2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Kiedy nadchodzi lato, wszyscy chcemy jak zaczarowana różdżka stopić zbędne kilogramy. Czasami jest to trudne i chcemy uciec od trudnych diet i ciężkich programów treningowych.
Co pozostało do ulubionych deserów, które są największym wrogiem smukłej sylwetki. Dlatego dziś przedstawimy Wam kilka sztuczek na przygotowanie słodkich przyjemności, które znów mają doskonały smak i nie będą kosztować nerwów przed lustrem.
Niezwykle łatwym w przygotowaniu deserem, który jest również idealnym dodatkiem do popołudniowej kawy z przyjaciółmi, są cukierki marchewkowe.
Potrzebne składniki to: 3-4 starte marchewki, 100 g twarogu, 5 łyżek. otręby pszenne, 1 jajko, 2 łyżeczki. płynny słodzik.
Zetrzyj marchewki na drobnej tarce i włóż do miski. Dodaj twarożek, otręby, jajko i słodzik. Wszystko dobrze wymieszaj. Ręce formujemy kuleczki, układamy je na papierze do pieczenia. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i piecz słodycze przez około 15-20 minut, aż się zarumienią. Wyciągamy je i chłodzimy.
Kolejną ciekawą propozycją na dietetyczny deser jest niewątpliwie ciasto cytrynowe. Produkty to: 1 szklanka odtłuszczonego jogurtu, 1/4 szklanki soku z cytryny, 1 szklanka brązowego cukru lub stewii, 5 łyżek masła, 1 łyżka startej skórki z cytryny, 1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, 1/2 łyżeczki sody, 1/4 łyżeczki soli, 2 duże jajka plus białko z 1 dużego jajka, 2 i 1/4 szklanki standardowej mąki, może coś innego.
Na patelnię z nieprzywierającą powłoką wlej mieszankę do pianek – jogurt, sok z cytryny, cukier, masło, skórkę z cytryny, proszek do pieczenia, sodę i sól, ubitą wstępnie mikserem na średnich obrotach.
Ubij jajka osobno, a następnie dodaj je. Mieszanina powinna wyglądać jak mokry piasek. Piecz przez 30 minut, następnie schładzaj deser przez 15 minut. Możesz podawać go z schłodzonymi truskawkami.
Dla fanów czekoladowych pokus to ostatni przepis, jaki zaproponujemy. Produkty do tego deseru to: 200 gram dietetycznej gorzkiej czekolady bez cukru (minimum 70% kakao), 100 gram mieszanki niesolonych surowych orzechów, 1 łyżka pestek dyni, 100 gram mieszanki suszonych owoców bez cukru.
Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej aż do całkowitego upłynnienia. W międzyczasie na teflonowej patelni wymieszaj orzechy i pestki dyni i piecz na złoty kolor. Gdy będą gotowe, wyjmij je i lekko zmiażdż na drewnianej desce. Dodaj posiekane suszone owoce i wymieszaj.
Weź patelnię i przykryj spód papierem do pieczenia. Część masy wyłożyć z orzechami i owocami i polać gorącą czekoladą. Posyp resztę mieszanki na wierzch. Pozostaw w lodówce na 30-40 minut i od niechcenia przełóż deser do dużej miski.
Więcej deserów dietetycznych:
- Lody dietetyczne;
- Sernik dietetyczny;
- dietetyczny brulee truskawkowy;
- Babeczki dietetyczne;
- Dietetyczne Naleśniki
Zalecana:
Desery Dietetyczne Z Jabłkami
Jabłka można wykorzystać do przygotowania pysznych i jednocześnie dietetycznych deserów. Takim deserem jest twarożek i szarlotka. Niezbędne produkty : 500 gram beztłuszczowego twarogu lub chudego twarogu, 1 jajko, 1 wanilia, pół szklanki płatków owsianych, 5 średnich jabłek, szczypta soli i szczypta cukru.
Łatwe Desery Dietetyczne
Jeśli chcesz zjeść coś słodkiego, ale jednocześnie nie wpływa to na Twoją sylwetkę, wybierz jeden z dietetycznych deserów. Są lekkie i szybko wchłaniane przez organizm. Możesz je łatwo przygotować samodzielnie. Do dietetycznego deseru z twarogiem potrzebujesz 250 gram twarogu, garść bakalii, 125 gram jogurtu, 2 łyżeczki miodu lub dżemu, 1 łyżeczka kakao.
Desery Dietetyczne Z Niskotłuszczową śmietaną
Niewiele jest kobiet, które nie dbają o swój wygląd i na zawsze śledzą swoją wagę. Niestety jest wiele osób, które mają nadwagę lub co gorsza, cierpią na cukrzycę. Choroby te są wyjątkowo nieprzyjemne, ponieważ trzeba nieustannie pozbawiać się wielu pokarmów, które się lubi.
Dietetyczne Desery Owocowe
Z pomocą owoców przygotuj desery, które nie zabierają dużo czasu, ale są pyszne i co najważniejsze - dietetyczne. Jest to bardzo ważne zimą, kiedy organizm ma skłonność do tycia. Dietetyczny mus jabłkowy przygotowuje się ze 100 gramów kaszy manny pszennej, 1 dużego jabłka, 3 łyżek cukru, 50 ml płynnej śmietany, pół łyżeczki cynamonu.
Proste Desery Dietetyczne Dla Diabetyków
Łatwe w przygotowaniu desery dla diabetyków powstają zarówno z dyni, jak i twarogu. Aby przygotować deser z dyni, potrzebujesz 250 g dyni, 30 g kaszy manny, 120 g twarogu, 2 jajka, 200 ml mleka, garść rodzynek. Obierz dynię, zetrzyj na tarce i smaż na maśle do miękkości.