2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Bufety to wróg numer jeden osób z nadwagą. Naukowcy z University of Minnesota odkryli, że jedząc bufet, osoba zjada 10 procent więcej jedzenia niż w kuchni.
Dlaczego to się zdarza? Kiedy na stole jest ogromna różnorodność przysmaków i specjałów, przystawek i wypieków, je się po trochu wszystkiego. A to ze względu na różnorodność, która sprawia, że ludzie chcą spróbować wszystkiego.
Różnorodność pokarmów wprowadza w błąd mózg i tworzy złudzenie optyczne. Nie potrafi oszacować rzeczywistych ilości spożytego jedzenia i sygnalizuje mniej niż faktycznie spożyte. Więc idziesz dalej i dalej i dalej.
Eksperyment, nazwany przez naukowców „efektem bufetu”, jest bezpośrednio związany z epidemią otyłości w krajach rozwiniętych, gdzie codziennie odbywają się koktajle lub przyjęcia w formie bufetu.
Naukowcy z Minnesoty przeprowadzili swojego eksperta z pomocą 150 studentów. Po pokazaniu standardowej porcji jednokolorowych ciast, poproszono ich o zrobienie porcji, ale wielobarwnych przysmaków. W ten sposób uczniowie wkładają na talerze średnio o 10% więcej jedzenia.
Zalecana:
Nie Trzymaj Takiej Diety
Dieta nie powinna stać się hobby, ponieważ możesz zaszkodzić swojemu zdrowiu. Ale czy wiemy, czego nie robić? Dużo mniej mówi się o głównych błędach podczas odchudzania i o tym, czego zdecydowanie powinniśmy unikać. - Po pierwsze - głód nie jest twoim najlepszym przyjacielem.
Dlaczego Się Zapełniamy? Oto Kilka Błędów Przy Wyborze Produktów Na Odchudzanie
Czasami w naszym dążeniu do utraty wagi i rozpoczęcia zdrowego trybu życia sięgamy po różnorodne produkty, które mają nam pomóc w walce z nadwagą. Podchodzimy chaotycznie i jemy wszystko, co ktoś nam polecił lub na przykład przeczytaliśmy w gazecie.
Dietetyk: Oto Jak Trzymać Się Z Dala Od Słodkich Rzeczy
Pragnienie bycia jesz dżem to nie tylko zły nawyk, ale może również powodować szereg problemów zdrowotnych. Przyczyny niepohamowanego pragnienia kuszącego deseru mogą być różne. Oczywiście można jeść w coś słodkiego czasami nie to, że staje się celem twojego życia, zapominając o wszystkich innych radościach.
Przy Powolnej Diecie Nie Przejadasz Się I Nie Tyjesz
Co jest nie tak z wieloma świętami? Oczywiście przejadanie się. Obfite posiłki nieodzownie kojarzą się z obfitym posiłkiem, który kończy się przejadaniem się. Aby jeść mniej kalorii, musisz jeść powoli, odkryli naukowcy z University of Rhode Island.
Nie Trzymaj Bananów I Pomidorów Zimnych
Wszystkie rodzaje owoców są już dostępne na rynku przez cały rok. Zimą możemy sobie pozwolić na jedzenie letnich owoców i odwrotnie. Musisz jednak wiedzieć, jak przechowywać owoce i warzywa. W lodówce można przechowywać następujące owoce:
