2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Ostatnio coraz częściej mówi się o tym, jakie pokarmy jeść, a których unikać, a także jak jeść racjonalnie.
Prawda jest taka, że wszystko to zależy od tego, czy cierpimy na jakieś choroby, czy nie, ponieważ niektóre pokarmy mają pozytywny wpływ na zdrowie jednych, a innych negatywnie.
Dlatego tutaj postaramy się pokazać dokładnie, w jaki sposób spożywanie niektórych produktów spożywczych wpływa na poprawę zdrowia ludzkiego, abyś mógł sam zdecydować, na co zwrócić uwagę, a którego unikać:
- Aby złagodzić pracę serca, dobrze jest spożywać pokarmy bogate w potas. Są to kapusta, ziemniaki, papryka, szpinak, buraki, groszek i inne. Mają również łagodne działanie moczopędne i wspomagają oddzielanie wody z organizmu człowieka;
- Warzywa bogate w wapń są bardzo ważne w budowaniu układu kostnego, ale również dobrze działają na serce i układ nerwowy oraz zapobiegają obrzękom organizmu. Takie warzywa to alabash, seler, szpinak itp.;
- Aby poprawić układ odpornościowy, zwłaszcza jesienią, jedz więcej papryki, marchwi, pora, czosnku i cebuli, ponieważ warzywa te zawierają naturalne środki przeciwwirusowe i nie są na próżno nazywane naturalnymi antybiotykami;
- Miód i wszystkie jego pochodne, takie jak pyłek pszczeli, mleczko pszczele, propolis i wosk, to naprawdę wyjątkowy pokarm, który uważany jest za najpotężniejszy naturalny antybiotyk;
- Osobom cierpiącym na anemię zaleca się spożywanie produktów bogatych w żelazo. Takie są soczewica, cebula, fasola, pory, ogórki, rzodkiewki itp.;
- Ryby i owoce morza, a także prawie wszystkie warzywa zmniejszają ryzyko powstania komórek nowotworowych i są zalecane dla pacjentów z genetyczną predyspozycją do raka macicy, piersi i jelita grubego;
- Według naukowców mleko wspomaga spalanie tłuszczu i utrzymuje dobry ton ludzkiego ciała. Oznacza to, że jeśli jesteś otyły, dobrze jest spożywać 2 łyżeczki mleka dziennie, niezależnie od zawartości tłuszczu;
Zalecana:
Oto Jak Długo Rozkładają Się Różne Rodzaje Alkoholu
To, jak długo trwa rozkład alkoholu we krwi, zależy od wielu czynników. Ważne jest, czy niedawno jadłeś i co jadłeś. Jeśli zjadłeś tylko sałatkę lub owoc, alkohol dopadnie cię znacznie szybciej, niż gdybyś zjadł sałatkę, głównie deser. Również ta sama ilość tego samego alkoholu różnie wpływa na mężczyzn i kobiety.
Pokarmy Bogate W Błonnik - Sojusznicy Naszego Zdrowia
Zboża, rośliny strączkowe, owoce i warzywa zawierają bardzo ważny błonnik pokarmowy. Ryż, chleb, biała mąka, chemicznie rafinowana celuloza, która jest zawarta w różnych rodzajach cukru, są z żywieniowego punktu widzenia „martwymi” produktami spożywczymi, ponieważ straciły wiele składników odżywczych zawartych w ziarnach.
Pokarmy, Które Działają Jak Kawa
Niezdrowe korzyści płynące z kawy stają się coraz bardziej popularne. Jednak jego zagorzali fani często stają w obliczu swojego uzależnienia, gdy chcą go odrzucić. Najlepszym sposobem na porzucenie nałogu jest zastąpienie go zdrowym substytutem.
Jak Sok Gruszkowy Jest Dobry Dla Naszego Zdrowia?
Jest jesień i choć wszystkie rodzaje gruszek są już dostępne na rynku przez cały rok, to jesień to sezon, w którym są najprawdziwsze i najsmaczniejsze. Wiele powiedziano o zaletach tego soczystego owocu, ale czy sok gruszkowy jest tak samo przydatny jak same gruszki?
Oto Kilka Sposobów Na Poprawę Odżywiania W Biurze
Typowy dzień w biurze – spieszysz się do pracy, zapominając o śniadaniu, wypiłeś już kilka kaw do południa, a gdy czas na odpoczynek – cappuccino czy coś innego. Kiedy nadchodzi pora obiadu, jesz wszystko bez zastanowienia. Po południu czujesz się zmęczony i znowu coś zjesz.