2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Możliwe, że nie czytałeś Małego Księcia francuskiego pisarza i filozofa Exupery'ego, ale prawdopodobnie nie słyszałeś jego cytatu o wodzie, którego użyjemy jako wstępu do aktualnego tematu. Brzmi: Woda, nie masz smaku, koloru, zapachu. Nie da się tego opisać, cieszymy się Tobą, nie zdając sobie sprawy z tego, co reprezentujesz! Nie można powiedzieć, że jesteś niezbędny do życia: jesteś samym życiem! Jesteś największym bogactwem na świecie!
Tak, taka jest sama prawda, nawet w naszym współczesnym świecie, w którym codziennie pojawiają się nowe teorie i odkrycia na temat wszystkiego. Woda jest dla nas niezbędna i faktycznie jest najzdrowszym produktem. Nie ma co do tego sporu – tym bardziej pij wodę dziennie, tym zdrowiej będziesz się cieszyć. Ale tutaj pojawia się logiczne pytanie, które zadaje sobie wielu. Ile szklanek wody powinniśmy pić dziennie?
To, co zaoferujemy Ci tutaj, to tylko przybliżona ilość wody, którą musisz spożyć w ciągu dnia, ponieważ zależy to od ilości przyjmowanych kalorii i wieku, a także od stanu zdrowia. Jeśli chodzi o te ostatnie, nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, czy nie zatrzymujesz wody, co w ogóle nie odpowiadałoby informacjom, które przeczytasz poniżej.
Jeśli chodzi o spożycie kalorii, warto wiedzieć, że większość ekspertów zaleca spożywanie 1 ml wody na każdy 1 kcal. Oznacza to, że jeśli Twoje dzienne spożycie kalorii wynosi około 1800 (jest to mniej więcej równe 3 głównym zdrowym posiłkom i kilku pośrednim), powinieneś również wypić około 1,8 litra wody. Ponownie, nie jest to podstawowa zasada, a jedynie przewodnia informacja.
O pobór wody ważne jest również, ile masz lat. Im jesteś starszy, tym mniej potrzebujesz, aby twoje ciało zaczęło doświadczać wody. Na przykład, jeśli masz 16-30 lat, będziesz potrzebować około 35-40 ml wody na 1 kg masy ciała.
To znaczy jeśli masz około 60 kg i jesteś w określonym wieku, dobrze jest wziąć 2,4 litra wody. Im jesteś starszy, tym mniej wody potrzebuje Twój organizm, a po 65 roku życia jest to około 25 ml na 1 kg masy ciała.
Zalecana:
Dokładnie Ile Wody Mineralnej Powinniśmy Pić
Korzyści płynące z wody mineralnej są liczne, ale jak w przypadku większości darów natury, nie powinniśmy z tym przesadzać. Najsilniej działa na ludzki organizm, gdy pijemy go rano na czczo. Najlepszym, choć dla wielu niemożliwym, jest picie go bezpośrednio ze źródła.
Ile Wody Powinniśmy Pić
Wielu z nas potrzebuje nie dwóch, ale trzech lub więcej litrów płynów dziennie. Większość ludzi na naszej planecie nawet nie podejrzewa, że przez całe życie nie otrzymuje stale wody, w ilości potrzebnej ich organizmowi. W rzeczywistości ta ignorancja wcale nie jest zaskakująca.
Kiedy Powinniśmy Pić Selen I Ile
Selen to pierwiastek śladowy w ludzkim organizmie, uważany za przeciwutleniacz, ważny dla ochrony i wzmocnienia układu odpornościowego. Jest niezbędny do wielu procesów życiowych, wchodzi w skład każdej z naszych komórek, jednak największe jego stężenie występuje w nerkach, śledzionie, wątrobie i trzustce.
Ile Soku Powinniśmy Pić Dziennie?
Zastanawiasz się, czy przesadzasz ze świeżymi sokami i naturalnymi sokami i ile jest normalne na co dzień? Odpowiedź brzmi: pij tyle, ile możesz bez poczucia dyskomfortu. Ogólnie 450 ml dziennie to minimum, które dałoby pozytywne rezultaty, a zalecana ilość to od 900 ml do 3 lub więcej litrów.
Substytuty żywności Dla Wody, Jeśli Nie Możemy Wypić Słynnych 8 Szklanek
Wszyscy wiemy, jakie to przydatne woda i jak wskazane jest picie go tak dużo, jak to możliwe każdego dnia. Jest to szczególnie ważne podczas gorących miesięcy. Woda pomaga w nawodnieniu organizmu, przepływie energii, dobrej sylwetce, ale przede wszystkim zdrowiu.
