2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Fruktoza lub jak wiadomo – cukier owocowy, do niedawna uważany był za zdrową alternatywę dla cukru białego. Trudno spotkać osobę, która jest w stanie wytrzymać lodowego arbuza w upalne letnie dni czy porcję ulubionych owoców.
Ogarnięty manią zdrowego odżywiania coraz więcej osób całkowicie rezygnuje ze spożywania cukru rafinowanego i zastępuje go jego naturalną alternatywą – cukrem owocowym.
Ale czy nieograniczona konsumpcja bogatych? fruktoza produkty (takie jak miód, owoce, słodkie napoje) są tak bezpieczne, jak myślisz?
W rzeczy samej, fruktoza jest akceptowalną alternatywą dla osób cierpiących na cukrzycę lub innych pacjentów z nietolerancją cukrów podstawowych.
Jego zastosowanie w żywieniu dietetycznym i przemyśle staje się coraz bardziej powszechne. Niewątpliwie jednym z głównych powodów jest to, że fruktoza oprócz tego, że jest postrzegana jako zdrowa, jest również pyszna.
Spożywanie bananów lub miodu to bardzo dobry i szybki sposób na przywrócenie poziomu energii i równowagi węglowodanowej po ciężkiej pracy fizycznej lub wytężonym wysiłku fizycznym. Kluczem jest nie przesadzać.
Niebezpieczne konsekwencje, które mogą wystąpić dla twojego zdrowia, jeśli przesadzisz cukier owocowy są bardzo różne i żadnego z nich nie należy lekceważyć.
Jeden z najbardziej wyraźnych objawów przesycenia fruktoza to trwałe spowolnienie metabolizmu wątroby i ogólne uczucie wyczerpania. Ludzie, którzy mają tendencję do nadmiernego spożywania cukru owocowego, mogą doświadczyć warunków przypominających kaca, a nawet łagodnych zawrotów głowy.
Szereg autorytatywnych badań medycznych potwierdza, że zwiększone spożycie fruktoza może prowadzić do różnych zatruć jelitowych. To zatrucie w wyniku infekcji bakteryjnej. Bakterie chorobotwórcze wydzielają toksyny – tzw. lipopolisacharydy.
Zdaniem gastroenterologów zbyt wysokie spożycie cukier owocowy może prowadzić do rozwoju dysbakteriozy flory jelitowej lub do zwiększenia przepuszczalności jelit (osłabiona ochrona tkanki przed szkodliwymi drobnoustrojami).
Zbyt częste przyjmowanie fruktoza w postaci słodzonych napojów i tłuszczów może prowadzić do rozwoju uszkodzenia wątroby, a nawet wywołać rozwój niealkoholowego stłuszczenia wątroby, a nawet zwłóknienia.
Wykazano, że u chorych na cukrzycę typu II nadmierne stosowanie fruktoza może prowadzić do dysfunkcji niektórych neuronów, a tym samym do pogorszenia pamięci długotrwałej. Powodem tego jest wynikający z tego niedobór insuliny.
W przeciwieństwie do dekstrozy fruktoza przyspiesza rozwój przewlekłej niewydolności nerek. Dodatkowe badania wiążą to ze zwiększonym ryzykiem rozwoju „królewskiej” choroby – dny moczanowej. U pacjentów przyjmujących zbyt duże ilości cukier owocowy obserwuje się podwyższone poziomy białka surowicy w moczu i kwasie moczowym.
Może również wystąpić wzrost poziomu kreatyniny, a także opóźnienie jej uwalniania. Podobne wyniki mają objawy niewydolności nerek.
Na tle powyższego często obserwuje się wysokie ciśnienie krwi. Można również zaobserwować zmiany i uszkodzenia komórek nerkowych, a także zwiększoną masę nerek.
Jak często mówią naukowcy: „Różnica między lekiem a trucizną polega na ilości”. Kluczem do zdrowia i długowieczności nie jest ciągłe pozbawianie się lub całkowite unikanie całych grup pokarmów i składników odżywczych, ale ich umiarkowane spożycie.. Ciesz się ulubionymi owocami i słodzonymi napojami - tylko nie przesadzaj!
Zalecana:
Natura I Zalety Białej Herbaty
Herbata jest od wieków stosowana jako lek. Teraz współczesna nauka odkrywa na nowo to, co ludzie w Chinach i na całym świecie od dawna wiedzą: napój ziołowy dostarcza organizmowi bukiet składników odżywczych. Podczas gdy zielona i czarna herbata są bardzo ciężkie do spożycia, biała herbata jest przetwarzana w bardzo delikatny sposób, który pozwala zachować jej właściwości i jest łatwiejszy do picia.
Zobacz, Co Się Stało Z Człowiekiem, Który Próbował Zjeść Makaron Śmierci
Makaron śmierci to jedno z najpopularniejszych dań na świecie ze względu na zawartość 100 pokruszonych ostrych papryczek. Spożywanie takiej ilości gorącego jedzenia jest niebezpieczne dla życia i zdrowia, ale 22-letni brytyjski kucharz Ben Sumadivilla postanowił spróbować śmiertelnego dania.
Otwierają Restaurację O Nazwie Obiady Kary Śmierci
W przyszłym miesiącu na Hoxton Square we wschodnim Londynie otworzy się wyjątkowa restauracja. Menu restauracji zaoferuje swoim klientom dania wybrane na ostatni posiłek przez osoby skazane na śmierć. W związku z otwarciem ekscentrycznej restauracji Obiady Kary Śmierci pojawiły się reklamy z fikcyjnymi panditami niosącymi szyldy z menu śmiertelników.
Każda Szklanka Mleka Zwiększa Ryzyko śmierci O 15 Procent
Wszyscy wiedzą, jak przydatne jest picie mleka. Zawarty w nim wapń pomaga naszym kościom stać się zdrowymi i silnymi. Jednak to przekonanie może być całkowicie błędne. Grupa szwedzkich naukowców kwestionuje korzyści płynące z mleka. Przeprowadzili badanie, którego wyniki są więcej niż niepokojące.
Kawa Zmniejsza Ryzyko śmierci O 15 Procent Każdego Dnia
Jeśli jesteś koneserem porannej kawy, Twój dzień może zacząć się jeszcze przyjemniej, gdy zrozumiesz wyniki ostatniego dużego badania nad spożyciem aromatycznego napoju kofeinowego. Naukowcy z Narodowego Centrum Raka w Japonii zbadali związek między codziennym spożyciem kawy a oczekiwaną długością życia.
