2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Choć brzmi to niewiarygodnie, naprawdę istnieją pokarmy, które możemy jeść na brzuchu bez obawy, że przytyjemy. Są to tak zwane żywność o ujemnej kaloryczności. Po zażyciu organizm nie tylko nie gromadzi kalorii, ale także traci znaczną ilość już dostępnych.
Przypadek ogórków ma charakter orientacyjny. Składają się głównie z wody. Tak więc, spożywając ten pokarm, organizm zużywa o wiele więcej kalorii na jego przetworzenie, niż mu dostarcza. Im zimniejszy ogórek, tym twardszy będzie dla organizmu i tym więcej kalorii spali po przetworzeniu.
Wśród warzyw jest wiele o podobnym statusie - pokarmy o ujemnych kaloriach. Są to rzepa, pasternak, szpinak, rzodkiewka, rabarbar, szczaw, groszek, papryka, cukinia, rzodkiewka, fasolka szparagowa, buraki, pomidory, bakłażan, brokuły, brukselka, marchew, kalafior, czosnek, sałata, grzyby.
Owoce to cytryna, pomarańcza, papaja, morela, granat, jabłka, brzoskwinie, jeżyny, rodzynki, figi, kiwi, arbuzy, truskawki, mandarynki, kiwi, śliwki, jagody i grejpfruty.
Najlepiej spożywać te produkty na surowo lub w świeżej postaci. Mogą być gotowane na parze lub gotowane, duszone lub pieczone. Warunkiem jest nie dodawanie tłuszczu. Jeśli weźmiesz większe ilości, jedynym niebezpieczeństwem jest to, że uzyskasz lepszą perystaltykę, ponieważ są one bardzo bogate w błonnik. Z drugiej strony jest pewne, że nie przytyjesz, a wręcz przeciwnie – zostaniesz oczyszczony z nagromadzonych w organizmie toksyn.
Oprócz owoców i warzyw w kolumnie pokarmów, które możemy spożywać na żołądku znajdują się również ryby. Nie może być jednak tłuste i musi być pieczone lub gotowane. Tuńczyk, makrela i łosoś w zimnej wodzie są uważane za najzdrowsze i najbardziej przydatne.
Istnieje również kilka mięs, które mają ujemną kaloryczność. Są to wołowina, indyk i chudy kurczak. Jednak ich spożycie powinno być nadal ograniczone w rozsądnych granicach.
Suszone owoce, herbaty ziołowe i zielone również znajdują swoje miejsce wśród niskokalorycznych, korzystnych dla naszego zdrowia produktów. Ich spożycie tylko pomaga organizmowi walczyć z nadmiarem kalorii.
Zalecana:
10 Możliwych Przyczyn Nagłego Przybierania Na Wadze
Nagły przyrost masy ciała jest sygnałem problemu zdrowotnego. Kiedy masz nadwagę, powód tego jest ściśle indywidualny dla każdego. Często powodem, dla którego niepostrzeżenie przybieramy na wadze, jest na przykład bardzo daleka od przejadania się.
Dlaczego Nie Należy Jeść Jogurtu Na Pusty żołądek
Opinie na temat tego, czy śniadanie powinno być obfite, czy lekkie są zupełnie inne. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, jakich pokarmów nie należy spożywać na początku dnia, a także jakie może to stanowić zagrożenie dla zdrowia. Informacje o produktach mlecznych są bardzo różne.
Proste Kroki Dla Zdrowego Przybierania Na Wadze
Podczas gdy większość ludzi zmaga się z wyzwaniami związanymi z utratą wagi, są inni, którzy mają przeciwne trudności. Trudność licytacji może być frustrująca. Rodzaje spożywanej przez nas żywności mają bezpośredni wpływ na nastrój, energię i ogólny stan zdrowia.
Pokarmy, Które Możesz Jeść Do Woli Bez Przybierania Na Wadze
Owoce i warzywa, które nie zawierają skrobi, nie spowodują, że przytyjesz, bez względu na to, ile zjesz. Dzieje się tak dlatego, że składają się głównie z wody, są niskokaloryczne i zawierają błonnik, który pomaga nam czuć się sytym. Przykładami są:
Eureko! Oto Jak Pić Piwo Na Brzuchu Bez Przybierania Na Wadze
piwo - zimny, musujący i tak kuszący, to ulubiony napój milionów ludzi na całym świecie. Niestety tylko kufel piwa ma 200 kalorii, co czyni napój pierwszym wrogiem smukłej sylwetki. Napój gazowany predysponuje do stałego spożycia. Niestety jednocześnie ma wyjątkowo nieprzyjemną właściwość przyklejania się do najbardziej niepożądanych miejsc.
