2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Z pomocą owoców przygotuj desery, które nie zabierają dużo czasu, ale są pyszne i co najważniejsze - dietetyczne. Jest to bardzo ważne zimą, kiedy organizm ma skłonność do tycia.
Dietetyczny mus jabłkowy przygotowuje się ze 100 gramów kaszy manny pszennej, 1 dużego jabłka, 3 łyżek cukru, 50 ml płynnej śmietany, pół łyżeczki cynamonu.
Obierz jabłko i usuń rdzeń, a następnie ugotuj jabłko w wodzie, dodając cukier i cynamon. Odcedź i zetrzyj jabłko.
Zagotuj ponownie wodę, w której zostało ugotowane jabłko, i stopniowo dodawaj kaszę mannę, cały czas mieszając, aby nie powstały grudki.
Ostrożnie dodaj puree jabłkowe. Ostudź mus, dodaj śmietankę do schłodzonej mieszanki i ubij mikserem. Rozłóż w miseczkach i odstaw do lodówki.
Do przygotowania dietetycznego deseru lodowego potrzebne są 3 kulki lodów śmietankowych - po 50 gramów, 1 banan, 1 kiwi, pół pomarańczy, do dekoracji - wiórki kokosowe i starta czekolada.
Z deseru uformować płaski talerz, układając obok siebie trzy gałki lodów, posmarować pokrojonymi bananami z jednej strony, a z drugiej pokrojonymi kiwi i pomarańczą. Udekoruj wiórkami kokosowymi i czekoladą.
Dietetyczny budyń z rodzynkami i cytryną przygotowuje się z 4 jajek, 2 łyżek rodzynek, 2 łyżek masła, 2 łyżeczek bułki tartej, startej skórki z 1 cytryny, ćwierć łyżeczki cukru.
Żółtka ubić z cukrem, dodać startą skórkę z cytryny, masło, bułkę tartą i rodzynki. Białka ubić na śniegu i stopniowo dodawać do masy.
Wlej go do dużej natłuszczonej patelni lub do małych foremek. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 150 stopni w kąpieli wodnej, aż budyń będzie gotowy.
Zalecana:
Desery Dietetyczne Z Jabłkami
Jabłka można wykorzystać do przygotowania pysznych i jednocześnie dietetycznych deserów. Takim deserem jest twarożek i szarlotka. Niezbędne produkty : 500 gram beztłuszczowego twarogu lub chudego twarogu, 1 jajko, 1 wanilia, pół szklanki płatków owsianych, 5 średnich jabłek, szczypta soli i szczypta cukru.
Łatwe Desery Dietetyczne
Jeśli chcesz zjeść coś słodkiego, ale jednocześnie nie wpływa to na Twoją sylwetkę, wybierz jeden z dietetycznych deserów. Są lekkie i szybko wchłaniane przez organizm. Możesz je łatwo przygotować samodzielnie. Do dietetycznego deseru z twarogiem potrzebujesz 250 gram twarogu, garść bakalii, 125 gram jogurtu, 2 łyżeczki miodu lub dżemu, 1 łyżeczka kakao.
Pomysły Na Desery Dietetyczne
Kiedy nadchodzi lato, wszyscy chcemy jak zaczarowana różdżka stopić zbędne kilogramy. Czasami jest to trudne i chcemy uciec od trudnych diet i ciężkich programów treningowych. Co pozostało do ulubionych deserów, które są największym wrogiem smukłej sylwetki.
Niskokaloryczne Desery Owocowe
Przy pomocy owoców przygotowywane są pyszne, zdrowe i niskokaloryczne desery. Takim deserem jest deser truskawkowy z lodami truskawkowymi. Potrzebujesz 2 kulki lodów truskawkowych, 100 g truskawek - świeżych lub z kompotu, 100 g borówek - świeżych lub mrożonych, 3 gałązki mięty, sok z 2 pomarańczy, cukier do smaku.
Zimowe Desery Owocowe
Przygotuj pyszne zimowe desery z owocami, które nie zajmą dużo czasu i staną się ulubieńcem całej Twojej rodziny. Gruszki z cytryną są łatwe w przygotowaniu. Potrzebne są 2 cytryny, 2 kg twardych, dojrzałych gruszek, 200 g cukru, 1 łyżeczka cynamonu, 1 pomarańcza pokrojona w krążki - używane do dekoracji.
