palenia i szkodliwy dym, a także pożyteczne pokarmy dla płuc. Tak, rzeczywiście niektóre pokarmy sprzyjają dobrej funkcji płuc i detoksykacji i mogą działać lepiej bez nadmiaru śluzu.
Wśród pysznych przyjaciół tego tak ważnego organu naszego organizmu są:
- zielone liściaste warzywa;
- żywność z karotenoidami;
- witamina C;
- pokarmy bogate we flawonoidy;
- żywność z kwasami tłuszczowymi omega-3;
- pokarmy z magnezem;
- Zielona herbata;
- Kurkuma.
Przyjrzyjmy się teraz bardziej szczegółowo i zobaczmy, które pokarmy są najbardziej korzystne dla płuc. Włącz je regularnie do swojej diety, aby uniknąć zagrożeń związanych z zanieczyszczonym środowiskiem lub konsekwencji leczenia zapalenia płuc lub zapalenia oskrzeli.
1. Woda
Nasze ciało składa się w 60% z wody. Dlatego woda jest najważniejszym związkiem dla zdrowia naszego organizmu i jego funkcjonowania. Nie na próżno lekarze zalecają codzienne picie 1-1,5 litra wody. Stałe przyjmowanie wody pomaga rozluźnić śluz w płucach i zapobiega stanom zapalnym wewnętrznym. Najlepiej wybrać czystą i niegazowaną wodę. I nie pij więcej niż dzienne zapotrzebowanie, ponieważ może to prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
2. Czosnek
Może to zabrzmieć dziwnie, ale czosnek nie tylko wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed infekcjami, ale także pomaga stymulować produkcję glutationu. Glutation jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga wypłukać toksyny z organizmu i wspomaga naturalną detoksykację wątroby. Nawiasem mówiąc, czosnek pomaga normalizować ciśnienie krwi i obniża poziom cholesterolu.
3. Brokuły
W niektórych krajach uważa się, że żywność organopodobna jest dla nich najbardziej korzystna. Na przykład brokuły wyglądają jak nasze płuca. Okazuje się, że brokuły mają wyjątkowe właściwości zdrowotne. Dzięki zawartości kwasu foliowego, karotenoidów i witaminy C brokuły pomagają redukować stany zapalne wewnętrzne i zwalczają szkodliwe pierwiastki w płucach.
4. Jabłka
Jabłka zawierają składniki odżywcze, takie jak flawonoidy, witaminy C, E i beta-karoten. Substancje te poprawiają pracę płuc i zmniejszają ryzyko chorób układu oddechowego. Nawiasem mówiąc, jabłka są bogate w nierozpuszczalny błonnik, który pomaga poprawić trawienie i stymulować metabolizm.
5. Orzechy
Do pewnego stopnia orzechy włoskie są również podobne do naszych płuc. Orzechy te są często nazywane najzdrowszymi, ponieważ zawierają wielonienasycone kwasy, które pomagają zwalczać wewnętrzne stany zapalne i chronią nasz mózg przed przedwczesnym starzeniem się. Niektóre badania pokazują, że orzechy włoskie mogą pomóc w zmniejszeniu objawów astmy i innych chorób układu oddechowego.
6. Ostra czerwona papryka
Wiele osób lubi ostre potrawy. A ty? Podczas gotowania zawsze dodaj ostrą czerwoną paprykę. Przyprawa ta nie tylko nadaje ciekawy pikantny smak, ale także chroni błonę śluzową dróg oddechowych. Pieprz Cayenne zawiera również karotenoidy, które pomagają zmniejszyć stany zapalne wewnętrzne, zmniejszyć objawy astmy i zmniejszyć ryzyko raka płuc.
Bądź jednak ostrożny. Pieprz Cayenne jest bardzo ostry, dlatego przed włączeniem go do diety należy skonsultować się z lekarzem.
7. Imbir
W Indiach imbir uważany jest za przyprawę leczniczą. Korzeń ten ma właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają naturalnie oczyszczać płuca i eliminować szkodliwe substancje. A według badań przeprowadzonych na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Harvarda imbir może pomóc oczyścić płuca i poprawić zdrowie płuc.
Wybraliśmy tylko najbardziej dostępne dla Ciebie żywność dla zdrowia płucponieważ zdrowie powinno być zawsze dostępne. Pamiętaj, że złe nawyki i zła ekologia mają najgorszy wpływ na nasze zdrowie. Staraj się więc częściej wychodzić na świeże powietrze i prowadzić zdrowy tryb życia.
Pomóż sobie tą herbatą, aby zregenerować płuca.
Zalecana:
Najbardziej Przydatne Pokarmy Dla Mężczyzn
Specyficzne potrzeby żywieniowe silniejszej płci wymagają od stołu zawsze zróżnicowanej i kompletnej diety. Jednak kilka produktów spożywczych jest po prostu koniecznością dla mężczyzn. W połączeniu z aktywnością fizyczną mogą zapobiegać chorobom układu krążenia i nowotworom.
Najbardziej Przydatne Pokarmy Na Zapalenie Stawów
Artretyzm to grupa chorób, które powodują duży dyskomfort - ból, obrzęk, sztywność. Choroba dotyka ludzi w każdym wieku, bez względu na płeć czy narodowość. Artretyzm ma wiele postaci. Na przykład choroba zwyrodnieniowa stawów rozwija się w stawach, gdy się zużywają.
Najlepsze Pokarmy Dla Płuc
Choroby, palenie tytoniu i zła ekologia przyczyniają się do gromadzenia plwociny i śluzu w płucach. Istnieją jednak produkty, które pomagają aktywnie oczyszczać płuca i zapobiegać rozwojowi różnych chorób. Przygotowane ciało łatwiej radzi sobie z różnymi chorobami, wyjaśniają eksperci.
Najbardziej Przydatne Pokarmy, Które Każdy Powinien Jeść
W szeroko zakrojonym badaniu oceniono 15 produktów, które są najbardziej korzystne dla naszego zdrowia. Produkty te powinny być stale obecne w naszym menu – radzą amerykańscy dietetycy. 1. Awokado - awokado zmniejsza ilość złego cholesterolu we krwi oraz dostarcza organizmowi niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, kwasu oleinowego i błonnika roślinnego;
Najbardziej Przydatne Produkty Dla Mężczyzn
Mężczyźni i kobiety mają wiele różnic fizjologicznych, a jedną z nich są wymagania żywieniowe. Mężczyźni bardzo potrzebują kwasów tłuszczowych omega 3, cynku, likopenu, magnezu, kwasu foliowego, przeciwutleniaczy, witamin E i B. To właśnie te substancje wspierają funkcje seksualne mężczyzny, chronią go przed chorobami prostaty, zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia.
