2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nagły przyrost masy ciała jest sygnałem problemu zdrowotnego. Kiedy masz nadwagę, powód tego jest ściśle indywidualny dla każdego. Często powodem, dla którego niepostrzeżenie przybieramy na wadze, jest na przykład bardzo daleka od przejadania się.
Naprężenie
Stres obciąża organizm fizycznie i psychicznie. Dlatego organizm potrzebuje coraz więcej do przechowywania energii. Jest to jednak rozwiązanie tymczasowe, ponieważ stresory pozostają.
Zazwyczaj osoby narażone na stresujące sytuacje preferują słodkie pokarmy, które wytwarzają więcej i szybciej energii. Zwiększają ilość hormonu, co działa uspokajająco. Najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem jest zapewnienie sobie odpoczynku, którego potrzebujesz i unikanie sytuacji, które go powodują.
Bezsenność
Bezsenność to rodzaj stresu psychologicznego, który ma taki sam efekt, jak opisano powyżej. Organizm potrzebuje energii, której zapasy przyzwyczaja się podczas snu.
Leki
Niektóre leki mają składniki wyzwalające przybierać na wadze. Jest to jednak ściśle indywidualne dla każdego. Jeśli wystąpi podobny efekt, porozmawiaj ze swoim lekarzem i poproś go o zmianę leczenia.
Klimakterium
Menopauza występuje u kobiet w średnim wieku. Wraz z wiekiem tempo metabolizmu spada. To, w połączeniu z pojawieniem się problemów hormonalnych, prowadzi do zwiększonego głodu, depresji i złego snu.
Różne choroby
Niedoczynność tarczycy jest najczęstszą chorobą - przyczyną nagłego przybierania na wadze. Dzięki niemu funkcja tarczycy jest zmniejszona lub całkowicie nieobecna. Powoduje to spowolnienie metabolizmu i odpowiednio przyrost masy ciała.
Niewystarczająca ilość jedzenia
Choć może to zabrzmieć dziwnie, brak jedzenia powoduje, że przybieramy na wadze. Dzieje się tak dlatego, że kiedy systematycznie się ograniczamy, przychodzi moment, w którym odpoczywamy i jemy wszystko, co nas spotyka. Ważne jest, aby nie pozbawiać organizmu witalnych substancji poprzez częste jedzenie, ale nie tłoczenie się.
Porcje
Ten trend jest bardzo podstępny. Im większy nasz talerz, tym bardziej go napełniamy. A im więcej jedzenia, tym więcej kalorii spożywamy. A kiedy podświadomie zniewalamy nasze zaszczepione dzieci, jemy wszystko na talerzu, sprawy nie układają się dobrze.
Dania bez węglowodanów
Usuwanie węglowodanów z pożywienia prowadzi do przejadania się. Ich spożycie powinno być zrównoważone, aby kontrolować normalny poziom serotoniny (hormonu sytości). Niski poziom węglowodanów obniża również jego poziom, co prowadzi do drastycznego wzrostu naszego apetytu.
Czekolada
Uczucie głodu zaostrza nasz apetyt na wysokokaloryczne potrawy. A częste spożywanie czekolady i ciastek, zwłaszcza na pusty żołądek, prowadzi do naszego uzależnienia.
Jedzenie przed telewizorem
Kiedy podświadomość przyzwyczaja się do jedzenia przed telewizorem, za każdym razem, gdy przed nim siedzimy, mózg łączy czas jedzenia z oglądaniem programów. A kiedy skupiamy się na oglądaniu czegoś ciekawego, nawet nie zauważamy, że już dawno mamy dość. Ta sama zasada obowiązuje w kinie.
Zalecana:
Jakie Pokarmy Możesz Jeść Na Pusty żołądek Bez Przybierania Na Wadze?
Choć brzmi to niewiarygodnie, naprawdę istnieją pokarmy, które możemy jeść na brzuchu bez obawy, że przytyjemy. Są to tak zwane żywność o ujemnej kaloryczności . Po zażyciu organizm nie tylko nie gromadzi kalorii, ale także traci znaczną ilość już dostępnych.
Proste Kroki Dla Zdrowego Przybierania Na Wadze
Podczas gdy większość ludzi zmaga się z wyzwaniami związanymi z utratą wagi, są inni, którzy mają przeciwne trudności. Trudność licytacji może być frustrująca. Rodzaje spożywanej przez nas żywności mają bezpośredni wpływ na nastrój, energię i ogólny stan zdrowia.
Słodzone Produkty Prowadzą Do Przybierania Na Wadze I Depresji
To nie przypadek, że w ostatnich latach tak wiele mówi się przeciwko produktom bezcukrowym, ale wciąż godnym pozazdroszczenia słodkim. Można się domyślać, że są pełne sztucznych słodzików, ulepszaczy, konserwantów itp. Eksperci są zaniepokojeni, że produkty takie jak Cola Light, Pepsi Light, guma do żucia bez cukru, a także większość produktów, które twierdzą, że nie zawierają cukru lub zawierają substancje słodzące, mogą powodować ogromne szkody dla zdrowia.
Ukryte Powody Przybierania Na Wadze
Coraz więcej kobiet i mężczyzn jest dziś gotowych na wszystko, aby uzyskać „właściwą” sylwetkę i wagę. Mimo to istnieją duże różnice w ustalaniu celów. Niektórzy chcą po prostu dobrze wyglądać, podczas gdy inni trzymają się szczupłej sylwetki.
Przyczyny Przybierania Na Wadze – Cena Nierobienia Niczego
Osoby z nadwagą powinny zdawać sobie sprawę z przyczyn, które doprowadziły do tego stanu i ich konsekwencji zdrowotnych. Po zapoznaniu się z przyczynami przybierania na wadze i związanymi z nimi zagrożeniami dla zdrowia, łatwo będzie ludziom skupić się na potrzebie prowadzenia innego stylu życia.
